April
19
23:00
Rasedus // Tervis

7 Absoluutselt Healthy Drinks rasedatele

Absoluutselt Healthy Drinks rasedatele

Image: Shutterstock

Mida süüa ja juua raseduse ajal on suur mõju oma kasvavat last.Mõnikord, joomine on lihtsam kui söömine, eriti esimesel trimestril.Aga see on tähtis juua "õige" tervise ja arengu teie sündimata last.

Niisiis, mida jooke peaks olema osa teie raseduse toitumine?Loe edasi ja saad teada!

Healthy Drinks Rasedus:

Mitte kõik joogid on võrdsed, kui tegemist on rasedusega.Mõned on suurema toiteväärtusega kui teised.Siin on tervislike jookide raseduse sa peaksid tarbima:

1. Vesi:

Vesi

Image: Shutterstock

Alustame kõige ilmsem valik.Sa pead vett jooma terveks jääda.See kehtib ka siis, kui te ei ole rase.Aga tiinuse, veevajadust tõuseb.H2O on oluline tervise vererakkude.Teil on vaja ka vett, et vältida dehüdratsiooni, mis võib kaasa tuua enneaegse sünnituse mõnedel naistel (1).

[Loe: Kui palju vett juua Rasedus ]

2. Coconut Vesi:

Coconut Water

Image: Shutterstock

Siin on veel terve tee, et vältidadehüdratsiooni.Coconut vesi on looduslik isotoonil

ise joogi.Samuti on kasulik taastamisest loomulik soolad organismis.Niisiis, järgmine kord, kui tunned janu, jõuda mõne värske kookospähkli vesi.

3. Limonaad:

Limonaad

Image: Shutterstock

Kes ei armasta lahe klaasi limonaadi?Suurepärane võimalus jääda hüdreeritud, klaasi limonaadi pakub ka vitamiini C. Kui hommikul haigus muutub su maha, limonaadi on hea valik sinu jaoks.

[Loe: Lemon Vesi Rasedus ]

4. piim ja piimapõhised joogid:

Piim ja piimapõhised joogid

Image: Shutterstock

klaas piima päevas võibaidata teil püsida terve ja sobib.See kehtib mitte ainult raseduse ajal, vaid ka kogu eluks.Kui piim ei ole sinu tass teed, võid proovida teisi piimapõhiste jookide nagu smuutisid või piimakokteilide, mis sisaldavad headus puuviljad ja piima.Võite proovida petti.Kõik need joogid on täis kaltsiumi, valku ja vitamiin B12 - kõik oluline raseduse ajal ja kasvu oma sündimata lapsele (2).

5. Puuviljamahlad:

Puuviljamahlad

Image: Shutterstock

Me kõik teame, et puu on hea meie tervisele.Aga on puu mahlad võrdselt hea?Noh, ilmselt terve puu on parem variant.Aga värske mahlad liiga suured terve raseduse.Nii, tolmu oma mahlapress ja alustada mahla!Aga minna värske mahla ja ei ole pakitud ones!Võite saada loominguline ja lisada kõik oma lemmik puu teha klaasitäis tervist!

[Loe: Puuviljad süüa raseduse ajal ]

6. köögiviljamahlad:

Köögiviljamahlad

Image: Shutterstock

Niisiis, sa tõesti ei meeldi köögiviljad.Sa ei ole üksi.Aga sa pead Köögivili tasakaalustatud raseduse toitumine.Parim viis hulka Köögivili teie toitumine on köögiviljamahlad!Seal on sadu köögiviljamahla retsepte saab proovida.Nii, et alustada.

7. Ice Tea:

Ice Tea

Image: Shutterstock

Kui on suvi, ei saa midagi võita kaua klaasi jääteed.Ja jäätee on ka suurepärane vahend, et ravida hommikul haigus.Aga see on üks tervist juua raseduse ajal nimekirjas, mis ei sisalda kofeiini.Niisiis, ärge hoidke seda silmas pidades ja piirata oma tarbimist.

Joogid vältida raseduse ajal:

Nüüd sa tead, mida on tervislike jookide raseduse ajal, võtame pilk joogid, mida tuleks vältida:

1. Alkohol:

Ei, isegi mõõdukas alkoholi tarvitamine ei ole ohutu ajalrasedus.Enamik naisi teab, et alkoholi liigtarbimine võib põhjustada fetaalalkoholisündroomi.Aga mitte paljud teavad, et isegi piiratud kokkupuudet alkoholi emakas võib põhjustada kasvu puudujäägist, samuti intellektuaalse ja käitumisprobleeme sündimata lapsele (3).

2 . taimeteed:

Sa arvasid kõik asjad taimsete ohutud?Mitte päris!Me ei tea, palju mõju erinevate koostisosi taimeteed kohta raseduse ajal.Niisiis, karta kui kahetseda ja eemale taimeteed ajaks oma rasedusest.

3. Energy Drinks:

Sa pead lisaenergiat raseduse ajal.Aga energiajoogid ei ole hea valik.Need joogid on täis kofeiini, suhkrut ja muid toidulisandeid.Just jääda tervislikku toitu kõigile oma energiavajadusest asemel!

Mida sa ootad?Alusta joomine terve ja anda oma lapsele parima võimaliku elu alguses.Ja eemale alkoholi.Seal on piisavalt aega klaasi veini hiljem!

Räägi meile oma lemmik need raseduse tervise joogid.Jaga retsepti või kaks kommentaarid lõik allpool!

Soovitatavad artiklid:

  • Kas see on ohutu juua sooja vett Rasedus?
  • Kas see on ohutu juua kohvi Rasedus?
  • Kas see on ohutu juua rohelist teed Rasedus?
  • 10 Parim Tervislik & amp;Energiajoogid Take Rasedus