April
15
23:01
Rasedus // Sünnitajad

7 Soovitatav lõdvestus

Lõõgastus

Image: Shutterstock

Labor on ilmselt kõige ähvardava ja puudutavad osa raseduse, eriti kui te olete esmakordne ema.Õnneks saad sellega hakkama paremini lihtsalt proovida mõne hingamine ja rahustamise võtteid sünnituse ajal.

Paljud arstid ja ämmaemandad usuvad, et sellised harjutused aitavad teil jääda rahulikuks sünnituse ajal, ja teha protsessi vähem raske teile.Vaatame, kuidas need harjutused võivad aidata.

Ära lõõgastuda ja hingamise tehnikaid sünnituse ajal tõesti aidata?

sellele küsimusele vastata lihtsalt: Jah, see teeb.

  • kontrollitud hingamine ja lõdvestusharjutusi teha tööd ja võivad oluliselt vähendada intensiivsust sünnitusvalud.
  • On leitud, et naised, kes kasutavad neid tavasid sünnituse ajal tunnevad end rohkem kontrolli oma keha, ja on võimalik kogeda sünnitus palju lihtsamalt.
  • Slow hingamise harjutused, kui praktiseeritakse sünnituse ajal, arvatakse, et aidata naistel hakkama kokkutõmbed parem.
  • Veelgi enam, rütmiline hingamine harjutuste ka mõelnud, et vä
    hendada nii abistab ja keisrilõige sündide naistel.

[Loe: Labor Pain juhtimise tehnikaid ]

4 suured probleemid sünnituse ajal:

Sest esimest korda ema, kellel kokkutõmbed ja edeneb arvesse sünnitus võib olla hirmuäratav kogemus.

1. See teeb enamik naisi hingata ja hyperventilate.Seega ootab ema hingab lühikese puruneb hapnikku.

2. See kahjustab edastamise protsess, kuna ema peab ohjeldama oma hirmu ja õudust, et hõlbustada hea sünnitust.

3. Paanika ja ebakorrapärane hingamine saadab keha signaale, mis näitab, et peatada tootmise oksütotsiini.See on hormoon, mis vastutab aidata teil arengut läbi tööjõu.

4. lihaseid keha kipuvad pinges ja lepingu tõttu kokkupuude paanikat režiim, mis põhjustab emal hingata aeglaselt ja raskelt.See omakorda vähendab hapniku keha, mis on väga vajalik sünnituse ajal.

Kontrollitud hingamine harjutuste, teiselt poolt, aitab ema-to-be keskenduda kaitsta tema keha energia.See aitab tal saavutada oma last tegelikult sünnituse ajal.

[Loe: Kuidas kiirendada Labor ]

7 Soovitatav hingamise tehnikaid sünnituse ajal:

Üks parimaid viise, kuidas rahuneda sünnituse ajal on keskenduda oma hingamine ja hoida püsivat jasügav.Siin on mõned nõuanded, et hoida kontrolli tegemise ajal hingamise tehnikaid sünnituse ajal:

1. hingamisrežiimi sünnituse ajal arvasin, et aidata teil de-stress ja minimeerida palju komplikatsioone seotud normaalset.

2. Nagu te libiseda surudes etapi töö, teie hingamine muutub lühemaks ja madalad.Proovige seda kontrollida ja hoida korrates sõna "lõõgastuda" ise hingates sisse ja välja.

[Loe: Hüpnoos Labor ]

3. Võid proovida ka lugedes oma hingamist.Krahv kuni 5 nagu te hingata ja korratakse sama, kui sa hingata.

4. Veenduge, et teie hingata-ins ja hingata elektrikatkestusi katta sama kaua, ja on lühike paus keset.

5. Teine suur võimalus jääda pingevaba on hingata läbi nina ja välja hingata läbi suu.See meetod on kasulik, kui teil on tekkinud tugev kokkutõmbed.

6. On oluline märkida, et hoiab oma hinge pikemat aega, igal hetkel sünnituse ajal, võib olla ohtlik.

7. hea mõte on hoida harjutamiseks hingamise harjutused kogu oma raseduse perioodi, nii et see muutub rohkem "harjumus" sulle, ja loomulik.

[Loe: Põhjustab emaka inversioon ]

Võid end registreerunud juba mõnda raseduse joogatunnid rohkem teada erinevate hingamise tehnikaid proovida erinevates etappides tööjõudu.

Loodame, et see artikkel aitab sind.Kas hingamise harjutused sünnituse ajal aitas sind?Ära lase teiste vanematega teada oma kommentaarides kasti.

Soovitatavad artiklid:

  • 3 Amazing Kasu Muusika sünnituse ajal
  • 10 Natural Ways valu sünnituse ajal
  • Kas söömine Pineapple Abi Sünnituse esilekutsumiseks?
  • 5 Tõhus Harjutused esilekutsumiseks Labour Loomulikult