April
06
23:00
Mudilane // Tervis

Miks on kaltsiumi oluline Teie mudilane?

Kaltsium Imikud

Image: Shutterstock

Kas teie mudilane alati keeldumise, et klaas piima?Kas olete mures oma väikelapse ei saada piisavalt kaltsiumi oma normaalse kasvu ja arengut?

Kaltsium on väga oluline, et teie mudilane üldist tervist.Loe edasi teada, kuidas kaltsiumi aitab oma väikelapse kasvu ning eri toiduainete allikatest, mis on rikas see.

Miks on kaltsiumi Imikud oluline?

Kaltsium on oluline, et aidata ehitada tugevad luud ja hambad oma väikelapse.Samuti soodustab lihaste ja närvide funktsiooni oma väikelapse ja aitab vere hüübimist.Kaltsium on oluline aktiveerida ensüüme, mis aitavad muundada toitu energiaks oma väikelapse keha.

väikelapse hambad ja luud poest peaaegu 99 protsenti oma keha kogu kaltsiumi.Selles eas, uus luud, hambad, lihased kasvavad väikelapse keha kogu aeg.See on põhjus, miks oma väikelapse vajab head kaltsiumi kogus toetada tervisliku kasvu luud, lihased ja hambad.

[Loe: Food Ideed Imikud ]

Kui palju kaltsiumi Imikud on vajalik?

Teie mudilane on vaja umbes

500 kuni 700 mg kaltsiumi päevas, sõltuvalt oma üldist tervist.Räägi oma väikelapse arstiga väikelapse kaltsiumi nõue.Teie mudilane on tõenäoliselt valiv sööja ja tema toitumisharjumusi ei pruugi olla sama iga päev.Proovi ja täidab selle annusenõuetele jooksul terve nädala asemel igapäevaselt.

Kaltsium Rich Foods Imikud:

Sa muidugi teavad, et piim on üks suurimaid ja head allikad kaltsiumi väikelapsed.Siin on mõned kaltsiumi rikas toit allikad, mis aitavad teie mudilane saada oma soovitatud koguses kaltsiumi:

1. piim ja muud piimatooted:

Veenduge, et teie mudilane on vähemalt kaks portsjonit tahes piimapõhiste toode onpäeval.Võite anda oma väikelapse kas täielikult või madala rasvasisaldusega piima, sõltuvalt sellest, milline sobib kõige paremini tema seedimist.Klaas piima, tass jogurtit, 2-3 viilu juustu või mõne kuubikud juust on kõik head allikad kaltsiumi.

2. Rikastatud pakke:

Sinu mudilane võib olla valiv kui tegemist joogipiima või olla laktoositalumatusega.See ei tähenda, et teie mudilane on laseks kaltsiumi.Võid kergesti kompenseerida puudumine piima väikelapse toitumine kaasates teisi kaltsiumi rikastatud pakke.Mine kaltsiumi rikastatud apelsinimahl, kaltsiumi rikastatud teraviljad või leivad, kaltsiumi rikastatud sojapiim, riisi piima või isegi tofu.

[Loe: Finger Foods ideid oma väikelapse ]

3. Muud kaltsiumirikas toit Allikad:

Muud kaltsiumi rikas toit, mida saate teha osa oma väikelapse toitumine on tumerohelised lehtköögiviljad nagu spinat, lehtkapsas, brokoli, lehtkapsas, kevadel sibulad, herned, oad ja rohkem.Spinat on suurepärane allikas kaltsiumi oma väikelapse.Üksik tassi spinatit on koormatud 200 mg kaltsiumi.Toit nagu munakollased, lõhe ja isegi veiseliha on suured allikad kaltsiumi.

Minu Mudilane ei ole allergiline aga ei meeldi piima või piimatooteid toidud.Mida ma teha saan?

Võite alati vargsi piima ja piimatoodete toidud oma väikelapse toitumine.Trikk on maitse peitmiseks piima ja muude piimatoodete toidud.Selle asemel kasutatakse vett kui peamine koostisosa kuuma šokolaadi, pudingud, kaerahelbed või pannkooke, lisada piima.Kuigi tegemist smoothie, lisage jogurtit koos puuviljad.Võite teha maitsvat dip kasutades jogurt ja teised koostisosad.See mask oma maitse ja olla terve dip oma väikelapse.Võite alati lisada varises juustu oma väikelapse toidud nagu omletti, röstsaiaga, köögiviljad ja selline.Lisa see regulaarselt köögivilja või varjata seda sees lihapallid või mähistega.Juust annab kreemja maitse ja tekstuuri oma väikelapse toit samas on terve.

[Loe: Toitainevajadustele Imikud ]

Kaltsium on oluline mineraal väikelapse kasvu ja arengut.Sinu väikelapse organism vajab D-vitamiini, et olla võimeline vastu võtma kaltsiumi toidust.Lisaks kaltsiumi rikas toit, pidage meeles, et teie mudilane läbi päikest iga päev mõnda aega.

Kaltsium on oluline toitaine kasvav laps.Mis on teie mõtted artikkel?Palun jaga neid kommenteerida allpool.Samal ajal ei jaga seda vahel oma sõprade ja perega.

Soovitatavad artiklid:

  • 14 Kiire ja toitev suupisted Sinu Imikud
  • 4 Nutritseeutikute lisada oma väikelapse toitumise
  • 10 Nami Food Ideed Sinu Imikud armastavad