April
02
23:00
Mudilane // Toit

14 Kiire ja toitev suupisted Sinu Väikelapsed

Kiire ja toitev suupisted

laps on kõige aktiivsem ajal väikelapse aastat, uurides uusi asju!See võib lahkuda sa ei tea, kui teie mudilane on saada piisavalt toitu, sest nad ei söö palju ühe istungi.Nagu toitumine mängib olulist rolli lapsepõlvest ise.See toimib aluse oma väikelapse tervist.

on raske oma väikelapse väike kõht võtta suur osa toitu korda.Selle asemel, lase oma tot nautida iga söögikorra mängida.Olles ema, siis peaks olema piisavalt tark, et pakkuda oma väikelapse sellist toitu, et meelitada neid.

Top 14 Nutritional suupisted Imikud:

kuuldes sõna "suupisted", esimene asi, mis lööb oma mõtetes, et nad on "ebatervislik" või "toit, mis ei anna toitumine".Kuid tegelikku mõtet, suupisted on osa päeva sööki, mis annavad 1/4 toitumise oma väikelapse.Võite planeerida oma tot igapäevast sööki tervisliku toitumise suupisteid hoida teda aktiivne kogu päeva pikkune.

  • Võite planeerida 5-6 mini sööki asemel 3 suurt söögikorda päevas.
  • Sihi suupiste iga 2-3 tunni taasergutamaks oma väikelapse ja hoida oma / te
    ma pisike kõht täis.
  • Sinu päev sööki jaotus peaks ta- sandil 3 peamist söögikorda päevas järgneb tervislikke suupisteid jooksul intervallidega.

Teie tervislik vahepala peaks olema boonust toitainete, mis oma tot on jäänud söögi ajal.Näiteks, kui teie tot sööki on kaetud süsivesikute ja rasvade lõuna ajal, lisada kriips valgurikaste toiduainete ajal suupiste.Siin me sind aidata välja mõned tervisliku suupiste ideid väikelapsed, mis meelitab neid ees toitu.

1. Cheese:

juust

Image: Shutterstock

See valk rikas toit on kõigi aegade lemmik väikelapsed.

  • See aitab hoida energia taset kõrgel oma tot kogu päeva pikkune.
  • Võite muuta see atraktiivsemaks kärpides lõbus kuju.
  • Kombineeri seda oma tot lemmik puu.

[Loe: Food Imikud ]

2. Tervislikum pagaritooted:

tervislikumaks küpsetistes

Image: Shutterstock

Teie laps ei saa kunagi arvata, mis on selle taga pärisotsin kook või Nami kuklid.

  • Banana leib, porgand baarid ja suvikõrvits kuklid, võib olla mõne lemmikud teie lapsele.
  • Ka valida yam ja moosi kuklid, mis on rikas kaaliumi ja beeta-karoteen.
  • Bataat on üks hea valik.

3. täisteramais Teravilja:

täistera teraviljatooted

Image: Shutterstock

Andke oma tot võimu suurendada breakfast anda terve algusest päev.

  • kausi täistera teraviljatooted on kütuse oma tot kaltsiumi, vitamiine ja kiudaineid.
  • Täisterade teravilja koos jogurti või piima teeb maitsvat sööki.
  • saab lisada ka neile järele puuviljad nagu maasikad lisada maitse.

4. Jogurt:

jogurt

Image: Shutterstock

jogurt on tervislik valik.

  • jogurt on toitainete rikas ja on hea allikas kaltsiumi oluline oma väikelapse.
  • Kasutage madala rasvasisaldusega jogurt nagu kaste ja teie laps armastab seda näha külmutatud segatud marjad ja puuviljad.
  • Võite minna ka omatehtud jäätis teha tervislikke maiuspala igal ajal päeval.

[Loe: väikelapse Meal Plan ]

5. Munad:

munad

Image: Getty

Imikud pidevalt kehtestada uusi lihaskoe, kuna nad kasvavad.Seega on oluline, et nad saavad oma osa kõrge kvaliteediga valku.

  • Üks muna annab oma tot peaaegu kolmandiku valgu nõue päevas.Nii valge ja rebu on toitainerikas.
  • Võite anda need munad uuenduslikult nagu lisades Segipaisatud muna riisi või täitematerjaliks see tortilla.

6. Nuudlid:

nuudlid

Image: Shutterstock

Nuudlid peetakse tervislik toit teie lapsele.

  • Nuudlid annab rohkesti süsivesikuid, valke ja kiudaineid oma väike meister.
  • See on kiire suupiste kirje teie laps armastab olla.
  • See lihtsalt nõuab natuke keetmine või microwaving koos kana ja mõned oma Napero lemmik Köögivili ja kastmed.
PREV POST PAGE 1 2NEXT