April
16
23:01
Laps // Areng

7 lihtsat sammu, et arendada tervislikke toitumisharjumusi lastel

Tervisliku toitumise harjumused lastel

Image: Shutterstock

See ei ole üllatav, et üks väljakutseid, et vanemad tulla, kui nende laps kasvab üles on toita teda / tema õigus, nii etterve lapse elu on võimalik säilitada.Nii lihtne kui see võib tunduda, ei saa petta, sest see on ilmselt üks kõige heidutav ülesandeid, mis võib sattuda nii väetid on valiv, mida nad söövad, ja on liiga hõivatud töötab siin ja seal, mitte istudakohas ja süüa.

7 lihtsat sammu tervislikke toitumisharjumusi Lastele

Seega on oluline, et selles kasvufaasis laps tuleb anda tervislik toit, et tagada maksimaalne areng.Siin on mõned tervisliku toitumise nõuandeid lastele:

1. Parim tervislikke suupisteid ja Meals:

Noh, see, et lihtne-keetmine tervisliku sööki ja suupisteid ei pruugi olla nii maitsev kui ebatervislik ones, kuidon hea võimalus, et laps võib ahmima see üles.See trikk ei ole kindlasti lollikindlat, kuid edu määrad on hea.Mõned näited tervisliku toidu hulka puuviljad, piimatooteid vähem rasva, pastas, tera leiba ja teravilja.

2. Olles eeskujuks:

See mõte toetub ainult lause "tava, enne kui jutlustama".Lõppude lõpuks, sa ei saa eeldada, et teie laps kuulekalt mälume alla Köögivili õhtusöök kui olete närib neid friikartulid ja burger.Kui hakkad süüa tervislikku ja hoida rämpstoitu on lahe, teie laps jälgib sind ja sama tegema.See mõiste võib tunduda lihtne, kuid töötab peaaegu iga kord.

[Loe: Effects Of söömine Foods lastel ]

3. Pakkumine New Foods:

Mis siis, kui nad söövad seda, kuid ei ütle yum?Uuringud näitavad, et väikelapsed võtta 15 üritab või rohkem enne saada harjunud teatud toitu.Nii ei loobu, hoiavad andes talle / tema, ta / ta saate lõpuks meeldib see.

4. segamine Things Up:

Üks tõeline asjaolu, et teil on vaja saada õige on see, et aeg ei ole oluline.See ei ole norm on pannkook mahla hommiku- ja grillitud võileib lõuna ajal.Natuke siin ja seal ei tee mingit kahju.Anna talle / tema vabadus on kaerahelbed ajal õhtusöök või juustu pinwheels hommiku-, ta / ta saab olema rohkem kui hea meelega süüa.

5. Pere Toitlustamine:

Family toidud on parim viis soodustada tervislike toitumisharjumuste lastele.See aitab teie laps süüa tervislikku toitu ja saada rohkem positiivset suhtumist perekond.Uuringud on näidanud, kuidas need, kellel on rohkem pere sööki söövad rohkem teravilja ja täistera toidud, mitte need, kes seda ei tee.Kui vanem neist on hõivatud mujal, pühapäeval brunches võiks töötada nagu võlu samuti.

6. Puhastage Food:

Ei!See ei tähenda, et sa sööd neid.Pigem hoida neid väiksema koguse või veel parem, ärge hoidke neid.Juba on selge, et väikelapse ei kurda ei saada junk kui pole mõned majas.Kuid pidage meeles, et see on hea, et lasta neil süüa seda aeg-ajalt, näiteks sünnipäeva, nii et nad saavad teada, et need toiduained tuleb tarbida mõõdukalt.

[Loe: tervislikke harjumusi for Kids ]

7. Watch See Juice ja piimatarbimist:

Kui laps joob mahla ja piima kui tavaline kogus, mis tuleb tarbida, siis võite võttasamme ja julgustada oma lapsele arvesse süüa teisi toite ka.Liiga palju midagi on halb, isegi kui see on tervislikum toit maailmas.

Pärast neid lihtsaid samme võib aidata teie laps äss harjumus terve eating- harida oma lapse kohta "hea" ja "halb" toiduained, ja lastes tal anduma üks kord samal ajal on üks parimaid viise hoida oma poissarendada ebatervislikud toitumisharjumused.

Soovitatavad artiklid:

  • Top 10 tervislikke harjumusi Sa peaks õpetama oma lapsi
  • 25 viise, kuidas tagada häid kombeid Kids
  • Top 25 Antud Tips, et aidata oma last arendada tervislikke harjumusi
  • 10Nami & amp;Tervislik Pizza sordid Teie Kids
  • 10 Nami Summer Food võimalusi oma Kids