April
22
23:01
Rasedus // Tervis

3 Serious riskid on alakaaluline Rasedus

Alakaal Rasedus

Image: Shutterstock

Oled üha nõuetekohase kaalu raseduse ajal?Kas teie arst kontrollida oma kehakaalu iga visiidi?Kas ta diagnoosida sind alakaaluline?Kui te ei puuduta olukorda, võiksite lugeda meie postitust.

Being alakaaluline raseduse ajal on ohtlik ning võib ohustada nagu raseduse katkemist.Siin me vaatame riskid on alakaalulised raseduse ajal.Niisiis, kuidas sa kaalus ohutult?Kuidas kaitsta oma lapse tervist?Saada vastused oma küsimustele siin.

riskid on alakaaluline Rasedus:

Naised, kellel on väike kehamassiindeks on alakaalulised ja peab kaalus oma rasedusest.Alakaal naistel on suurem risk haigestuda nurisünnitus esimesel trimestril.Mõned teised alakaaluline raseduse riske nagu

  1. suurenenud risk enneaegse sünnituse või lapse sünd madala sünnikaaluga.
  1. Samuti suurendab võimalust raseduse tüsistusi nagu sünnitusabi kirurgilist sekkumist.
  1. Teie laps võib kannatada sünnitusjärgse verejooksu, mis võib põhjustada äkksurma.

Kaalutõus raseduse ajal:

Rasedad kogeme kasv 2

5-30 naela kehakaalu ajal eriline aeg.Kui kaalutõus ei ole õige, siis võib kehtestada tõsiseid tervisehäireid nii ema kui ka tema sündimata last.

Esimesel trimestril, standard kaalutõus peaks jääma vahemikku 2-4 naela.Läbi kogu etapi raseduse kaalutõus peaks olema järgmine:

  • Ülekaalulised rasedad ei tohiks saada rohkem kui 15-20 naela.
  • alakaal naised peavad kaalus umbes 30-40 naela.
  • Naised kaksikud peaksid võitma terve kaal üle 40-50 naela.

Mõne rase mommies, see on väga raske saada tervisliku kehakaalu raseduse ajal.See võib olla tingitud krooniline tervisehäire.Mõned rasedad emad kannatavad tugeva iivelduse või oksendamise raseduse varajases staadiumis.Kõik need tegurid pärsivad korraliku kaalutõusu naised.

Kõigil sellistel juhtudel, hästi tasakaalustatud toitumine ja stress-free elutuba aitab teil ületada on alakaaluline.Et saada erialast nõu, abi otsima oma arsti konsultant.Ta võib olla võimalik anda teile igapäevane toit skeem ja aitab teil saada õige ettekujutus kalorite tarbimist raseduse ajal (1).

[Loe: Tips säilitada tervislikku kaalu Rasedus ]

Kuidas Vältimaks alakaal Rasedus?

Kui teie arsti diagnoosi sind alakaaluline, peate võtma vajalikke meetmeid, et suurendada tervislik kaalutõus raseduse ajal.Mõned neist tõhus nõuanded tervislikuks kaalutõus raseduse ajal on järgmised:

  • Ärge jätke oma sööki.Püüdke tarbida väikeste portsjonite sagedaste aja tagant.
  • Hoia mõned suupisted mugav kogu aeg, nagu pähklid, kuivatatud puuviljad, küpsised, rosinad.
  • Söömise röstitud leiva- või kreekerid levinud väike maapähklivõi neid.Maapähklivõi on rikas kaloreid ja on tervislik valik emad.
  • Lisa lusikaga võid oma koduseid suppe või taimsed kaste.See ei suurenda mitte ainult maitse, vaid ka suurendada kalorite tarbimist.
  • jooma mahlad, mis on rikkad C-vitamiini, nagu apelsin, viinamarjad, papaia, sidrun, või porgand.
  • Vältida söömine või õline toit.See võib suurendada oma vere kolesteroolitaset ja põhjustada raseduse keerukust.
  • süüa toite, mis on rikas hea rasvade nagu oliiviõli, pähklid, või avokaado.
  • nagu arst on teile tervist konsultant, võtab sünnieelne vitamiine ja teisi meditsiinilisi preparaate (2).

Sellise tõhus kaaluiibe näpunäiteid, rasedad võivad eemale on alakaalulised raseduse ajal.

Olid sa alakaaluline raseduse ajal?Kuidas sa saada tervisliku kehakaalu?Milliseid samme te võtate?Räägi meile oma lugu siin.

Soovitatavad artiklid:

  • Kas see on ohutu kaalus Rasedus?
  • Kas see on ohutu Dieet Rasedus?
  • on ülekaalulisuse probleem raseduse ajal?
  • Top 10 Nutritional Foods süüa raseduse ajal