April
06
23:00
Varajane Teen // Sobivus

6 Parim Kaalulangus Tips For Teens

Kaalulangetamise-Tips-For-Teens

Image: Shutterstock

Kas olete mures oma teismelise ebatervislik kaalutõusu?Kas sa oled abitu, kuidas lahendada see tundlik teema oma teen, ilma haiget teda?

Paljud Noorukieas tüdrukutel ja poistel kannatada drastilised muutused pikkus, kaal, keha rasva ja sidekoe koosseisu, kui see on vahemikus 10-17 aastased.Teismeeas, keha kipub salvestada rasva lihtsalt.Poisid tavaliselt kipuvad kaotada rasva hilja oma teismeliste aastat, samas kui tüdrukud säilitada rasva oma keha loomulik struktuur.

Nagu vanem, siis võib planeerida õige toitumine oma teismeline hoida kaalu probleemid kontrolli all.Ülekaalulised teismelised on tõenäolisem, et nägu kiusamise ja kannatab depressiooni ja enesehinnangut.See võib viia ka teda tekib raske tervise küsimustes nagu südamehaigused, kõrgvererõhutõbi ja suhkurtõbi hilisemas elus.Loe edasi teada, kuidas saate aidata oma teismeliste arendada tervislikke toitumisharjumusi ja võidelda ülekaalulisuse.

Põhjus rasvumise Noori:

Mis põhjustab ülekaalulisus teisme

lised?Põhjusi on mitmeid:

  • kõige levinum põhjus on söömishäire.Liigsöömise regulaarne tarbimine ebatervislik kiire toit, vähene kehaline tegevus kõik kaasa tarbetuid kaalutõusu.
  • Vale kehakaalu kontrolli meetodeid võib viia ka üha mõned ekstra kilo.Peaaegu kõik teismelised otsivad parim näitaja.Idee täiuslik näitaja viib neid vastu ebatervislik kaalulangus meetodeid, nagu paastumine, puhastamine ja suitsetamisest.
  • Arvukad teismeline tüdrukud ja poisid on huvitatud toitumine pillid nagu lihtne lahendus kaalulangus.Kuid see ei ole õige lahendus.Pillid on palju kõrvaltoimeid, mis võivad omakorda põhjustada kaalutõusu.

[Loe: Kaalulangus Harjutused Teens ]

Tervislik kaalulangus Tips For Teens:

söömine tervislik toitumine on maagiline mantra, et saada õhuke ja tugev keha.Sinu teismeline kaalulangus plaanid peavad sisaldama järgmisi andmeid:

  • tasakaalustatud toitumine on vajalik oma lapsele.Tasakaalustatud toit koosneb valkudest, terad, tervislikke rasvu ja piimatooteid.
  • võttes regulaarselt sööki on kõige olulisem samm, et hoida oma lapse kaalu kontrolli all.Sa peaksid pakuvad kolm hästi tasakaalustatud sööki ja vähemalt kaks tervislikke suupisteid oma teismelise lapse.
  • asemel praetud toidud, julgustada oma last sööma küpsetatud või grillitud toit.Selline toit on tervislik ja maitsev.Hoida teda tarbimist toidud, mis on kõrge naatriumisisaldus.

[Loe: Fitness Tips For Noori ]

  • Õpetage teismeline kontrollida oma tarbimist.Teie laps peab lõpetada söömine siis, kui ta on täis.
  • Koos tasakaalustatud toitumine, samuti on oluline arendada harjumus võttes värske puu- ja köögivili.Julgusta oma last suupiste hooajalisi puuvilju.
  • Reguleerida oma lapse suhkru tarbimist.Vahetage maiustusi suhkru-free suupisteid ja jooke.

Kui teie teismeline arendab tervislik toit harjumus koos kehakaalu ta ära ka mitmed tervisehäired.Tasakaalustatud toitumine aitab luua kehakultuuri, aitab vaimse arengu ja arendab kindel isik.

[Loe: Tervisliku toitumise Guide teismelistele ]

parimaks viisiks julgustada oma last on tervislik toitumine on järgida dieeti ise.Teie laps automaatselt vastu tervislikke toitumisharjumusi vaadates sind.Sa peaks soodustama ka oma teismelise anduma füüsilist tegevust omal valikul.Ta võib võtta kuni sport või ujuda.

Te saate kontrollida oma teismelise ülekaalulisus aidates tal teha mõned elustiili muutused.Seda saab tagada teie laps naudib terve elu ees.Pea meeles, et vältida ebaausat võrdlusi ja kohtuotsuste, mis võivad kahjustada teie teen ja langetama oma enesehinnangut.

Loodan, et sulle meeldib neid näpunäiteid, kuidas kaalus kiiresti teismelistele.Kirjutage tagasi ja ütle meile, kuidas sa aitasid oma lapse lüliti tervislik toitumine võidelda oma kaalu hädad.

Soovitatavad artiklid:

  • 10 Creative Group Tegevus Noori
  • 4 söödale Sa peaksid lisada oma nooruki Dieet
  • 5 Simple Tips Ravida venitusarmid Noori

Related Posts