April
22
23:01
Rasedus // Tervis

10 Antud võimalusi, et ennast Õnnelik Rasedus

Kuidas olla õnnelik raseduse ajal

Image: Shutterstock

Rasedus on kõige ilusam periood naise elus.Kui oled rase, siis on täis rõõmu, lootust ja amp;ärevus.Inimesed dušš teile õnnistusi, nõuanded ja amp;et ekstra tähelepanu, et te tunnete erilist.

Hoides ennast õnnelikuks ajal kõiki 3 trimestril on täiesti su enda otsustada.On oluline, et olla õnnelik ja amp;tunda rõõmsa raseduse ajal, kui oma emotsionaalse heaolu mõjutab otseselt lapse neuroloogilised & amp;Psühholoogilise arengu.Uuringud on näidanud, et enam õnnelik rasedatel on, seda rohkem nad tõenäoliselt saavutatakse terve laps.

Aga kuidas olla õnnelik raseduse ajal?Me mõistame, et olukord umbes iga rase naine on erinev ja nad ei pea alati olema õnnelik ones kogu aeg.Kuid sa pead tegema, et vaeva, et suunata oma mõtteviisi õnnelik raseduse ajal.

10 tõhusamaid viise, kuidas olla õnnelik Rasedus:

Happiness alati mahub teie enda.Nagu te Kiirendab lähenev tööjõu ja sünnitus, iga trimestri esitab erinevaid olukordi, kus saab tegeleda.Sellest tüütu hommikul haigus

on väljakannatamatu meeleolumuutused, siis on käputäis triviaalne väljakutseid tegelema.

Allpool on mõned kindel lask viise, kuidas end õnnelikuks raseduse ajal, mis aitavad teil peatada enne teisi küsimusi ja tingimusteta õnnelik:

1. Ole ise:

Rasedus on eriline.Ükskõik kui takerdunud oled teiste mõtteid, on oluline, et lihtsalt "olla".

  • Olles olukorda ja keskendub oma last aitab lahendada muid probleeme tõhusamalt.
  • kõige tähtsam sa oleks oma last, kõik näevad seda väärt võitlevad.
  • Olles loomupäraselt õnnelik käsitledes samas väiksemad küsimused tuleb loomulikult kui oled ise.

2. säilitada tervislikud eluviisid:

Elustiil mõjutab seda, kuidas sa oled ja kuidas sa tegutseda igapäevaelus.

  • aktiivne elustiil, mis on terved ja produktiivsed alati rohkem kasu.
  • Kui te olete rase, on olemas kõik võimalused, et kohmakus oleks seatud.
  • Sa hakkaks tunne enam unine ja laisk kui enne.
  • tegemine teadlik püüd jälgida terve rutiinne mõjutab teie mõtlemine suurel määral.
  • Mida rohkem süüa ja viibida sobib, seda rohkem saad alustada tervisliku ja õnnelikke mõtteid.
  • terve elu muudab teed terve vaim!

[Loe: Asjad Et vältida raseduse ajal ]

3. Stay Away From Negatiivne Inimesed:

Mõned inimesed ja olukorrad on sageli viidatud kui "mürgine", sest kuidas nad end hästi tunda.

  • rippus ümber inimesi, kes on pessimistid ja ellujäänud keskkonnas, mis on koormatud lootusetus on suur katastroof, kui te olete rase.
  • Eemale negatiivseid sõnu, mõtted ja teod, ja mis kõige tähtsam, inimesed, kes näitavad neile.
  • See pole aega sukelduda extra stress ja põhjustada koorma oma meelt ja südant.

4. jooga ja meditatsiooni:

aastakümneid, jooga ja meditatsiooni on osutunud õnnistuseks rasedatele.

  • läbima hea joogat koolitatud professionaalne.
  • Hakkate tundma Noort, tugev ja õnnelik.
  • hingamine õppused on öelnud, et vabastada emotsionaalseid toksiinid ja taastada oma mõttemalli.
  • Püüa kulutada vähemalt 30 minutit iga päev teeme jooga ja meditatsiooni.Leiad tohutu erinevus, kuidas te tunnete.

