April
06
23:00
Varajane Teen // Sobivus

5 Tõhus Harjutused Kaalulangus Teens

Harjutused Kaalulangus Teens

Image: Shutterstock

Me elame ajal kiire ja pakendatud toitu.Ajal, mil pagariäri toit on uue omatehtud toitu.Kuigi rämpstoitu maitseb Nami ja on kiire saada, see näitab tõsist negatiivset mõju teie lapse tervisele.Sageli laps areneb ülekaalulisus.Rasvumine omakorda toob kaasa arvukaid tervise komplikatsioone.

Self pilt on üks suuremaid väljakutseid, et teismelised ees täna.Selleks, et sobituda teatud pildi, oma poja või tütre võiks lahendada ebatervislik võimalusi kaalust alla või uhkeldama soovitav keha tüüp.Ei ole halba tahavad kaalust alla võtta.Aga seda tuleks teha terve tee!

Kui teen laseb fitness võtab tagaistmelt, see on lihtsalt aja sa tegid midagi.Nagu vanem, see on sinu kohustus tutvustada häid fitness raviskeemi oma teismelise elu.

Siin on mõned lihtne-to-do harjutusi teismelistele kaalust alla võtta.

1. Warm up:

Warm up

Image: Shutterstock

Warm up harjutused suurendavad südame löögisagedust ja valmistab üks harjutusi.Vähesed hea soe ups kaalust alla võtta jär

gmised:

  • hüpped tungrauad
  • venitus
  • vahelejätmine
  • Burpee

[Loe: Harjutused Noori ]

2. Ujumine:

Ujumine

Image: Shutterstock

Ujumine on üks kõige tõhusam kaalulangus harjutused teismelised ja nauditav ka.Samuti juhtub olema suur üle-kõik kaalulangus harjutus teismelised.Siin on, kuidas:

  • See suurendab südame löögisagedust ja ainevahetuse kiirus.
  • See toimib nagu üldine püsivaid tulemusi.
  • See on harjutus, mis aitab põletada üleliigse rasva kõigis valdkondades, sest see tegeleb kogu keha.
  • See on suurepärane tegevus edendada paindlikkust.

3. Tantsimine:

Tantsimine

Image: Shutterstock

Tantsimine on kunstiliik, mis toimib ka nagu treeningut.Siin on põhjus, miks:

  • See on suurepärane harjutus kogu keha.
  • See on fantastiline stressi Buster.
  • Tantsimine on tervislik viis väljendada oma emotsioone.
  • Salsa, Bharatnatyam, Zumba, Odissi, ballett ja Hip-Hop on vaid mõned palju võimalusi tantsu vormid kaalust alla võtta.

[Loe: Põhjustab venitusarmid Noori ]

4. Sport:

Sport

Image: Shutterstock

Igat liiki sport on heatervisele.Samuti õpetab oma teismeliste umbes olulisi õppetunde elu, aidates tal heita paari kilo.Mõned parimad spordi kehakaalu hulka:

  • Jalgpall
  • Basketball
  • Golf
  • Tennis
  • sulgpalli
  • Lauatennis

[Loe: Group Tegevus Noori ]

5. kõndimine või jooksmine:

Kõndimine või jooksmine

Image: Shutterstock

jalgsi ja kulgeb kõige paremini säilitada üldise hea tervise ja kehakaalu.Seda peetakse hea kasutada teismelistele kaalus

  • kõndimine või jooksmine teha hea stress lõhkemiseni võimalusi.
  • Need tegevused põhjus higistamine, mis on olulised vabastades kahjulike toksiinide teen keha.
  • Varahommikul on parim aeg oma teismeliste minna jooksma või jalutama.

Mida vältida, kui Teie Teen Kas püüdnud kaalust alla:

Kui teen üritab kaalust alla võtta, tagamaks ta ei anduma mõni neist:

1. Crash Toidusedel:

kiirdieeteTavaliselt tähendab ootamatu, äärmuslik kehakaalu langust kasutades dieeti.Need jätavad teie teen keha toitainete ja energia vajalik igapäevane tegevus.

[Loe: toitumisalased vajadused Puberteet ]

2. Dieet pillid Või Lahtistid:

Dieet pillid ja lahtistid on tavaliselt lihtne viis kaotada kaalu, kuid nad on ebakonstruktiivsete kaalulangus.Pea meeles, et pill ei tee seda, mida kehalise teeb.Nad võivad näidata tulemusi silmapilkselt, kuid kulud.

3. moehullus toitumise:

moehullus toitumise saanud trend neid kui nad lubavad kiiret kehakaalu langus.Kuigi selline toitumine anda kiireid tulemusi, see on ebatervislik kujul kaalulangus.

Loodan, et sulle meeldib neid lihtne kaalulangus harjutused teismelistele.Loodame siiralt, et need nõuanded aitavad teie teen kaalust.Palun jätke oma kommentaarid allpool andke meile teada, kui artikkel on aidanud teil.

Soovitatavad artiklid:

  • 7 Incredible Kasu regulaarselt õppusi Sinu Teens
  • 6 Kasu Positive Parenting teismelistele
  • Tervisliku toidu Guide Pyramid Lastele ja teismelistele

Related Posts