April
04
23:01
Laps // Käitumine

Top 25 Simple Tips aitab arendada tervislikke harjumusi

25 lihtsaid nõuandeid, et aidata oma last arendada tervislikke harjumusi

Image: Shutterstock

küsimustega nagu ülekaalulisus ja allergiad lapsed on suureks probleemiks lapsevanemate, on oluline, et olete teadlik peibutamise teie laps hoolitsedaise.Koos sellega, kui te järgite täiuslik elustiili, mis tasakaalustab oma lapse toitumisharjumusi ja tervis võrdselt, see on suur kasu kogu perele.Käesolevas artiklis, me oleme koostanud rea 25 tervise nõuanded aitavad teil sisendavad tervislikke toitumisharjumusi in poiss elustiili.

Tervisliku toitumise tavad teie laps:

Sinu söögilaud võib muutuda sõda valdkonnas, kui teie menüü on brokkoli ja spinati seda!Ärge hakake vedama oma juukseid või tulistas oma poiss teha talle süüa tervislikku toitu.Selle asemel saab jälgida neid terve näpunäiteid, mis aitavad teil veenda oma poiss hästi süüa ja terveks jääda samal ajal.

[Loe: häid kombeid Kids ]

1. teha tervislikke toiduvalikuid:

Pidage meeles, et valikuid, mis te teete, kui toidupoes on väga oluline, et teie lapsed seda, mida nadtahame süüa.Veenduge, et osta

värskeid puuvilju, köögivilju, madala rasvasisaldusega jogurt, naturaalne maapähklivõi, sepik, täistera küpsiseid ja lõigatud soola koormatud suupisteid oma toidupoed nimekirja.Ostke piima asemel magusat kraami nagu koola ja limonaadid.

2. Pack vitamiin tähestike:

Lapsed vajavad igasuguseid vitamiine nagu A, B, C, D, E, K, jne kasvada terve individuaalne.Leiad need vitamiinid saadaval piimatoodete toidud, linnuliha, kala, köögiviljad ja puuviljad.Paki oma laste lõunasöögi kasutades tervislikke koostisosi veenduda, et nad saavad oma päevane annus vitamiin.

3. Kutsu oma Kids In The Kitchen:

Paku oma lapsed köögiviljad ja lasta neil koor, rest või viil neid;ütle neile lisada mõned maitsed omal valikul.Kui teie lapsed näha, kuidas valmistatakse toitu, nad oleks kiusatus süüa.Kui ta teeb roog taimsed, et ta ei ole tavaliselt meeldib, self-made mõttes tõukab teda süüa.

4. Lisa kriips kaltsiumi Daily Food:

Seal on palju taktikat, mida saate jälgida toiduvalmistamise ajal veenduda, et teie lapsed saada piisavalt kaltsiumi iga päev.Võite teha salat madala rasvasisaldusega jogurt nagu kaste, lisa Cheddari juust omletti, madala rasvasisaldusega juustu võileibu teha mini pitsade täistera tainas, ja värki juustu kuubikud suupisteid, mis tuleb grillitud.

5. muljet oma lapsi Dips:

Võite teha oma lastele süüa ribadeks värske puu-ja köögivilju, andes neile flavorful dip iga kord.Paku väike tass vanilli jogurt õuna tükid või olla teravad taimetoitlaste ribad mõned hummus.Hoiduda lisades majonees languse ja selle asemel, valida maapähklivõi või lihtsalt sidruni mesi vinegrett.

6. Ole heaks eeskujuks:

Kids vaadata kuni nende vanemad, nii et veenduge, et teil õpetada oma lastele õppida õige valiku tegemiseks õhtustama.Kaasa salat kerge kaste tellimuse.Mine sinepi asemel majoneesi nõusid.Vali vokitud toidud ja aurutatud road asemel valida praetud toite.

7. Lisa palju kiudaineid:

Kids soodumus kõhukinnisus iga nüüd ja siis, mida saab ära hoida, lisades palju kiudaineid oma dieeti.Kui teie lapsed söövad kiu rikas dieet piisavalt vett, kõhukinnisus saab ennetada.Veenduge, et teie laps plaadi toit on kiu 5 grammi või üle selle.Paku toit rohkesti kiudaineid, näiteks pool tassi merevägi oad, küpsetatud maguskartul või helbed kliid.

8. takistada oma Kids Alates Overeating:

Kui te teenite lemmik tassi oma poiss, millel on üks osa.Ärge jätke oma lapsi süüa kott kiibid või kast jäätist.Võite teenida seda enne köögis ja siis võta see välja söögituba.Paki väiksema osa toitu külmkapis, mis aitavad teil teenida ühe portsjoni lihtsalt oma lastele.

9. Mark Söömine lõbus eeltäidetud Aeg:

Loo huvitavaid kujundeid Köögivili, puuvili, madala rasvasisaldusega juust viiludeks, leiba või tortillasid teha oma poiss söömise aeg nalja täis üks.Täida pikk varras pulgad kodujuustu, madala rasvasisaldusega juust, ananass tükkideks, õun, kurk, kirsstomatid ja muud marjad ja serveeri dip kõrval.Võite luua naljakas nägu kasutades toitu poiss koht söögu omal.

PREV POST PAGE 1 2 3NEXT