April
12
23:01
Mudilane // Toit

16 Hea kõrge kalorsusega toidud Teie Picky väikelapse

Foods-For-Your-Picky-Mudilane

Image: Shutterstock

Kas teie mudilane valiv sööja?Kas oled kaotamas magada oma aeglase kaalutõusu?Kui vastasite jah, siis oled osa üha rohkem vanemaid, kes otsivad võimalusi, et toita oma väikelapsed tervislikumat toitu.

Paljud emad otsivad pidevalt trikke "nuumata" oma lapsi.Osa põhjus on see, et me ühiskonnana võrdsustada lihav terve.See on põhjus, miks paljud naised ülekaaluliste laste ei näe oma lapsi "suuruse probleem (1).

Aga kuna teie mudilane on õhuke, ei tähenda, et ta on ebatervislik!Geneetika mängib suurt rolli selle määratlemisel, kuidas "suur" oma väikelapse läheb muutuda (2).

Aga kui sa pole veel mures, ärge kartke rääkida oma lastearst.Kui ta välistab aluseks tervislik seisund, võite minna ja proovida, et aidata oma jumbu kodus.

parim marsruut, mis aitavad valiv väikelapsed kaalutõus on tagada, et iga hammustada neid süüa on täis kaloreid.Aga kuidas sa seda teed?Autor sealhulgas kõrge kalorsusega toiduaineid oma dieeti!

kõrge kalorsusega toidud Imikud kaalus:

oma väikelapse vajab tervisliku ja tasakaalustatud toitumise kaalus juurde.Sa võid meeleheidet väikelapse väike isu.Kuid pidage meeles, et tal on väike kõht.Raske on teda saada kõik oma kaloreid kolm suurt sööki.Nii, teil on vaja tagada, et ta saab ka tervislikke suupisteid kogu päeva.Kui teil on segaduses, mida toita jumbu, proovige seda toidu juhend.Selles loetletakse kõik high kõrge kalorsusega tervislik toit väikelapsed ..

väikelapse toitumine peab hõlmama:

  1. vahvlid
  2. Pannkoogid
  3. Prantsuse röstsai
  4. kuklid
  5. Croissant
  6. Doughnuts
  7. banaanileib
  8. Rosina leiba
  9. Pasta oliiviõli või võid
  10. Praekartul
  11. Fried sibularõngad
  12. köögiviljad nagu herned ja porgandid ülaosaga juustuga
  13. Avokaado
  14. Banaanid
  15. Mango
  16. kuivatatud puuviljad

Need on vaid mõned kõrge kalorsusegaväikelapse toidud saate lisada.

[Loe: Nutritseeutikute Imikud ]

Kuidas te saate iga hammustada Count:

On viise, siis saad lihtsate igapäevaste nõud kalorite rikas hõrgutisi!Huvitav, kuidas?Olgem näitan sulle!

1. Kasuta head rasvad:

Top üles oma väikelapse igapäevast toitu rasvad nagu või, koor, juust, või majoneesi.Rasvad on täis kaloreid ja oluline oma väikelapse aju arengu.

2. Go For Full rasvasisaldusega piimatooteid:

Veenduge, et teie mudilane toitumine on küllaldaselt rasvane piimatooted nagu piim, jogurt ja juust.Saate lisada hakitud juust tema köögiviljad, riis ja muud nõud lahtiselt neid.Võite anda oma juustu viilud nagu sõrme toitu.

3. Proovige smuutid:

Nii et teie mudilane meeldib kõik asjad vedelik?Proovige terve smuutisid!Siin on mõned smuuti retseptid saab proovida:

  • Orangy Delight: Just segu apelsinimahlaga ja vaniljejäätisega.Teie mudilane on kindlasti maitsta ja ka saada vajalik kogus C-vitamiini ja kaloreid!
  • Fruity Hüve: Blend täispiimast jogurt, kõrge kalorsusega piima ja puuviljade oma valik.Suurepärane võimalus pakkuda oma valiv väikelapse temaga iga päev puu osad!
  • Go Grapy: Kõik, mida vajad seda retsepti on mõned täis rasvasisaldusega piima ja viinamarjamahla kontsentraat.Sega ja serveeri!

4. Cook Tervislik Supid:

Kas teie mudilane nagu supid?Noh, teha mõned piima asemel vett!

[Loe: supp retseptid Imikud ]

5. Lisa kaloreid Potato:

Enamik väikelapsed armastavad süüa kartuleid.Kui teie jumbu liiga naudib süüa neid tärkliserikkad köögiviljad, lisa veidi rohkem kaloreid neile.Lihtsalt segada juustu või piima kartul.

Asjad, mida meeles pidada:

Hoolitseda oma väikelapse kalorite rikas toit ei piisa!Sa pead hoidma mõned punktid meeles, et tagada tervislik kaalutõus.

  • Tutvustage kuivained ning erinevaid neid, et teie laps nii kiiresti kui võimalik.Imikud, kes puutuvad kokku erinevate toitude noores eas, minge nautida söömist hilisemas elus (3).
  • enamus väikelapsed täita 40% oma energiavajadusest läbi tühje kaloreid (4).Sul võib tekkida kiusatus toita jumbu rämpstoitu lootuses pannes mõned toidu sees teda.Aga pikemas perspektiivis, siis võib teha rohkem kahju kui kasu.Tühje kaloreid saadud rämpstoitu ei tee midagi oma väikelapse tervist, kuid võib põhjustada rasvumist (5).
  • Kui tegemist on piima, pidage nõu oma lastearst.Enamik arste ette rasvane piim väikelapsed.Aga uurimuse kohaselt isegi lõssi võib põhjustada kaalutõusu laste vahel 2-4-aastastele (6).Niisiis, enne kui pöörduda rasvane piim, arutage seda oma arstiga.
  • Vältida mahlad.Nad on täis C-vitamiini, kuid võib põhjustada ka hammaste lagunemine.Mahlad ka ei ole piisavalt kaloreid.Nii, toita oma väikelapse mahlad mõõdukalt.Samuti annan talle tahket toitu enne vedelikke.
  • Anna talle tervislikke suupisteid.Selle asemel, küpsised ja krõpsud, lase tal söövad avokaado viilud!
  • Ärge pange oma väikelapse toitumise kiudaineterikast toitu.Need võivad täita oma üles ilma piisavate kaloreid.

[Loe: toitev suupisted Imikud ]

väikelapse vajab 1000 kuni 1400 kalorit päevas.See võib tunduda palju, kuid kui te järgite vihjeid on siin, siis saad teha just fine.

Mida sa ootad?Alusta lisades sellesse nimekirja kõrge kalorsusega toitu väikelapsed dieet!

Ja ärge jagage oma nõuandeid ja retsepte meiega kommentaarid lõik allpool!

Soovitatavad artiklid:

  • 14 Kiire ja toitev suupisted Sinu Imikud
  • 4 Nutritseeutikute lisada oma väikelapse toitumise
  • 10 Nami Food Ideed Sinu Imikud armastavad
  • Top 10 Meal PlansJa Ideed Imikud