April
19
23:00
Rasedus // Ohutus

5 kõige levinumat meeleolumuutused raseduse ja kuidas võidelda neid?

Rõhutas Naised

Image: Shutterstrock

Kas olete märganud ise saada nutuse sagedamini kui tavaliselt kunagi, sest sa teada, et sa ootasid?Muretsema ei, sest see on täiesti normaalne.Pealegi, sa lähed, et saada palju meeleolumuutused kogu oma raseduse kasvades aeg teil saavutada.Mõnikord meeleolumuutused jätkata ka pärast sünnitust.

Teades, mida sa tunned on normaalne ja on esimene samm vastu tuju hoos raseduse ajal ja võtab meetmeid, et vältida ebameeldivaid tagajärgi.

5 kõige levinumat meeleolumuutused Rasedus:

1. Miks ma tunnen nii madal, kui just eile ma tundsin end nii õnnelik Rasedus?

Süüdistada seda Ärritav hormoonid raseduse ajal.Nad ei lase sul rahus puhata.Nad muuda neurotransmitterite vabanemist ajust, mis viib valdav kõikumisi oma tundeid.Ühel päeval võid tunda lustlik ja optimistlik, teisel päeval võite masendus ja madal.Kohati tunned kindel raseduse.Jah, see on täiesti normaalne ja juhtub paljud naised.See on midagi pistmist sellega, kui sa tõesti arvad laps, kui ta lõpuks saabub.Sii

ski, kui teie depressioon kestab rohkem kui paar päeva, võibolla on aeg kontrollima oma arstiga.

2. Miks ma tunnen nii hajameelne?

vaid mõned perks on rase-jah, sa ei saa hajameelne ja unustaja.Lisa see kohmakus, sest teie hormoonid põhjustavad lõdvenemine ühiste sidemete põhjustades teil tilk purk hapukurk, kui sa arvasid, hoides seda hästi.

Olgu see lihtsalt veel üks põhjus, pange oma jalad üles ja lõõgastuda, ja lase teistel võtab üle majapidamistöid mõnda aega.Luba endale olla hellitatud.

3. Miks ma tunnen nii ärritatud ja vihane?

tegemine laps on raske töö.Kujutage ette, kui palju tööd naise keha peab tegema raseduse ajal.Isegi puhata, kulunud energia raseda on sama, mis keskmine mees teeb mägironimine.

Nüüd lisada, et hormonaalsed muutused, mis on pühkimine kogu oma veenid.Justkui sellest ei piisanud, on probleem nihkub raskuskese põhjustamata selg kõver liiga.

liitmine kõik need on gassiness, kõhupuhitus, kõhukinnisus, happe tagasivoolu ja hulk muid asju, mis ei lase sul rahus puhata.

Kas pole aga loomulik, et sa ei ole alati õnnelik ja rõõmsameelne, kui te olete rase?Seal on päevad, mil sa tahad Punch keegi nina.Seal on päevad, mil sa tahad visata suur raevuhoog ja on äärmine ning täiesti katastroofiline kokkuvarisemist.

Pole probleemi, et see kõik täiesti normaalne.

4. Miks ma pean äkiline Puhasta kõik?

Noh, midagi, mida nimetatakse pesitsus- sündroom on süüdi selles vastupandamatu tung . Oled sa kunagi näinud linnud teevad pesa, enne kui nad alustavad munemist?Nad joon seda pehmemat asju, mida nad võivad leida.Isegi kassid ja koerad ettevalmistus oma sünnituse nurgas oma lapsi "saabumist.Inimene ei ole erinevad.

Me tahame kõik oleks täiuslik meie armas beebi.See ärevus, et ümbrus ei ole piisavalt puhas on looduse viis tagada, et laps satub turvalises ja kaitstud keskkonnas.

Kuid ükskõik kui suur tung puhastada kapid ja laed, et keegi teine ​​seda teha.Sa ei ole mingil kuju teha kõik, et suurpuhastus.Jälgida, kui peate, riidega rätik oma suu ja nina, et kaitsta ennast.Aga ärge püüdke puhastada kõike ise.

5. Kuidas Käsitleda Minu muutmine meeleolud?Kuidas aidata kõigil minu ümber tuleb toime muutuvas meeleolud?

meeleolumuutused raseduse normaalne, ja parim asi neist on see, et nad on täiesti kontrollitav.

.Kas neljasilmajutt: Teie abikaasa on hämmeldunud, kui sa oled ja ei ole vähimatki aimu, miks te käitub nii ettearvamatult.Kas neljasilmajutt temaga ja selgitada, kuidas asjad hakkavad olema nendel üheksa kuud.

b.Oluline aspekt Kui Teil on Vanemad lapsed: Vanemad lapsed ei mõista oma ema kummaline käitumine äkki.Nüüd on hea aeg istuda neid maha ja ütle neile, et emme on toimumas suur muutus tema keha, sest laps kasvab sees, ja seal on aegu, kui emme võib olla meeleolumuutused.Rahustab oma armastust neile igas punktis, isegi ja eriti keset meeleolu hoos.

c.Kao: Walking võib olla värskendav ja võib toimida tujus korduva kui sa tunned ärritunud.Vaadake teisi lapsi, korin ja rahul oma mommies.See on kindlasti flip oma meeleolu.Kui teil on vanem laps, võtta neid jalutama koos sinuga või võtta neid aias.

päeva.Praktika sügav hingamine: Sügav hingamine on palju nagu mediteerimine.Enne kui lasta välja vihane purse, harjutada sügav hingamine mõneks ajaks või loota Kuni 10 või 100, kui palju kulub meelt rahustada.

e.Vaata Midagi Funny: telesaateid või lugemine humoorikas raamatuid võib osutuda oma vahetu meeleolu vahetajad.

f.Snack Sageli: Dips veresuhkru ühend ärevus probleem.Võttes suupisteid regulaarselt läbi päev võib olla suur abi.Peatudes välja suhkrud on soovitav paljud rasedad naised, sest nad võivad põhjustada ebaühtlast kaalutõusu.Alati nõu oma arstiga, kui soovite valida suupiste-iga tunni meetod.

Tänaseks peate teadma, kuidas kontrollida meeleolumuutused ajal pregnancy.Whether tunned üle-ärevust või mitte, see on alati hea mõte anda üksikasjalikke know-how oma arsti sellest, kuidas sa tunned.Nad võivad olla suuteline hindama ratsionaalselt, kas abi on vaja või mitte.Vahel väike osa rasedate, depressioon ei kao ja põhjustab selle asemel arvesse kurnav närvivapustus, või mõnikord isegi arvesse sünnitusjärgne depressioon, mida nimetatakse ka PPD.Varajane sekkumine aitab probleemi lahendada.Õige ravimeid, siis tuleb tunne paremaks taas.

Loodan, et see post juhatavad teid kuidas meeleolumuutused raseduse ajal.Kas õnnelik ja ohutu rasedus!

Soovitatavad artiklid:

  • 10 Kasulikud nõuanded vabaneda kurguvalu raseduse ajal
  • Top 5 võimalusi tegeleda Minestamine ja peapööritust Rasedus
  • Kuidas vähendada rindade valulikkus raseduse ajal?
  • 6 Simple Ways lahendada toidu cravings Rasedus