March
30
23:06
Pre Teen

5 kõrvaltoimed rämpstoitu teismelistele

Rämpstoit

Image: Shutterstock

Kas teie jõupingutusi Jagab terved ja toiteväärtuse toitumine teie teismeline oli oma kasvuaastal läheb jäätmeid?Kas teie teismeline ignoreerides sisuliselt kodus valmistatud sööki, ja ainult iha töödeldud toit?

Võite loobunud ja lubatud oma teismeline piinama oma maitse pungad binging junk või pakendatud toitu.Kas teate, et teie teismeliste lemmik toit võib põhjustada korvamatut kahju oma keha?Uuri selle artikli kõrvaltoimeid rämpstoitu teismelistele tervist.

Mis on Junk Food?

Iga toit, mis ei ole või on väga vähem toiteväärtus kuulub kategooriasse rämpstoitu [1].Enamik toitumisspetsialistid kaaluda rämps toitu ebatervislik ja ohtlik.Mõned populaarsed rämpstoitu, et oma teismeliste võib näidata sõltuvus on burgerid, vorstid, kommid, limonaadid, pitsad jms.

Enamik kiire toit on kõrge suhkru, soola või rasvasisaldusega ning seetõttu annavad vahetu kick energia oma teismeline.See teeb temast end täis ja aktiivne.Kuid mõned uuringud märgistab rämpstoitu ravimina,

narkomaania, mida on raske ületada.

[Loe: toitumisvajadused teismelistele ]

Millised mõjud rämpstoitu teismelistele?

kiire toit või rämps toit on koormatud maitsed, mistõttu on tõeline hitt oma teen.Siin on, kuidas armastus rämpstoitu võib võtta teemaks oma teismeliste tervist.Tagajärjed rämpstoitu teismelised on kõrge.Õpi mõju rämpstoitu teismelistele:

1. Rasvumine:

Üks kõige sagedamad kõrvalnähud, millel rämpstoitu on ülekaalulisus.Rämpstoit on raskuste suhkrut, kaloreid ja rasva.Sõltuvus rämpstoitu viib kaalutõusu.Rasvumine võib põhjustada meditsiini teemadel nagu diabeet, vähk või liigesvalu hilisemas elus.

[Loe: kaltsiumivajadusest Teens ]

2. Kõrge vererõhk:

Enamik rämpstoitu esemed on kõrge naatriumi.Regulaarne tarbimine rämpstoitu võib oluliselt tõsta vererõhku taset teie teismeline.Kõrge vererõhk võib põhjustada teiste terviseprobleemide nagu infarkti ja isegi insulti.Tervis eksperdid soovitavad enam kui 2400 mg naatriumi päevas oma teismeliste.Kümne untsi paki kartulikrõpse üksinda sisaldab 1680 mg naatriumi.

3. Ebapiisav kasv ja areng:

oma teismeliste saavad umbes 20 protsenti tema kõrgus ja umbes 50 protsenti oma kaalu teismeeas.Kui aga teie teen enamasti tarbivad rämpstoitu ta kannatab erinevate toitainete puudus, mis võivad takistada tema kasvu.

[Loe: Dieet Chart Teismelised tüdruk ]

4. Dental küsimused:

Rämpstoit ja gaseeritud joogid on tavaliselt ait suhkrut.Liigtarbimise limonaadid ja pop jooke võib osutuda kahjulikuks teie teen suu tervist.Regulaarne tarbimine rämpstoitu võib põhjustada hammaste lagunemist ja igemehaiguseid oma teen.

5. keskendumisvõime tasemed ja pidev väsimus:

Kui teen on gorging rämpstoitu regulaarselt, see tähendab, et ta ei ole tarbivad tervislik ja tasakaalustatud toitumine.Puudumisel tarbimist vajalikke vitamiine ja mineraalaineid, teie teismelised võivad kannatada väsimust.Ta võib uimaseks isegi pärast hea une.Pidev väsimus võib mõlk oma teismelise kontsentratsiooni taset.

[Loe: Dieet Chart Teen Boys ]

Teie laps läbib palju hormonaalsed muutused ja näitab kiiret kasvu ja arengut, kuna ta muutub teismeline.Rääkige oma teen umbes kasu tervisliku toitumise ja negatiivseid mõjusid rämpstoitu.Kaasa oma teismeliste toiduvalmistamise protsessi.Mängida maitse ja toidu stiile, kui see muudab teie teen nautida kodust toitu paremini.

Kui tead trikke teha toiteväärtust toidu maitsev ja ahvatlev teismelised, ei jaga neid siin kasuks teiste moms.

Soovitatavad artiklid:

  • 5 Tervislik toitumine näpunäiteid ja plaani oma teismelise poisi
  • Tervisliku toidu Guide Pyramid Lastele ja teismelistele
  • 4 nõuded toitainesisalduse Noori
  • Top 10 FitnessTips For Your Noori