April
15
23:01
Rasedus // Sünnitajad

10 Natural Ways valu sünnituse ajal

füüsiline valu sünnituse ajal

Image: Shutterstock

Võib-olla olete kuulnud hirmutav töö lugusid ja on võimalik, et on väga mures, kuidas teil võidelda oma sünnitust.Noh, kui see nii on, sa ei pea muretsema.

Kuigi on tõsi, et mõned tööjõu lood on tõesti raske, sinu pea olema nii raske või valus.Mis vähe abi saab kaotada farmaatsia lahendusi ning kergendada oma töö.

10 Natural Ways valu sünnituse ajal:

Võite nautida seda loomulikum kõige mugavam viis.Siin on füüsiline kuidas leevendada valu sünnituse ajal teile:

1. Relax:

  • Ärge sattuda paanikasse režiim oma töö algab.
  • Pea meeles, hingamise tehnikaid teadsid ja keskenduda oma kokkutõmbed.

2. kuumaveepudeli või külma Bag võivad aidata:

  • Võite leevendada oma tööjõu valud, valutavad jäsemed ja seljavalu koos sooja vee pudel või külm kott.
  • Võite võtta serv ära oma krambid selle loomuliku lahenduse.

[Loe: Kuidas kasutada Black Cohosh Sünnituse esilekutsumiseks ]

3. Masseeriv:

  • Firm ja aeglane massaaž aitab, kui teil on töö.
  • Võite küsida teie partner või teie ämmaemand anda teile kindlat seljamassaaži.

4. Vali Mugav seisukohad:

  • saate liikuda leida olukorda, kus olete rahul.
  • See võib olla nagu kehastamine cocking positsiooni koer, prostrating ise või istudes.Ära muretse, kui sa vaatad.

[Loe: positsioonide Labor ]

5. Rääkige oma hirmud:

  • Talk to usaldusväärne sõber või teadmistega inimene oma hirmudest.
  • Kui oma murede keegi saab usaldada saad praktilisi lahendusi oma probleemidele.

6. Rohkem teada Labor:

  • Uuri raamatud, ajakirjad, videod, veebilehed, pidage nõu oma doula ja saada ühendust oma arstiga.
  • Kui te olete tuttav erinevaid menetlusi ja tavasid, lapse sünni sünnihetkel, haiglad ja kodus, mida saate teha teadlikke otsuseid.Alati on parem olla sellised arutelud enne töö.

7. Praktika hingamise tehnikaid:

  • Püüdke hinga sügavalt sisse kokkutõmbed.Soigumine ja väljahingamine aitab ka.
  • Te võite paluda oma partner sind aidata, kui olete kaotanud rütmi hoides käed, või silma.

[Loe: Kasu Muusika sünnituse ajal ]

8. Water Therapy:

  • Proovige mullivann ja lase soojas vees pakkumisi mõned mugavustega.Vesiravi aitab teil lõõgastuda ja vähendab valu.
  • Veenduge, et hoida jet eemale suunata tuppe, kui sa ei taha, et sundida vee sees.

9. Nõelravi:

  • nõelraviarsti võib pakkuda tõhusaid ja füüsiline valu tööjõu.
  • Vaata, kui haigla korraldab nõelraviarsti või leiad ühe ise.

10. Aroomiteraapia aitab:

  • rahustav atmosfäär aitab teil tunda end hästi, kas oled kodus või haiglas loodud.
  • Saate lisada paar tilka eeterlikke õlisid vees ja nautida sooja vanni.

[Loe: Bradley meetodit sünnitus ]

Siin on mõned õlid et te võite proovida:

  • Lavender: See pakub rahustav mõju ja vabastab teid seljavalud.Samuti on suurepärane antiseptilised.
  • Ylang Ylang: Pakkumised rahustav toime.
  • Clary Sage: See pakub rahusti, valuvaigistavad omadused.
  • Neroli: See aitab, kui sa oled närvis või tunne hirmul.

Kontrollige, kas teie haiglas on punkt õlipõletite.Kui haigla ei paku kord, võite küsida, kas saate teha oma elektri viga.On hea, et tuua õlipõletite et aurustub koos küünal.

ei mäleta:

  • Need looduslikud tööjõu valu juhtimise protseduurid on mõeldud teha sünnitamas rohkem rahustav kogemus teile.
  • erinevaid meetodeid soovitatakse eri etappidel oma rasedusest.
  • Kui otsite "üks suurus sobib kõigile" lahendus, sa raiskad oma aega.
  • Veenduge, et olla avatud uutele ideedele, kui keha eelistuste kipuvad muutuma aeg-ajalt.

Natural meetod sünnitus ei saa olla täiesti vaba valu.Eesmärk on tegeleda tarbetut allikad ebamugavused, mis sisaldavad ebaefektiivne asendis, puudulikust toitumis- ja ärevus.Likvideerimise need tegurid muudavad looduslikud poegimise palju mugavam kogemus teile.

Hope teile meeldis meie võimalusi füüsiline valu sünnituse ajal Moms jagada oma poegimise kogemusi meiega kommentaar allpool.

Soovitatavad artiklid:

  • 6 Simple Ways esilekutsumiseks Labour Pain Loomulikult
  • 5 Parim Võimalusi, et vältida Enneaegsed Labour
  • 10 Natural & amp;Tõhusamaid viise, et kiirendada oma Labor
  • Kas söömine Pineapple Abi Sünnituse esilekutsumiseks?