April
13
23:01
Rasedus // Ohutus

5 Asjad Absoluutselt Vältida raseduse ajal

Süüa Pineapple Rasedus

Image: Shutterstock

Kahtlemata raseduse on kõige olulisem etapp sinu elus, ja ilmselt oma lapsele liiga.Sa kindlasti tahad, et sul on terve raseduse ja sünnituse ning tervitada oma lapsele täis õnne ja rõõmu.

Noh, safety first see on!See on kõige paremini ette valmistada to-do kontrollnimekirja raseduskuul periood, ja veenduge, et te ei laseks kõik olulised Ülesanded ja mitte tema.

Rasedus faasi:

On palju ettevaatusabinõusid raseduse ajal kaaluda.Ajal raseduse, üks peab olema ettevaatlik, kui muul ajal, kui sa seda ei teinud.

  • lootele saada terve laps, on palju tegureid, mis mõjutavad selle arengut.Raseduse ajal tuleb olla kindel, asju, mida teha ja mida mitte teha, et tagada head tervist endale ja oma lapsele ka.
  • Mitte kunagi jätke oma söögikord.Raseduse ajal üks peab sööma rohkem kui see, mida nad söövad normaaltingimustes.Sa peaksid süüa toitu kaks;see on teile ja teie lapsele;Kuid see ei tähenda, et sa pead söövad nii hästi lihtsalt jälgida oma keha märke.
  • Raseduse ajal peate terveks jääda, sest see mõjutab kasvu ja arengut laps.Sa peaksid süüa hea, toitev ja tervislik toitumine.Sa peaksid keskenduma sellele, mida vältida raseduse ajal, nagu teie toitumisharjumused, oma tarbimisharjumusi, ravimid jms Vältige toitu, mis on lapsele kahjulik.
  • Raseduse siis märgivad hormonaalsed muutused ja need muutused, mis võivad mõnikord ka osutuda tasakaalustamatus, põhjuseks võib olla vähene olulisi toitaineid kehas nagu vitamiine, süsivesikuid ja valke.

kasutada raseduse ajal:

  • Raseduse ajal kasutamise jaoks on väga oluline üldisele tervisele.
  • Dancing on hea nii kaua kui sa ei tee palju hüpped või ketramine.
  • Jalgrattasõit ei ole hea algajaid, kui olete kogenud võite jätkata kuni raseduse teisel trimestril.
  • veeliumägesid ja teiste seljas lõbustuspargid, kuna järsul pidurdamisel ning alustada või jõuline maandumist.
  • Vältida mänge nagu korvpall, jäähoki, jalgpalli jms põhjus on see, et seal on suur vigastuste oht.
  • Jooga on ohutu teile ja teie lapsele, kui see on mõõdukas.Väldi liigset jooga asanas.
  • Vältida ratsutamine on kukkumisoht alla.
  • Kui sa armastad mängida tennist ja on mänginud enne, lõpetage ükskord jõuate teada, et te olete rase.
  • Hellita ohutu raseduse tegevust.

Mõned asjad Vältida raseduse ajal:

See on parim turvaliselt, ja siin me oleme panema nimekiri asjadest, mida peaks juhtima selgelt välja raseduse ajal jooksul.

1. Toit:

  • Rasedus muudab su immuunsüsteemi, teie ja teie sündimata puutuvad rohkem kokku viirused, parasiidid ja bakterid, mis on tingitud ebatervislikust toit, mida tarbib.Mõned vead nagu Toxoplasma ja Listeria võib nakatada oma last ja võib põhjustada terviseprobleeme.Väldi neid toite.
  • Pehme juustu see võib sisaldada Listeria või Coli.
  • Raw cookie tainas või kook patareidega see sisaldab Salmonella.
  • Teatud liiki kalu, näiteks mõõkkala, hariahven, shark neid suurel hulgal elavhõbedat.
  • pooltoores või tooraine kala- see sisaldab parasiidid või bakterid.
  • keetmata piima-, mis sisaldab baktereid nagu Listeria või Salmonella.Vältida piimatooted raseduse ajal, kui saate.Kui ei saa vältida täiesti, vähemalt veenduge tarbida pastöriseerimata piimatooteid.
  • Salatid tehtud kauplustes võib sisaldada Listeria.
  • pooltoores või toores kapsas võib sisaldada Salmonella.
  • Pesemata puu-ja köögivilju, ja all-keedetud või toores liha, sealiha parasiite.
  • toorest muna sisaldavad Salmonella bakterid.
  • töötlemata liha ja linnuliha tuleks raseduse ajal hoiduda.Kevadrullid liha tuleb tarbida.
  • Vältige loomade maksa, sest see on kõrge vitamiin A. tarbivad liiga palju see võib põhjustada raseduse katkemist või sünnidefekte.
  • toidulisandeid, mis sisaldavad vitamiini või toit, mis on rikas vitamiin, tarbimine suurtes kogustes võib põhjustada sünnidefekte.
PREV POST PAGE 1 2NEXT

Related Posts