April
05
23:01
Varajane Teen // Sobivus

4 Kiire ja lihtne Retseptid Teens

Kiire ja lihtne Retseptid Teens

Image: Shutterstock

Kas teie teismeline alati kaebavad oma toiduvalmistamise oskusi?Ükskõik kui uhke olete oma kulinaarsed oskused, üks test, mida vaja andke on teie teismeline heakskiitu ja huvi, mida sa süüa.

Teens taha uudsust ja põnevust kõike, kaasa arvatud oma maitse pungad liiga.Kui teie teen pidevalt grimasse söögilaud, on aeg uuesti leiutada oma toiduvalmistamise.

Siin on meie top 4 kiire ja lihtne retsepte teismelised teha ja hoiab paludes rohkem.Parim osa on see, mida saab kaasata ka oma teismeliste nende valmistamiseks!Siit peamist söögikorda küljele nõud ja isegi kiibid, need aitavad teil teha neid kõiki.

1. Pasta Küpseta Pizza Pancetta, Ground sealiha ja Rosemary:

shutterstock_227560813

Image: Shutterstock

pasta jahu ei saa kunagi valesti minna oma teen!

Koostis:

  • Extra virgin oliiviõli 6 sl
  • 18 untsi jahvatatud sealiha (mida saab kasutada mis tahes liha oma teismeliste soovile).
  • 9 untsi pancetta kuubikuteks
  • 1 porgand peeneks hakitud
  • 1 punane sibul peeneks haki
    tud
  • Värskelt hakitud rosmariini 2 spl
  • kirsstomatid
  • 11 untsi (2 3 / 4thcup) ning penne pasta
  • 4 suurt muna
  • ½ tassi parmesani juustu värskelt riivitud
  • Soola ja pipart vastavalt maitsele

Kuidas valmistuda:

  • suures potis, kuumuta oliiviõli
  • Pruunista sibul ja porgand pehmeks
  • Lisa pancetta, rosmariini ja jahvatatud sealiha.Kokk aeg-ajalt segades.Värvi peaks omakorda kena kuldne üle.
  • Lisa tomatid, soola ja pipraga ning küpseta umbes 15 minutit madalal kuumusel.
  • Kui teha, lase jahtuda toatemperatuuril.
  • pannile, pasta valmistamine ja lisada veidi soola ta.Kui pehme, äravoolu vesi ja lisada liha kastmega.Sega hästi ja lase jahtuda.
  • Kuumuta ahju 350degree F.
  • jahtunud pasta ja kaste, murda munad ja lisada riivitud parmesani juustu.Sega hästi.
  • Võtke ringi teflon-küpsetamine tassi ja tolmu kergelt oliiviõliga.Vala pasta ja kaste segada ja ühtlaselt laiali.
  • Asetage ahju ja küpseta umbes 20 minutit või kuni see on krõbe ja kenasti seatud.
  • Olgu see ülejäänud umbes 5 minutit.Lõigake pizza kolmnurgad ja serveeri kuumalt või külmalt.

[Loe: Söömishäired Noori ]

2. Krõbe Kale Chips:

Krõbe Kale Chips

Image: Shutterstock

Need on suurepärane võimalus lasta omateen süüa rohelised lehtköögiviljad.See on üks lihtne retsepte noori.

Koostis:

  • Kamp lehtkapsas (võid kasutada ükskõik roheliste lehtedega taime)
  • Oliiviõli 3 spl
  • Soola ja pipart vastavalt maitsele

Kuidas valmistuda:

  • Kuumuta ahi 350degree F
  • välja rebida lehed hammustada suurusega tükkideks
  • Mix oliiviõli, soola ja pipraga ja Toss hästi
  • Koht need metallist raami ja hoida pan all püüda rohkem õli.
  • Küpseta neid umbes 10 minutit, kuni lehed on krõbe

3. Ahi Fries:

Ahi Fries

Image: Shutterstock

See on suurepärane alternatiiv tavapärasteleFriikartulid, et teie teen armastab.

Koostis:

  • 8 kartulit keskmise suurusega
  • Rosemary
  • Küüslauk õli (võite kasutada mis tahes muud maitsestatud õli või isegi oliiviõli).
  • Sat ühe maitse

Kuidas valmistuda:

  • Kuumuta ahi 400degree F
  • Lõigake ülemise ja alumise iga kartul, tagades sa lõigata vaid väike natuke maha.
  • Slice kartulid keskelt luua pika lõigatud.Asetage lai alus, et neil on nüüd ja lõika õhukesteks ribadeks.Võid lõigata need nii ribadeks või sektoriteks.
  • panema need kaussi vett ja segatakse ümber oma sõrme.See aitab muuta friikartuleid crispier.Kurna ja koht koe või kauss rätikuga kuivatada.
  • Võtke küpsetusplaadile ja panna friikartuleid.Puista õli tagada kõigi viilud on kaetud.
  • Küpseta umbes 40 minutit ahjus.Veenduge, et muuta neid iga 10 minuti järel, et tagada nende keedetud igast küljest.

[Loe: Harjutused Noori ]

4. Krevetid ja riisi:

Krevetid ja riisi

Image: Shutterstock

See on maitsev ja lihtne viis, et tagadaTeie teen sööb hea einestamiseks.

Koostis:

  • Värske krevetid, de-sooneline
  • ½ tl võid või margariini
  • ½ tl laimi mahla
  • ½ tl värskelt hakitud küüslauk
  • ½ tl värskelt riivitud ingverit
  • 1 spl.värskelt hakitud roheline sibul
  • ½ tassi pruuni riisi
  • Vesi keema.

Kuidas valmistuda:

  • Cook riisi survekeedupotis või nagu siis keeda pannil.
  • pannil sulatada või.Lisa küüslauk ja sega, kuni see hakkab pöörlema ​​kuldne.
  • Lisa ingver, laimimahl ja roheline sibul.Pruunista Kuni pakkumine.
  • Kui riis on keedetud eemaldada tulelt.
  • Teises üle keema vesi ja lisada krevetid.Lase keema, kuni krevetid omakorda pehme roosakas või kuldne.Nõruta vesi.
  • Lisa krevetid pannile koos rohelise sibula ja segatakse hästi, segades veidi aega üle keskmise või leegil.
  • Serveeri riisi taldrikule ja lisa krevettide segu üle riisi.

Need lihtne ja maitsev retsepte teismelistele on kindel hitt oma teen ja tema sõbrad ka.Mitte ainult nad aitavad jooksul söögiajad, oma teismeliste saab ka suupiste mõned tervemad versioonid praetud toidud !.

Julgusta oma teismeliste osaleda toiduvalmistamise protsessi.Ja kui te saate teada, mis toimib paremini, ärge unustage meile, milline neist on teie teen absoluutselt armastas.

Mis retseptid te kasutate kui ema?Palun ärge jagada uusi retsepte ja tehnikaid, mis töötavad teismeliste kommenteerida allpool.Me hindame kõrgelt meie lugeja tagasisidet, palun tehke seda kommenteerida.Samal ajal, jagada neid lihtne retsepte teismeliste seas oma sõprade ja perega.

Soovitatavad artiklid:

  • 5 Tervislik toitumine nõuandeid ja plaani oma teismelise poisi
  • Tervislik toit Guide Pyramid Lastele ja teismelistele
  • 4 nõuded toitainesisalduse Noori
  • 10 Tervislik toitumineNõuanded ja plaani oma teismelise tüdruku