April
13
23:01
Laps // Toit

Vitamiin C väikelastele - Kõik, mida pead teadma

Vitamiin C väikelastele

Image: Shutterstock

Enamik emasid on pidevalt mures oma jumbu tervist ja heaolu.Enamiku lapsi, rinnapiim on esmane allikas toitumine.Õnneks on enamasti piisavalt lapsi.

Aga su laps vajab täiendavat C-vitamiini?Uurime välja!

Miks on C-vitamiin Imikud oluline?

Huvitav miks just teie laps vajab C-vitamiini?C-vitamiin aitab keha teha palju olulisi funktsioone.

Siin on palju kasu tervisele, et see oluline vitamiini pakub:

1. AIDS tootmine ja remont punaste vereliblede:

  • Vitamiin C väikelastele on oluline, sest üks tema elulisi funktsioone C-vitamiinion aidata tootmise ja remont punaliblede organismis.

2. Hoiab Igemete Tervislik:

  • C-vitamiin on oluline, kui soovite, et hoida oma lapse igemeid terved (1).

3. tugevdab veresooni:

  • Imikud on kalduvus kukkumiste ja vigastuste eest.Terve annus C-vitamiini saab tugevdada oma lapse veresooni ja vähendab verevalumeid (2).

4. PvPs Immunity:

  • Imikud on habras immuunsüsteemi.Isegi väikesed infektsioonid võivad põhjustada tõsist kah
    ju teie lapse tervise.Seetõttu on oluline, et tugevdada oma lapse immuunsus.Vitamiin C hoiab organismi immuunsüsteemi tugev ja aitab vältida infektsioone (3).

5. Aids raua imendumist:

  • Teie laps vajab rauda terveks jääda.C-vitamiin aitab organismil taluda rauda (4).

Kui palju C-vitamiini Kas Baby vaja?

Vitamiin C väikelastele on important.Your laps vajab väga väikeses koguses C-vitamiini terveks jääda.Alates vanuses 1-3, laps vajab 15 milligrammi (mg) selle vitamiini päevas.Kuigi vanemad lapsed vajavad umbes 25 mg päevas.

Kas Baby Arendada Vitamiin C puudulikkus?

Vitamiin C on laialdaselt kättesaadav looduses, ja see on äärmiselt haruldane beebidele arendada C-vitamiini vaegus.Aga see on võimalik!

Mõned tegurid, mis võivad põhjustada vitamiini puudus C imikutel on:

  1. Picky söömine: Mõned lapsed on valiv söövad.Nad ei söö piisavalt puu- ja köögivilju, mis võib kaasa tuua defitsiidi C-vitamiini oma keha.
  1. pruugitud suitsu: Babies ümbruses elavad pruugitud suitsu vaja annust täiendavalt vitamiin C remondi oma kahjustatud kudede (5).

Sümptomid C-vitamiini vaegus Babies:

Madal C-vitamiini võib põhjustada Keripukki.Sümptomid alatu imikutel on:

  • Nõrkus: imikute alatu kannatavad tavaliselt nõrkus ja letargia.
  • Verejooks: Keripukki võib põhjustada ka verejooks naha, igemete ja liigeseid.
  • valu Mõned teised sümptomid alatu valu ja turses liigest.Imikud on alatu ei ole võimelised käima paljudel juhtudel.
  • nahalööbeid: haiguse viib ka verevalumitaoline lööve kehal.

Kui te kahtlustate, et teie laps on alatu, võtke ühendust oma arstiga.Ravimata juhtudel alatu võib isegi osutuda surmavaks.

Ravivad Vitamiin C puuduse Babies:

ainus võimalus ravida C-vitamiini vaegus on tagada, et teie laps on saada piisavas koguses oluline toitaine tema dieeti.Mõningatel juhtudel võib arst isegi ette vitamiin C toidulisandeid.

parimad allikad Vitamiin C:

parim viis vältida vitamiin C puudus on, lisades rikkalikud oluline toitaine beebi dieet!Aga ei konsulteerige oma arstiga, enne kui kehtestatakse uusi toidu lapsele vältida allergilise reaktsiooni.

Siin on parimad allikad vitamiini C väikelastele:

  1. guajaav: 1/4 tassi guajaav annab umbes 82,5 mg C-vitamiini!
  1. Orange Juice: Tsitrusviljad, eriti apelsini, on palju C-vitamiini Paku oma beebi mõned apelsinimahl ja lase tal nautida headus vitamiini C.
  1. Papaya: Papaia on teine ​​toitev puuvilimis peaks olema osa teie lapse toitumist!
  1. Strawberry: Kas teie laps sööb maasikaid veel?See võib aega võtta tema Nami headus see puu!
  1. Mango: mangod on maitsev ja toitev.Just ¼ tassi mango annan oma lapsele 11 mg C-vitamiini
  1. Spinat: Mis ei meeldi spinat?See on täis vitamiini, samuti C-vitamiini - täiuslik imikutoit!
  1. Potato: Kartul liiga on hea C-vitamiini allikaks
  1. Banana: Baby C-vitamiini leidub seda toitu.Nii on üha populaarsem banaan on must-olla kõik beebid!

[Loe: Kasu Papaya Imikud ]

üledoosi Vitamiin C - kõrvaltoimed:

Enamasti liigse C-vitamiini on läbi pesta keha kaudu uriini.Kuid mõningatel harvadel juhtudel, megadose võib tekitada kõrvaltoimeid.

Mõned kõrvaltoimed vitamiin C üleannustamise:

  • Iiveldus
  • Kõhulahtisus
  • neerukivid
  • gastriit

[Loe: Spinat Retseptid Imikud ]

Õnneks C-vitamiini üleannustamisttõenäoliselt midagi sa ei pea õudus.

Võimalik, et teie laps on juba saada piisavas koguses vitamiini.Aga kui sa arvad, et ta peab suurendama oma C-vitamiini, vaid sisaldavad toidud eespool oma dieeti!

Kas teie laps saada piisavalt vitamiini C?Mis on tema lemmik C-vitamiini?Jaga meiega.

Soovitatavad artiklid:

  • Top 30 Tervislik toit For Your Baby
  • 5 Amazing Health Kasu Arbuus Imikud
  • 4 Tervis Kasu Naeris Imikud
  • 5 Tervis Kasu Kiwi For YourBaby

Related Posts