April
23
23:01
Rasedus // Tervis

Näljatunde Rasedus - Kõik, mida pead teadma

Näljatunde Rasedus

Image: Shutterstock

Oled teises trimestris?Kas sa ekstreemsetes näljatunde kummaline korda nagu keskööl või varsti pärast sööki?Kas need intensiivne näljatunde teid häirib?Kui jah, kas leiavad lugemist meie postitust.Siin vaatleme näljatunde raseduse ajal.

rasedat tavaliselt tekib äärmise toidu isu teisel trimestril.Proovige lahendada oma näljatunde süües mõned tervislik ja toitev toit ..

Mis on näljatunde?

näljatunde esineda alakõhus, kuna intensiivne tunne nälga.Sisemine mao limaskesta ärritab sind ja sa lõpuks iha toidu.

Raseduse ajal magu tühjeneb pärast seedimist.Kui magu on tühi, seinad hõõruda teineteise vastu ja mao limaskesta kogemusi intensiivne ärritust.Hõõrudes seinad viib valus ja närib tunne, või nälg pang.

Parim viis saada üle näljatunde süües toitu õigel ajal.Ärge hoidke oma kõht tühi;süüa väikeste portsjonite regulaarsete ajavahemike tagant.(1)

[Loe: võimalusi tegeleda toidu isu Rasedus ]

Põhjuste näljatunde Rasedus:

On palju põhjuseid intensiivne näljat

unde raseduse alguses, millest mõned hõlmavad:

  • kasvu beebi:

kui jõuad teise või kolmanda trimestri ajal, teie laps kasvab kiiresti.Laps vajab piisaval hulgal toitu arengut.Kui sa ei tarbi piisavalt kaloreid, siis võib kannatada intensiivne näljatunde, ja see võib olla kahjulik loote kasvu.

  • Liiga palju vedelikku joomine:

Vedelikud on vaja raseduse ajal.Kuid sa pead hoida kontrolli, kui palju vedelikku tarbida, sest liigne vesi saab venitada oma mao limaskesta ja tekitada tugev näljatunde.Nii, juua vedelikke, kuid ärge üle pingutage.

[Loe: Veekasutus Rasedus ]

  • vürtsikas :

Rasedad peaks hoiduma tarbivad liiga palju vürtsikas.Vürtsid ärritada mao limaskesta ja tekitada tugev füüsiline valu.

  • Ei närimine Food Korralikult:

Oluline on närida toit korralikult.Närimistubakas kõrvaldab probleemi seedehäired raseduse ajal, ja paneb sind end täis.

Toimetulek näljatunde raseduse alguses:

Võite tulla näljatunde läbi mitmeti.

  • süüa tihti:

Püüdke tarbida vähem koguses toitu regulaarselt.Kui hoiate oma kõht tühi pikemaks ajaks aega, kõht line tunneb ärritunud, ja teil tekib tugev näljatunde.Enamik Dieedi näitavad rasedad tarbida täisväärtuslikku toitu pärast iga 2-3 tunni.

  • Carry suupisted käekotis:

Kui ootate, kuid sa pead minema kontorisse, veenduge läbi suupisteid käekotis.Stock toidud nagu kuiv puu või küpsised.Kui teil on tunne nälga, sul võib olla neid suupisteid täita kuni oma isu.

[Loe: tervislikke suupisteid Rasedus ]

  • jääma vedelikku:

Oluline on hüdraat ise raseduse ajal.Dehüdratsioon võib põhjustada mitmeid tervise ebamugavuste.

  • teha targa toitumise kava:

Teie päevane toidukordade, kaaluda täisteraleib või pruuni riisi.Kiud-rikas toiduained aitavad kõrvaldada seedehäired ja ravida kõhukinnisus.Veelgi enam, need kiudaineterikast toitu täita oma kõhtu ja hoiab sind täielikumat enam.Täielik tunne vähendab intensiivne näljatunde.Kui teil on nikerdamist keskööni suupisteid, valida toidud, mis on kerge seedida.Võid proovida taimeteesid, röstsai maapähklivõi, või kausi teravilja piimaga.(2)

Koos õige toitumise kava ja söögiisu täites toitu saab kergesti kontrollida raseduse alguses näljatunde.

Kas te silmitsi tugeva näljatunde raseduse ajal?Kuidas sa kontrollida nende näljatunde?Jaga oma kogemusi teiste ootab mommies siin.Meile meeldiks kuulda.Kommentaar all olevasse boksi!

Soovitatavad artiklid:

  • Kas see on ohutu Fast Rasedus?
  • 10 Tõsised märgid & amp;Sümptomid dehüdratsiooni Rasedus
  • 9 Tõhus Kodu õiguskaitsevahendeid Cure Kõrvetised raseduse ajal
  • 3 Natural Ways et võidelda kõhukinnisus raseduse ajal

Related Posts