April
02
23:00
Varajane Teen // Sobivus

Pilates Teens - Kõik, mida pead teadma

Pilates Teens

Image: Shutterstock

Kas teie teen ole huvitatud füüsilist tegevust või teostada?Kas teie teen igav tema regulaarse treeningu ja tahab proovida midagi uut?Noh, kui sa võib olla seotud teie teen eespool olukordades lugemist see postitus võib abiks olla.

Kõik teismelised tänapäeval on sotsiaalmeedia sõltlased ja vidin entusiastid.Nad armastavad veeta pikki tunde ees oma sülearvutid, tahvelarvutid ja nutitelefonid mängib virtuaalne mängud mängimise asemel spordi valdkonnas!Kas kavatsete tutvustada oma teen mõned tegevused, mis aitab tal terveks jääda?Noh, siis proovige Pilates!See aitab oma noorte teismeliste saada heas füüsilises vormis, vaimselt erk ja sotsiaalselt kindel!Tahad rohkem teada Pilates?Loe edasi!

Mis on Pilatese Teens?

Pilates teismelistele on treening, mis aitab parandada tugevust, vastupidavust, paindlikkust ja koordineerimine ilma lihaste lahtiselt.Pilates on vaimusünnitus Joseph H. Pilates (1)

Miks on Teen Pilates Hea noorukite?

Siin on mõned põhjused, miks tei

e teen peaksid harjutama Pilates regulaarselt: (2)

  • Pilates parandab oma teismeliste peamine tugevus.
  • See aitab oma teismeliste saada paindlik.
  • treening aitab parandada oma teismelise poos.
  • harjutus aitab teie laps välistada võimalikke seljaprobleemide.
  • Pilates aitab parandada teie teen teadlikkus oma keha ja teeb talle veel kindel.

[Loe: Fitness Tips For Noori ]

Pilates sammud algajatele:

Siin on mõned põhilised Pilates harjutusi lastele.Samas tagada oma teismeliste teeb need järelevalve all koolitatud ja sertifitseeritud professionaal.

  • Pelvic Tilt:
  1. Lie selili.
  2. Hinga ja lükkas sabaluuni poole põrandale.
  3. Hingata ja lükkas sabaluuni poole lakke.Kas see viimane samm tõmmates naba poole selja.
  4. Korda.

[Loe: spordi tähtsust Noori ]

  • Ab Prep:
  1. Lie selili ja hingata.
  2. Hingata nii, et pea, õlgade ja abaluude liikuda ülespoole.Kas see viimane samm nii, et alaselg ei pressima mat.
  3. Hinga ja omada seisukohta.
  4. Hingata ja langetada ise matil.

[Loe: Kaalulangus Harjutused Teens ]

Pea meeles:

Kui teen ei fitness'i entusiast, siin on mõned nõuanded, mis võivad tulla käepärane algatades teda Pilates:

  • Hoidke see lõbus ja huvitav oma teismeliste.Proovige ja aidata tal keskenduda ja nautida tegevust.Kui teil on tunne, et ta on kaotamas huvi, saate otsida klassid, mis ühendavad Pilates rohkem populaarne tegevus nagu ujumine ja aeroobika.
  • Teie teen võivad vähem vastupidavusele ja raske alguses teha kõiki etappe.Julgusta teda üritame ja ei loobu veel.
  • Enne registreeruda teie teen Pilates klass, veenduge, et see töötab väljaõppinud spetsialistid.
  • põhjalik revisjon oma teismeliste üldist tervist ja fitness on oluline enne registreeruda teda Pilates klass.Graafik kohtumine oma arstiga oma kogu keha kontroll, et vältida tervise komplikatsioone hiljem.
  • Teie teen kandma mugavad riided, nii et ta saab lihtsalt täita erinevaid venitusharjutusi.
  • Teie teen peaksid täitma oma Pilates sammud aeglaselt ja rütmiliselt ja ei ole nii äkiline ja tõmblused.Nii aitab vältida vigastusi.
  • Teie teen kohe lõpetada juhul, kui ta tunneb valu või ebamugavustunne.

Kui teie teen algab nautida Pilates, ta näeb paranemist oma vastupidavusele ja üldist fitness taset.Veenduge, et teil hoolitseda oma teismeliste toitumist ja toitumisharjumusi sobitada oma treeningut needs.We loodan, et sulle meeldib see artikkel pilates teismeliste seas.

Kas teie teen õpib Pilates klass?Kuidas see aitab teie teen?Jaga oma kogemusi siin teiste moms.

Soovitatavad artiklid:

  • 7 Incredible Kasu regulaarselt õppusi Sinu Teens
  • Top 15 Kasu jooga teie teismeline
  • 5 Amazing meditatsiooni tehnikat Teens
  • 3 Füüsikalised Tegevus parandada omaTeen tervis