April
10
23:01
Laps // Toit

10 Nami Summer Food võimalusi oma Kids

poiss-suve-toidud

See on ka aeg, mil suvelaagrid seene ümber oma linna.Lisa see vestlus, mis alati tuisku ümber oma lapsed - "Oh mu laps saab maha kunsti ja käsitöö klassi hommikul, siis keskel hommikul ujumine, post lõunat kitarr klass ja õhtul on tennis." Püüdkeöeldes, et kõik sama hingetõmbega!

Kõigi nende tegevuste cramming päev, teie laps vajab oma / tema päevane annus toitumine.Energia nõue sõita ennast ühest laagrist teise muutub kõrge.See on tõde, et hea sisendi annab suure väljund energia!

[Loe: tervislikke toitumisharjumusi Laste ]

, et aidata oma lapsed süüa Vaatamata Heat:

Lapsed võivad olla valiv sööjad ja nad võivad olla eriti vastupidavad söömine jooksul palju sooja kuud.Sest hõivatud ema, nagu sina, see on normaalne, et jänni "Mida ma pakkida kasti suvel?" Ja siis rahunema kiire-nuudlid.Siin on 10 suvel toitu lastele, mis on ideaalne pre-teens;on mitte-messy- nii saate pakkida;või lihtsalt vahelduseks on neid kodus sööki menüüst.Nii sukeldumisinstruktor komplekt, emme!

"QUICK Fix Super-Ten" Summer Food For Kids:

1. Joogid ja mahlad :

Kui elavhõbedat tõuseb, pead sa valmistama toitu, mis on cool!Mahlad, eriti need, mis on tehtud kookospähkli vesi, sidrun, kurk või arbuus on jahutusvedelikud villid soojust.Sega see värske oksakest piparmünt.

2. Fruit Cups :

Kas selle hommiku-, magustoit või keskel pärastlõunal suupiste, jahutatud puuviljasalat on värske, maitsev valik kogu perele.Poolita melon ja täida see viilutatud papaia või pakkumise kookospähkli viiludeks.

[Loe: täisväärtuslikku toitu lastele ]

3. jogurt :

Kohupiim on maitsev jahutusvedelik.Võite lisada ka puu kohupiima teha lip-laksu andmist ja tervisliku smuuti;või lihtsalt jahvatab see veega, lisada mõned jaljeera pulber.Võite anda ka masala pett suvel.

4. wrapid :

muudetud versiooni chapatti rulli, wrap on palju tervisele pakitud seda.Võite täita palju neid, vastupidavus toit - oad, madala rasvasisaldusega juust, köögiviljad (punane ja roheline paprika, mais, roheline sibul, spinat, seened), ja kana nendesse kõigi aegade lemmik hulgast lapsed.

[Loe: Kaalutõus Foods for Kids ]

5. Burgers :

Kuigi seal on nii palju rind-peksmise midagi nagu narkomaan, siis võiks vürtsi see üles terve täidised nagu vahustatud kohupiima asemelmajonees.Selle asemel, et punase liha, saate grilli neid lippudega valmistatud kana, läätsed või köögivilju.Puuviljad, nagu ananass ringi kriips pipar, samuti teha tervislikke lippudega.

6. Pannkoogid :

Hetkeks energia korduva, jagama lõbus hommikusöök lastele koos viilutatud banaani pannkook, valmistatud täistera teravilja ja ülaosaga koos värske jahutatud maasikad.Teie laps on gorge seda Nami breakfast kindlasti!

7. Munad :

ettevaatlik, munad on hämmastav jagatis vastupidavust.Munapuder praetud seentega koos täistera leib on lemmik seas lapsed.Muna-nog paar tilka vanillessentsi, Prantsuse röstsai Mantelilastut ja karamelli muna vanillikaste ka töötavad suurepäraselt koos valiv söövad.

[Loe: muna Retseptid Kids ]

8. Popcorn :

Jah!Pop corn on tervislik toit lastele suvel.Lisa kriips juust, sool ja pipar, et muuta see zingy ja ettevaatlik, et teenida väikestes kogustes.

9. Arbuus / Musk melon :

Serveeri seda mahla või kiile, kas nii, nagu nad on maitsvad.Veenduge, et nad on oma söögilaud iga sööki ja söö seemneid kui ka oma rauasisaldus.Võite külmutada arbuus sorbett ja nautida neid popsicles, vahelduseks!

10. Loomulikult magus :

Nyrkillinen mandlid, rosinad ja pähklid kokku segada väikese tassi jogurtit, on tervislikum kui Nutty jäätist.Tume šokolaad kaste kerkinud maasikate on teine ​​"lahe" asi.Kui vaja lisada väike kogus vahukoort kui eriline maiuspala.

Nii et järgmine kord, juhtida selge kaval reklaami "kiire nuudlid ja vahetu vastupidavus".Selle asemel, äratada mõned "kiirkülmutamist määrata super kümme toit" oma köök ja pakkuda tervislikku ja maitsvat toitu oma pere.Head suve söögiisu!

Anna meile teada rohkem oma saladus suvel retsepte kommentaar allpool:

Soovitatavad artiklid:

  • 10 Nami toidu meelitada sinu laps
  • 10 Tervislik toit Valikud saada oma Fussy sööja süüa rohkem
  • Tervisliku toidu Guide Pyramid Lastele ja teismelistele
  • Top 10 Foods Boost Your Kid ajupotentsiaali
  • 10 Quick & amp;Lihtne Party Food Ideed Teie Kids