April
05
23:01
Mudilane // Toit

10 Nami Food Ideed Sinu Imikud armastad

kollaaž

Sinu laps tähistas oma esimest sünnipäeva.Vaadates teda, sa ei suuda uskuda, et just aasta tagasi oli ta imiku - magab suurema osa oma ajast.Täna, ta jookseb ja mängib iseseisvalt.Ta on jõudnud väikelapse etapp, mis algab ühe aasta ja kestab kuni kolm aastat.

Aasta üks teie mudilane on veel ülemineku-.Nagu kasvutempo aeglustub ajal väikelapse aastat, hea toitumine tagab tervisliku arengu laps.

Teisel aastal oma jumbu saab pedantne toitu ta meeldib süüa.Ta on jõulisem, kui nad valivad toitu.Ta võib ka tagasi lükata uut tüüpi toidu kehtestada käesolevas olukorras.

vajalikku energiat oma väikelapse:

Kuigi oma väikelapse vajab 1000 kuni 1300 kalorit päevas, ta ei söö toitu piisavalt ehitada sama palju iga päev.Parim strateegia on luua toitumise tasakaalustatud iganädalane menüü asemel püüdleb tasakaalustatud toitumine igapäevaselt.Eesmärgiks on tune ja jätke oma väike beebi erinevaid toiduained.

väikelapse aastat on umbes on rohkem seikluslik söömise ja joomise.Oluline on tutvustada uu

si maitseid, aidates oma last saada kokku puutunud erinevaid toiduaineid.

Optimaalne Diet Plan Your mudilane:

Aita oma lapsel moodustada tervislikke toitumisharjumusi alguses kasutusele erinevaid toiduaineid, et tagada optimaalne toitumine.Tasakaalustatud toitumine teie mudilane peaks sisaldama neid olulisi toitaineid:

Süsivesikud:

Süsivesikud annavad energia ja on olulised majanduskasvu.Plaani sööki leiba, riisi, nisu, leib ja pasta saada vajalik kogus süsivesikuid.Sinu laps armastab, et Nami delicious pasta juustuga.

Valgud:

Valgud on ehitusplokkide.Annavad jõudu keha ja moodustavad olulise osa oma väikelapse toitumine.Hea kogus valku leidub kaunviljad, muna, liha, kala, piim, juust ja jogurt.See on ideaalne tutvustada toiduaineid nagu munad ja juust osana hommikusöök koos piimaga.

Vitamiinid:

Vitamiinid on hädavajalikud nõuetekohaseks toimimiseks elundeid.Samuti annab immuunsuse, et võidelda haiguste ja nakkuste.Vitamiini vaegus võib põhjustada alatoitumise ja puudused.Kõik puu- ja köögiviljad on väga vitamiinide ja mineraalide poolest.Nad on ka rohkesti kiudaineid, mis on oluline assimilatsiooni ja seedimist.

Mineraalid:

neli vajalikke mineraale oma väikelapse vajab, nagu allpool.

Kaltsium:

Kaltsium on oluline kasv.On vajalik tugevate luude ja hammaste.Kaltsium aitab ajutegevus ning see on vajalik vere hüübimist.

Raud:

Raud on oluline element productionof hemoglobiini punaste vereliblede.See annab immuunsuse ja on oluline, et säilitada terve maks.Seega rauarikkad toiduained väikelapsed on väga oluline.

Magneesium:

Magneesium aitab lihaseid, sealhulgas südame lihaste kokkutõmbeid ja lõõgastuda.See suurendab kasvu.Defitsiit magneesiumi saavad lapsed hüperaktiivne.

Tsink:

Tsink suurendab kasvu, energia ainevahetust ja immuunsust.See aitab muuta kollageeni keha sealhulgas luud.Tsink vastutab ainevahetus ja jaotumine vitamiin A.

Kuidas meelitada pedantne Mudilane?

  • Teie mudilane on kohustatud näitama vastupanu toiduga, muude asjadega, et hoida oma hõivatud, nagu mängud.Siin on mõned tõhusamaid viise, et luua huvi oma väikelapse süüa parem:
  • Tutvustage üks uus toit korraga.
  • Lase oma lapsele on suupisteid.
  • Kui sinu laps keeldub süüa ei sunni.
  • Hoia pöörleva menüü.
  • Tee toidu värvikas ja huvitav.
  • Serveeri atraktiivne taldrikuid ja söögiriistu.
  • Lase tal mängida toitu.
  • Kümme Super Foods oma väikelapse

10 Nami Food Ideed Imikud

Allpool on nimekiri kümnest super toidud väikelapsed, et sa peaksid oma dieedi kava:

1. Humpty Dumpty (munad):

Kui tegemist on tervislik toit väikelapsed, munad lööb meie pea ees.Munad on suurepärane valguallikas.Keedetud muna ja omlett on ühine valikuid väikelapsed.Proovige seda grillitud muna sandwich retsept.

Grillitud muna Sandwichi:

Grillitud muna Sandwichi

Image: Shutterstock

Ettevalmistus aeg: 10 minutit
Cooking Aeg: 10 minutit
Koostis:

  • 1 kõvaks keedetud muna, poetatudja julienne.
  • 2 leivaviilud
  • näpuotsatäis soola
  • 1tsp võid

meetod:

  • Mix muna soola.
  • Või leiva viilud mõlemalt poolelt.
  • Koht muna segu ühe viilu.
  • Kata teine ​​viil.
  • Grill sandwich kõrge kuldpruuniks.
  • Eemalda ja lõika kaks tükki ja serveeri.

[Loe: muna Retseptid Kids ]

2. Krõmpsuv Porgand:

Nagu suurepärane allikas vitamiin ja kiudaineid porgand on sageli nimetatakse võimu toitu.See parandab nägemist, naha tekstuuri ja kaitseb kahjulike kiirguse päike.Porgand pulgad on tervislik ja lihtne teha.

porgand pulgad:

Krõbe Porgand

Image: Shutterstock

Ettevalmistus aeg: 5 minutit
Cooking Aeg: 10 minutit
Koostis:

  • 2 porgandit
  • 1 muna
  • näpuotsatäis soola
  • 1 spl.või

meetod:

  • Wash, kraapida ja lõika porgandid 2 tolline pikkusteks tükkideks.
  • Beat muna.
  • Heat mittekleepuvusomadused pan.
  • Lisa veidi võid pannile.
  • Kasta porgandi tükki muna segu.
  • asetage pannile ja küpseta.
  • omakorda neid ümber süüa kõik küljed.
  • Kui teha puista veidi soola ja serveeri.
PREV POST PAGE 1 2NEXT