April
16
23:01
Rasedus // Toit

10 Tervis toitumise eeliseid Peet Rasedus

Peet Rasedus

Image: Shutterstock

Kas iha süüa magusat toitu iga, sest sa hakkasid oodanud?Kas soovite kaasata täisväärtusliku toidu oma dieeti, et vältida sünnidefektide oma lapsele?Kui ees sama dilemma ja võib olla seotud eespool kirjeldatud olukorda, loe meie postitust.Siin me räägime kõike peedid, täiuslik oma probleemile lahendust.

Peet on magus, tervislik taimne palju raviomadusi.See toimib vere puhastaja ja loomulik detoxifier inimorganismile.Te võite süüa toorelt või küpsetada see üles ja süüa koos teiste köögiviljadega.Ka joomine peedi mahla iga päev aitab taaselustada oma keha.

Leiad palju inimesi, kes sind hoiatada ohtudest süüa peedi raseduse ajal.Kas need inimesed lihtsalt kardavad mongers või on olemas tõeline põhjus, mis võivad kahjustada teid või teie last, kui sa sööd peedi raseduse ajal?Hoidke lugemine, et teada saada.

toitumise eeliseid Peet Rasedus:

1. Vähendatud väärarendite riski:

Peet on rohkesti foolhapet, mis on vajalik regulaarne kudede kasvu.Samuti foolhape on oluline

arengut oma lapse seljaaju kolmel esimesel raseduskuul.Söömine ja joomine peedi mahl raseduse ajal tagab hea areng beebi seljaaju ja takistab risk defektide seljaaju, nagu spina bifida (1).

2. PvPs Immunity:

Rasedad naised vajavad kõrge immuunsuse taset turvaliselt erinevate haiguste ja nakkuste.Peet valdab antioksüdant, mis aitab suurendada oma immuunsust tase oluliselt.

[Loe: Tips parandada immuunsüsteemi Rasedus ]

3. Hoiab Osteoporoos:

Rasedad naised on rohkem altid osteoporoosi kui teised.Peet on rikkad kaltsiumi ja räni.Nii sööb peedid raseduse ajal takistab katlakivi eemaldamiseks hambaid ja luid ning takistab osteoporoosi risk.

4. Reguleerib Metabolism:

Peet on väga hea allikas kaaliumi.Joomine mahla punapeet või süüa peedi saldod elektrolüüdid ja kontrolli ainevahetust oluliselt raseduse ajal.Samuti aitab see säilitada vererõhku taset ootavad emad.

5. Hoiab liigeste valu ja turse:

Peet sisaldab betaiini, mis toimib võimsa põletikuvastane aine.Nii tarbivad peedi raseduse ajal takistab liigeste valu ja turse.

[Loe: Kasu spargli Rasedus ]

6. Puhastab Blood:

Peet tal on võime puhastada verd.Vere puhastamine hoiab ära nakkusohtu lapsele.See suurendab oma füüsilist vastupidavust, mis on kasulik jooksul tarnimiseks.Söömine peedi väidab ka vererõhku ajal oma sünnitust.

7. ennetab aneemiat:

Peet on rikas raua ja aitab suurendada oma hemoglobiini arv veres.Nii sööb peedi raseduse takistab aneemia riski ja tagab piisava hemoglobiini arvu.

8. kontrollib veresuhkru taset:

Peet sisaldab madala glükeemilise sisu, nii suhkru protsessi tulemus on üsna aeganõudev.Söömine peedi raseduse ajal aitab stabiliseerida veresuhkru taset.

9. tagab tervisliku Loote areng:

Peet on rikas vitamiinide A ja E. Nii joomine peedi mahl raseduse ajal tagab optimaalse loote arengut (2).

[Loe: söömine Kale Rasedus ]

10. parandab seedimist:

söömine peedi raseduse ajal parandab seedimist ja hoiab ära erinevate seedehäirete.Ka see aitab terve soole liikumist ja takistab kõhukinnisus.

kõrvaltoimed Tarbivad Peet Rasedus:

Kuigi seal on palju kasu peet raseduse ajal, seal on mõned riskid, mis tulevad koos.Leia neist allpool.

  • betaiini olemas peedi võib põhjustada iiveldust, oksendamist, kõhulahtisust ja seedetrakti probleemid raseduse ajal.
  • Nitraadid peet saab end hästi tunda nõrk raseduse ajal.
  • joomine peedi mahl võib halvata oma häälepaelad ajutiselt.
  • liigtarbimise peedi võib põhjustada beeturia, mis põhjustab punakas väljaheide ja uriiniga (3).
  • Kõrge diga mahl punapeet võib põhjustada neerukive (4).

[Loe: toitumisalane kasu Okra Rasedus ]

Hoiatuseks:

On mõistlik konsulteerida arstiga on peedi õiges koguses ja õiges intervallidega, kui ootate.Arsti juhised aitavad teil kaotada kõrvalmõjusid tarbivad peet.

Kas sa sööd punapeet, kui sa ootasid?Kuidas sa lisada see oma dieeti?Jaga oma retsepte teiste ootab mommies siin.

Soovitatavad artiklid:

  • 5 Amazing Kasu Hummus Rasedus
  • 9 Tervis Kasu & amp;3 kõrvaltoimed söömine Rice Rasedus
  • 9 Amazing Health toitumise eeliseid Leib Rasedus
  • 9 tervisele kasulik süüa Ploomid Rasedus