April
14
23:03
Rasedus // Ohutus

Kas see on ohutu juua kohvi Rasedus?

Kohvi juua raseduse ajal

Image: Shutterstock

Kas sa ihkama kuum tass kohvi pärast päev rasket tööd?Kui jah, siis sa ei ole üksi.Kohv on tuntud stimulant ja paljud inimesed eelistavad kohvi regulaarselt.Maadelda kodus ja tööl ning paljud teised pinged on sageli käivitavad tegurid, mis aitavad kaasa tung juua kohvi.

Raseduse ajal on paljud naised silmitsi dilemma- on või ei ole kohvi.Kuigi nad ei taha midagi halba nende kasvavad lapsed, on neil ka raske loobuda oma igapäevast kohvi fix.

Olgem tutvu seotud hirme kohvi raseduse ajal ja õppida, kuidas nendega toime tulla.

Miks on kahjulik kohvi Rasedus?

Kohv sisaldab kaks suurt ühendid, mis on mürgine kasvavatele loodetel.

1. Kofeiin:

Kofeiin on peamine komponent kohvi, mis võib põhjustada südame-veresoonkonna toksilisus samuti on kantserogeenne suurtes kogustes.

2. Polüfenoolid:

Polüfenoolid mõjutada organismi võimet neutraliseerida rauda toidu viib aneemia.

Raseduse need kaks saavad ühend probleeme viib to

  • nurisünnitus - suur kogus kohvi t
    arbimist võib põhjustada raseduse katkemist varases järgus raseduse ajal.
  • kasvupeetus - High kohvi tarbimist võib põhjustada madala sünnikaaluga beebi on raseduse hilisemas järgus.
  • Aneemia - kofeiini raseduse ajal on seotud aneemia, mis iseenesest on haigustekitajat palju terviseriske ja seotud komplikatsioonid raseduse ajal.

[Loe: guajaav Rasedus ]

Nii peaksite Täiesti Give Up Kohv?

Tõepoolest ei.Ei ole vaja täielikult loobuma kohvi, kui tarvitate mõõdukalt kogusest.Eksperdid soovitavad päevas ohutu tarbimine 200 mg kofeiini, mis laias laastus tähendab kaks tassi kohvi, iga tassi on umbes 200 ml .. Suuremad kruusid tähendab rohkem kogus kohvi- nii suutlikkust kruus Samuti tuleks arvesse võttatasu.

tüüp kohvi ja teed seda pruulitud on mõned olulised tegurid, mida tuleb hoolitseda, samas tarbivad jooki pregnancy-

  • lahustuv kohv on parem kui filtreeritud.
  • Kodu keedetud kohv on parem kui need olemas kaubik kohvikud, arusaadavatel põhjustel.
  • Go for tassi regulaarselt kohvi asemel kofeiinivaba üks.
  • Igal juhul vältida kohvi, mis on käärinud juba pikka aega, sest kofeiinikogus sellisel juhul suureneb.

on muid Joogid, mis sisaldavad kofeiini?

Jah, siin me oleme panema nimekirja jooke, mis sisaldavad kofeiini.Olge ettevaatlik, enne jõuda neile.

  • Tea - Sa ilmselt juba teavad this- tee sisaldab väikeses koguses kofeiini.Rasedate tarbivad vähe kogustes tee, sest nad on head ja sisaldavad antioksüdante.Ulatuslikumaid tea Samuti tuleks vältida.
  • Cola Joogid - Jah, kõik koolajooke tuleks vältida, kuna need sisaldavad suures koguses kofeiini.
  • Gaseeritud jookide - gaseeritud jooke hulka tuulutatud karastusjoogid, gaseeritud ja isegi näiliselt kahjutu värske laimi soda- ja need sisaldavad häid koguses kofeiini.Parem variant oleks minna värske sidrunimahla asemel.
  • Chocolate - Chocolate liiga, sisaldab väheses koguses kofeiini.Nii et see on parim, et vältida kõiki tooteid, mis sisaldavad šokolaadi, nagu šokolaadi, kommid, jäätised, kondiitritooted ja tõesti kuum šokolaad.
  • valuvaigistamisele Ravimite - Mõned valuvaigistava ravimeid eelkõige mõeldud külmetuse ja gripi ravimeid sisaldavad kofeiini võidelda oma rahustavat toimet.Seetõttu on;parem vältida neid raseduse ajal.Õpi lugema koosseisu ravimeid enne kui te võtate neid, ja veel parem on vältida OTC ravimeid.Sa pead otsima oma arsti heakskiitu enne mingeid ravimeid.

on mingeid alternatiive?

Kuigi see on parim loobuma kohvi täielikult, kui te olete rase, mõõdukas tarbimine ei tee mingit kahju.Kuid kui te soovite vähendada oma tarbimist või loobu täielikult, ei ole põhjust paanikaks.On ka teisi ohutumate alternatiividega saate valida, mis on oluliselt vähenenud koguse kofeiini.

  • Green Tea - Rohelisi või taimeteed on selline väike kofeiini.Aga samas, nad vaevu isegi pruulitud nii need oma ohutum valik.
  • Instant Coffee - Selle asemel, et filtreeritud kohvi, minna lahustuvat kohvi.Pool tl kohvi piimaga on parem variant kui filtreeritud kohvi.
  • kofeiinivaba - Kofeiinivaba kohv on selline, mille kofeiinisisaldus on oluliselt vähenenud.Võite julgelt valida seda tüüpi kohvi, kui te olete rase.

Nii tulemus on kohvi hea raseduse ajal arutelu, et - kohvi tarbimist raseduse ajal ei ole täiesti vale, aga sa peaksid valvama kogus kohvi sul on päevas.Ühes kahtlust, alati nõu oma arstiga.Loodan, et teil on lõbus õppimine erinevaid aspekte kohvi ja kuidas nautida seda imelist jooki oma eriline üheksa kuud.

Kas õnnelik raseduse!

Soovitatavad artiklid:

  • Kas see on ohutu juua sidrunivett Rasedus?
  • Kas see on ohutu juua sooja vett Rasedus?
  • Kas see on ohutu süüa Ghee Rasedus?

Related Posts