[Loe: Rasedus Dieet Chart ]

5. säilitada Journal:

Oleks põnev salvestada, kuidas sa tunned ja mida sa kogeda raseduse ajal.

  • Need mälestused salvestatakse teksti ja video vorme minna, et saada elu mälestused.
  • rohkem aega kirjalikult ette esimesed kogemused;Esimeses kick esimene kokkutõmbumine esimene baby shower jms
  • tulistada videod, mis teile huvi.
  • Võite uhkeldama kõik need memuaare oma lapse aastat pärast tema saabumist.

6. kohelda teisi Palun:

Ravivad teised lahkelt võib kohati muutunud turtsakas, tänu hirmsad meeleolumuutused, et võtta teemaks oma emotsionaalset tasakaalu.

  • Sa lihtsalt irked ja emotsionaalne ajal mõne faasi, kui olete rase.
  • aru, et see ei ole sinu süü.
  • Samal ajal ei näita oma ärritunud pool nende ümber.
  • Proovige ja kontrollida oma juhuslikku impulsse.See võib olla raske teha, kuid ravivad teised halvasti ka lõpuks tehes tunned süüdi ja õnnetu.

[Loe: Spa Rasedus ]

7. Naudi All That ettevalmistamine:

Enne saabumist beebi, siis hõivatud teha plaane.

  • Õigus korraldamine lasteaed shopping raseduse ja beebi, siis täis põnevust nagu te kavatsete ja sorteerida asju.
  • Naudi ettevalmistused nii palju.
  • Relish iga hetk, kui kulutada oma vajaduste ja et beebi.

8. hellitada ennast:

See on parim aeg puhata kõik oma mured ja anduma.

  • Veenduge, et hoida kohtumisi spa ja massaaž.
  • siia, et kaua mõeldud keha toonimine ja pediküür rituaalid.
  • Kui teie laps saabub, siis ei ole nii vedanud vaba aega kui praegu.
  • Sul on üllatunud, millist rõõmu ja kergendust, et on mõned ilu ravi.

9. delegaadi Work:

Enamik korda, rasedad naised tunnevad, nagu nad on üksildane sõdalaste vastu võtma üle lähenev kohustus sünnitusega.

  • Selline self-koormamise on mingit kasu, välja arvatud ponnistus sa nii füüsiliselt kui ka emotsionaalselt.
  • Julgelt küsida abi ja delegeerida töö inimestega oma kodus.
  • Kui teil on üksikema, tuvastada neid valige sõprade sinu, kes tulevad abiks kriisi pärast sünnitust.
  • delegeerimine natuke tööd ka teistele võimaldab teil keskenduda veeta rohkem aega oma last.

[Loe: emotsionaalsed muutused raseduse ajal ]

10. Hinga:

Hingamine sügavalt kõrkjad võimas mõtted, mis põhjustavad sama paljulubav tegevusi.

  • Mida rohkem keskenduda oma hinge ja rahunema, seda rohkem lõdvestunud siis hetkel tööjõu- ja sünnitust.
  • Mida rohkem, hingamine läheb pikk tee, mis aitab teil vabaneda negatiivsetest mõtetest ja väljakutseid nagu sünnitusjärgne depressioon.
  • Need lihtsad nõuanded on üsna tõhus rikastab sind õnnelikuks tundeid ja positiivseid mõtteid.

Loodan et sulle meeldib meie 10 lihtsaid viise, kuidas olla õnnelik raseduse ajal.Pea meeles, et te ei kavatse olla ema kiiresti.Ja see on suur asi oma jumbu.Nii et loomulikult on see midagi, mida sa pead olema õnnelik, eks?

Stay õnnelik!

Soovitatavad artiklid:

  • 5 kõige levinumat meeleolumuutused raseduse ja kuidas võidelda neid?
  • 10 Ühine keha muutub You Observe Rasedus
  • 3 tõsistest kõrvaltoimetest suurenenud progesterooni tase raseduse ajal
  • 10 kõige tavalisem Rasedus Müüdid peaks teadma