April
11
23:01
Laps // Ohutus

Top 10 Fun hingamise harjutused lastele

Hingamise harjutused

Image: Shutterstock

Kas teie laps hüppama iga päevaga?Kas ta kannatab liigset stressi?Kas ta on reisil hingamine?Kas otsite suurendada oma vastupidavust ja leevendada oma stressi?Kui te ei puuduta, või sa tead kedagi, kes saab, lugege meie postitust.Siin toome kümme kõige lihtsam, kõige lõbus ja kõige tõhusam hingamise harjutused lastele.

1. Flower hingetõmmetega:

Parfüüm ja värvi lilled sageli meelitada lapsi.Nii õpetada lastele lill hingamine kasutamise.Esitage oma krants lõhnav, värviline lill ja ütle talle, et hingata läbi nina ja välja hingata läbi suu.Flower hingetõmmetega abi vabastada pingeid.Paku oma poiss lilled nagu nartsissid, karikakrad, ja roosid.

2. sisisevat hingetõmmetega:

sisisevat hingetõmmetega aidata lapsi suhelda oma sisemise minaga ja lõõgastuda neid füüsiliselt ja vaimselt.Õpeta oma laps hingata läbi nina.Tee talle hingake sügavalt sisse ja siis paluda tal välja suu kaudu, tehes Pihahdus nagu madu.Pikendav väljahingamine aitab teie laps puhata ja ennast pare

mini.

[Loe: eeliseid kasutada Lastele ]

3. Bear hingetõmmetega:

Bear hingetõmmetega aitab teie laps tunda läbimõeldud ja lõõgastuda oma keha ja vaimu.Rääkige oma krants ette kujutada karu talveunes.Õpeta talle, et hingata õhku läbi nina ja pausi ja loota kolm, kaks, ja üks ja hingata taas enne loendamist kolm, kaks, ja üks.Korrake seda viis korda.Teie laps tunnete leevendatud ja stress-free.

4. Elephant hingetõmmetega:

Elephant hingamise harjutused aitavad ärkama oma loid krants.Viige ta seista jalad teineteisest kaugel.Ütle talle, et tolknema käed ees nagu elevant pagasiruumi.Siis ütle talle, et hingata läbi nina ja tõsta käed kõrgel peas.Ütle talle, et hingata läbi suu õõtsuv käed külgedel.Korda hingamine kasutamise kolm korda.Sinu laps tunneb end energiline.

[Loe: jõud kasutab Kids ]

5. Bunny hingetõmmetega:

See on üks huvitav hingamise tehnikaid lastele.Lapsed armastavad bunnies.Ajal jänku hingamine kasutamise, lapsed teeselda, et olla väike bunnies ja nuusutada nagu bunnies.Õpeta oma laps teha kolm kiiret sniffs läbi nina ning seejärel välja hingata ühe sügavalt sisse läbi nina.Bunny hingetõmmetega aitab rahulik ärritunud poiss ja teda aidata hingata sujuvalt ilma hingamisraskusi.

6. Bubble Bee hingetõmmetega:

Bubble Bee hingetõmmet on ka populaarne Bhramari in Pranayama tehnikad ja aidata lapsi kontrollida oma hingamist tõhusalt.Tee oma laps istuda mugavalt ristatud jalgadega.Küsi temalt sulgeda oma silmad.Ütle talle, et hingata läbi nina, sõrmega kõrvad ja välja hingata tehes heli Paaris bee.Resonance ajal toimunud hinge mitte ainult pakub oma lapsele rahustav mõju, vaid ka aitab tal olla terve silmad.

[Loe: Lõdvestus harjutused ja võtted Lapsed ]

7. Hot Air Balloon hingetõmmetega:

kuumaõhupalliga hingamine kasutamise pakub oma krants lõõgastav mõju ja suurendab oma kujutlusvõimet.Tee oma laps istuda ristatud asendi mugavalt ja tass käed ümber suu.Ütle talle, et hingata õhku sügavalt läbi nina ja välja suu kaudu, samas viskamine käed väljumisel, kui teie laps puhub suur õhupall.Kui ta hingab õhku täielikult, ütle talle, et hingata aeglaselt imetlusega suur balloon kiikumine õhus.(1)

8. Belly Hingamine:

kõht hingamine ajab minema oma poiss kurb meeleolu ja aitab tal tunda stressivaba.Rääkige oma poiss lamada selili sulgedes oma silmad ja käed kõhul.Ütle talle, et lõõgastuda ja seejärel hingake aeglaselt läbi nina suletud suuga.Hoidke hinge kinni viis sekundit ja aeglaselt välja hingama.(2)

9. Chakra Hingamine:

See on üks tõhus sügava hingamise harjutused lastele.Chakra hingamine annab energiat seitse tšakrad olemas keha.Rääkige oma poiss püsti jalad laia asetusega ja hingata kiiresti.Pea suu lahti kogu hingamise käigus.Õpeta oma laps keskenduda oma hingamine, sest see aitab energiat seitse tšakrad.(3)

[Loe: Kasu Aeroobika Lastele ]

10. Gyan Mudra Hingamine:

Gyan Mudra hingamine lõdvestab oma jumbu ja parandab tema kontsentratsioon.Tee oma laps istuda sirge maa peal.Aseta randmeid põlvili ja teeb talle liituda tippude nimetissõrme ja pöidla teha "Gyan Mudra".Sulgege silmad.Õpeta lapsele hinge normaalselt keskenduda hinge, kui ta hingab sisse ja hingab õhku läbi ninasõõrmed.(4)

Kas te õpetate oma krants lõbus sügav hingamine õppused lastele?Mis need on?Jaga neid teiste moms siin.Jäta kommentaar.

Soovitatavad artiklid:

  • 7 tõhusamaid viise, kuidas edendada positiivset käitumist oma laste
  • 2 Tegevus sisendada juhiomadused In Your Child
  • 10 Team Building Tegevus See hoiab teie Kids hõivatud kogu suve
  • 12 põnevat teha oma Family sel nädalavahetusel