April
06
23:00
Mudilane // Toit

4 Nutritseeutikute lisada oma väikelapse toitumine

kollaaž

Image: Shutterstock

Parenthood kaasas palju vastutust.Teadlikkuse teie laps on nagu toitev nooruk.Puu õitseb hästi ainult siis, kui juured on tugevad.Samuti on väga oluline, et sisendada õigus harjumusi oma lapsele tema esimestel päevadel, eriti toitumisharjumused.

Imikutel ja väikelastel sõltub palju oma toitumist majanduskasvu.Beebid kasvavad umbes 3 tolli iga kolme kuu tagant.Teiselt poolt, võrreldes beebi, väikelapse kasvab ligikaudu 3-5 tolli aastas.Ükskõik, mis vanuses ja kasv on oluline veenduda, et väikelapsed saavad piisava toidu.

Kes on väikelapse?

mudilane on lapse üks kuni kolm aastat vanad.Need aastad on väga oluline, et teie lapse füüsilist, emotsionaalset, kognitiivset ja sotsiaalset arengut.

Miks toitumisalast Imikud prioriteet?

Toitumiskäitumine tuleks suurt tähtsust ajal väikelapse aastat.Teie jumbu tuleks kehtestada erinev tabel toidud.See on aeg, mil sa peaksid proovima ja ära panna kõik pudelid ja villitud toidud.Seni beebi oli olles rinnapiimatoidul ja imes

tasin kõik vajalik toitumine sinult.See vanus tähistab ülemineku ajal.See on aeg, mil laps peab saama sama palju toitumine (ja isegi rohkem) on erinevaid toiduaineid.Tutvustage oma last maailma uusi maitseid, uusi tekstuure ja aidata tal asuda õigus toitumisharjumusi.

kui palju toitu Kas oma väikelapse vaja?

Kuigi parim viis teada saada selle vastus on usaldada oma otsuse, siis tuleb ka proovida pealevõtmine näpunäidete laps.Teie mudilane on tõenäoliselt teile teada, kui ta on täis.

Ideaalis väikelapse nõuab 1,000-1,400 kalorit päevas.See võivad varieeruda lapsel.Vanus, suurus, tegevuse tase ja hulk muid tegureid, tuleks kaaluda, otsustades oma väikelapse portsjoni liiga.See on parim soovitatav nõu oma lapse arsti, kes aitab sul paremini sõltuvalt lapse vajadustest.

Iga päev, mida peab sisaldama tasakaalustatud toitumine, mis sisaldab natuke iga toitainete, vitamiinide ja mineraalide.Järgmised juhised aitavad teil mõista, mida kõik oma väikelapse vajadusi toidu regulaarselt.

[Loe: Food Imikud ]

väikelapse Nutrition Guide:

Veenduge sisaldama järgmisi oma lapse regulaarne toitumine:

1. Dairy Products:

Piimatooted nagu piim, juustja jogurt on rikas kaltsiumi.Andke need oma väikelapse kolm korda päevas.Rohkem kui see tapaks oma isu muude toitude.Alati andke oma lapsele rasvane piim.Ta vajab kaloreid.Kui ta pöördub 2, hakkavad madala rasvasisaldusega piima.Piimatooted on olulised tugevad hambad ja luud.Kui laps ei ole päris nagu jogurt, lisa magus püreestatud puuviljad ta.Väldi pakendatud ones alates kauplustes.

2. tärkliserikkad toidud:

teravili, leiba, riisi, kartulit, pasta on mõned tärkliserikkad toidud.Need on väga olulised üldist kasvu ja arengut.Lisa mõned köögiviljad teha neid tervislikumaks.

3. puu- ja köögivilju:

Hoiame oma lapse huvitatud juur- ja puuviljad võib olla üsna väljakutse.Samas ei loobu.Hoia pakuvad need iga päev.Lõpuks nad saavad aru, et need on osa tavalisest ja igapäevane sööki.Veenduge, et pakkuda puuviljad osana oma lapse magus muidugi.Alati pakume värvilisi puu-ja köögivilju, et hoida lapse tähelepanu ja meelitada teda.

4. Raua Valk:

munad, kala, liha, pähklid, läätsed on väga oluline osa oma väikelapse päevase toidukoguse.Need tuleb pakkuda vähemalt kaks korda päevas.Väldi toite liiga palju lisatud soola.Pähklid tuleks lihvida hästi ja segatud jahu vältida lämbumist.

toiduaineid vältida:

Veenduge, et teil vältida andes oma väikelapse toidud, mis on:

1. kõrge rasva ja suhkrut:

Jäätis, küpsised, koogid, õlid, koogid, võija võided tuleb vältida ning piiratud nii palju kui võimalik.Maiustused ja šokolaad ei ole hea teie mudilane.Tegelikult nad kahjustada hambaid ja väiksem söögiisu.Piirata neid miinimumini.

2. soolast toitu:

kontrolli soolast toitu tarbimist.Vähendage soolane ja krõbeda kiipe ainult üks kord nädalas.Isegi üks kord nädalas, peaksid nad lihtsalt anda käputäis.

3. rasvane kala:

Rasvase kala sisaldavad Omega-3 rasvhappeid ja vitamiine.Liiga palju neid, kui kehasse kogunenud, saab luua palju toksiine.Üks või kaks korda nädalas on enam kui piisav.Rasvase kala hulka lõhe, tuunikala ja makrell.

Need on peamised toidud oluline toiduainete grupid, et teie laps peab tarbima iga päev.Need on olulised nende üldist tasakaalustatud majanduskasv.Pea meeles, toitumisharjumused, et te sisendavad oma väikelapse nüüd jääb kogu eluks.Alati valida tervist edendavate toidud ja teistele eeskujuks.

ärge sattuge paanikasse, kui teie laps keeldub süüa Esiteks:

Kui teie mudilane on valiv sööja, ärge sattuge paanikasse.Pea meeles, et see on ülemineku ajal.Siin on mõned viisid, kuidas saate aidata:

  1. Andke oma lapsele natuke aega harjuda uue maitse ja tekstuuri.
  2. kunagi võrrelda oma väikelapse teised.Kui te arvate, et teie laps ei söö nii palju kui vaja, olla kannatlik.
  3. Lõpuks on see umbes harjuda muutus.Võite kindel olla, et teie laps liiga võtab muutusi oma dieeti.
  4. Proovige ja proovida erinevaid preparaate.
  5. Ärge jääda konkreetse menüü iga päev.
  6. Ole loominguline esitlus liiga teha süüa põnev aeg beebi.

pead olema väga kannatlik inculcating toitumist oma lapsele.Ärge saage ärevil, kui teie laps keeldub süüa.Nad ei tea, mis on hea ja halb nende ja sõltuvad teile.Nii positiivsed ja üritame.Vaeva on ainult teha oma lapse tulevikku, seda parem!

Loodan, et see väikelapse toitumine juhend aitab teil otsustada oma väikelapse toitainete omastamist parem.Kui teil on rohkem vihjeid toitev dieeti teha jagada seda siin teiste vanematega.

Soovitatavad artiklid:

  • Top 10 väikelapse Meal Plan Ideed
  • 10 Nami Food Ideed Sinu Imikud armastavad
  • 10 Nami Finger Foods ideid oma väikelapse