April
23
23:01
Rasedus // Tervis

5 Amazing Kasu Lillkapsas Rasedus

Lillkapsas

Image: Shutterstock

Rasedus on aeg, mil sa pead hoolitsema teid ja teie kasvavale lapse tervise.Vitamiinid ja mineraalid saad süüa erinevat sorti toidu eest vastutavad kasvu oma sündimata lapsele.Nii et sa pead olema teadlik kõikidest oma toitumisharjumusi.

On tonni nõuanded alates kõik mida süüa ja mida mitte süüa raseduse ajal.On ütlematagi selge, et toit, mida sa sööd tavaliselt ei pruugi õiged süüa, kui teil on kaasas.

Kas Sa Tarbivad Lillkapsas Rasedus?

Oluline on hoida silm peal oma toitumisharjumusi, sest see on otseselt seotud teie lapse tervise emakas.Alati tuleb võtta:

  • Vitamiin C: On oluline võtta 80-85 milligrammi C-vitamiini kui te olete rase ja üks tass lillkapsas lasen teil saavutada seda.
  • Folaadipuudus: Lillkapsas on rikas folaadi ja umbes 600 mikrogrammi on vaja oma dieeti.
  • Kaltsium: See on vajalik selleks, et korvata luud beebi.1000-1300 milligrammi on oluline võtta kui te olete rase.

On palju muid täiendavaid sisalduvad toitained tassi lillkapsas.Niisiis

, kui te otsustate lisada lillkapsas iga päev oma dieeti, ütleme: JAH!Siin on kasulik juhend lillkapsas ja rasedus!

[Loe: Spinat Rasedus ]

Kasu lillkapsas Rasedus

Üsna palju pakke on "peab sisaldama" kategooria raseduse toitumine.Lillkapsas on üks selline toit, mille eelised on:

  1. hea süda: On terve taimse, mis aitavad teil hea ja terve süda.
  2. alandab kolesterooli: on rohkesti kiudaineid, nii et seda võib võtta iga päev oma lõuna-või õhtusöök salat.
  3. antioksüdant: Lillkapsas on rikas antioksüdantide, mis parandab immuunsust.See aitab teil võidelda erinevate haiguste, ka hoiab teid aktiivsena ja tervena.
  4. Lootele Development: See aitab rakkude kasvu keha oma lapse tegemine laps terve ja heas vormis.
  5. mineraali: Lillkapsas on parim allikas mineraalide raseduse ajal.See sisaldab tsinki, fosforit, seleeni, naatriumi, mis aitab säilitada terve laps emakast ema.

[Loe: Kale Rasedus ]

Mis on nii maitsev üle Lillkapsas?

Lillkapsas on hea süüa raseduse ajal.See võib olla:

  • võetuna salat lõuna- või õhtusöök.
  • Keedetud lillkapsas on suur, kas aurutatud või praetud nagu Gobi mancurian (India ettevalmistamisel).
  • See võib võtta kui alternatiiv kreemjas kartul;proovida cauli-puder, selle asemel, et "tater puder!
  • Hoolitse pesta ka enne keetmist;loputada mitu korda.
  • Jättes õisikud soojas vees paar minutit aitab vabaneda usside või putukad.

mures kõhukinnisuse Rasedus?

Kõhukinnisus on väga levinud probleem raseduse ajal.Enamik naisi kannatavad selle probleemi ja mõnikord võib see põhjustada teiste küsimuste keha samuti.

Tarbivad lillkapsas võib aidata teil ohjeldada kõhukinnisus teatud määral.Kuna tegemist on ühe parima soovita toidud vähendada mõju raske kõhukinnisus raseduse ajal.

Riskid tarbivad Lillkapsas Rasedus:

Siin on mõned riskid, mis teil võivad tulla tõttu liigse lillkapsas tarbimine raseduse ajal.

  • See võib põhjustada südame põletustunne.
  • Samuti võib see põhjustada kõhugaasid maos ja võib osutuda ohtlikuks.

[Loe: Gas Rasedus ]

Nagu näete, lillkapsas on üsna hea lisamist oma "lapsesõbralik" toitumine ja saate nautida köögiviljade nii kaua kui hoida tarbimist mõõdukalt.

Kas osakaal, kui sul on mõni hea infot süüa lillkapsast raseduse ajal.

Soovitatavad artiklid:

  • 9 Tõhus Kodu õiguskaitsevahendeid Cure Kõrvetised raseduse ajal
  • 7 Tõhus Näpunäiteid saada vabastust "Gas Probleem" Rasedus
  • kõhulahtisus Rasedus - Märgid, põhjused ja ravi
  • 5 tõhusaid meetmeid, et vältida seedehäired Rasedus

Related Posts