April
14
23:03
Rasedus // Toit

9 Tervis Kasu

Söömine Rice Rasedus

Image: Shutterstock

Kas te eelistate toores riis ajast olete oodanud?Kas süüa riisi raseduse ajal ohutu teile ja teie lapsele?Kui teil on skeptilised tarbivad riisi samas lootes, ärge muretsege!Loe meie post ja saada lahendus teie dilemma siin.

Rice on vaieldamatud põhitoit, et paljud tarbivad üle kogu maailma.Inimesed kasutavad riisi valmistada hulgaliselt köökidest.Mõnikord, rasedad naised kannatavad pica või täitmatu soov tarbida toortoit ja riis on üks neid toite.Selle tulemusena tarbimine riisi raseduse ajal muutub vastuoluline teema.Nii et vaatame pilk kasu ja kõrvaltoimete suhtes tarbivad riisi raseduse ajal.

toitumise eeliseid Rice Rasedus:

1. Annab Instant Energy:

Rice sisaldab suures koguses süsivesikuid, et turgutada oma keha kohe.Nii, riisi toimib kütuse hoida sind energiline ja aktiivne, kui ootate (1).

[Loe: Parim Energia toiduaineid süüa raseduse ajal ]

2. Tugevdab luid:

Rice on rikkalikult vitamiine, nagu D-vitamiini, riboflaviini, ja tiamiini.Samuti riis

sisaldab rohkelt mineraale, nagu kaltsium, raud ja kiudaineid.Nii tarbib riisi raseduse ajal tagab, et Sul tugevad luud ja hambad.

3. Hoiab Kõhukinnisus:

Rice sisaldab rohkelt resistentsete tärklis, mis mõjutab soole.See soodustab kasulike bakterite kasvu sujuvat, normaalne roojamist raseduse ajal.Seega takistab terviseprobleemide, nagu kõhukinnisus ja verejooks, samas ootate.

4. aitab säilitada vererõhu:

Rice valdab madal naatriumi sisaldus.See aitab reguleerida oma vererõhu taset, kui te olete rase.Nii, tarbides vajalik kogus riisi tagab ohutu tarnimine.

5. Hoiab ära riski Urino-suguelundite nakkused:

Urinogenital on infektsioonid võivad mõjutada teid ja teie lapsele kahjulik.Rice on looduslik diureetikum, mis aitab vältida urogenitaalsete infektsioonide ootab moms.Tarbivad riisi raseduse ajal hoiab teid ja teie lapsele ohutu.

6. Soodustab aju Developments:

Pruun riis sisaldab neurotransmitter toitaineid.Söömine riis raseduse ajal aitab parandada aju arengut ja parandab oma lapse kognitiivset funktsiooni.

[Loe: Nutritional Foods süüa raseduse ajal ]

7. PvPs Immunity:

Rice sisaldab antioksüdante, mis on kasulikud ootavad emad.Antioksüdandid aitavad suurendada sulle puutumatuse ja vältida infektsioonide (2).

[Loe: Tips parandada immuunsüsteemi Rasedus ]

8. Reguleerib veresuhkru taset:

Pruun riis sisaldab suures koguses lahustumatud kiud ja on madala glükeemilise sisu.Seega, pruun riis reguleerib veresuhkru taset.Söömine pruun riis raseduse ajal aitab leevendada rasedusaegne diabeet.

9. Kaob Kolesterool Probleemid:

Rice on kolesteroolivaba toitu.Nii ka riisi oma toitumist raseduse ajal aitab tasakaalustada oma toitumist ja hoiab teid ohutu kolesterooli küsimusi.

kõrvaltoimed söömine Rice raseduse ajal:

Vaatamata palju kasu süüa riisi raseduse ajal, seal on mõned riskid, mis tulevad koos.Siin toome mõned riskid:

  • liigset riisi raseduse ajal lisab naela oma olemasolevaid kaalu ja sa rasvunud.
  • Valge riis omab kõrgema glükeemilise indeksiga (GI) kui pruun riis.Valge riis on võimalik suurendada oma veresuhkru taset ja teeb teil on rasedusaegne diabeet.
  • Uurimusest selgub, et riis sisaldab olulises koguses arseeni, mis võib põhjustada enneaegset surma või sünni puhul surnult sündinud laps, kui te tarbivad üle riisi.Nii vältida liigset söömist riisi raseduse ajal (3).

Hoiatuseks:

nõu oma arsti mõista sobiv kogus riisi süüa.Veenduge, et te ei tohi süüa toorest riisi ajal õrn aega, kuna see sisaldab pestitsiidide ja muude kemikaalidega, mis põhjustavad komplikatsioone oma väike kullake.Nii, vältida söömist toores riis raseduse ajal ja kinni keedetud riisi, et tagada oma lapse hea tervise.

Kas tunnete toidu iha toores riis raseduse ajal?Mida sa tegid selle ületamiseks?Räägi meile oma kogemustest!Jäta kommentaar allpool.

Soovitatavad artiklid:

  • 9 Wonderful Kasu tarbivad Almond Milk Rasedus
  • 8 Amazing Kasu Pepper Rasedus
  • 5 Tervis Kasu süüa Prunes Rasedus
  • 8 kasu tervisele pistaatsiapähklidRasedus

Related Posts