April
14
23:03
Laps // Toit

Top 10 Foods Ideed / Dieet Teie 12 kuud Baby

12-Kuud-Baby

Image: Shutterstock

Kas teie mudilane keerates üks ja juba valiv sööja?Tuhanded lapsevanemad üle maailma nägu see probleem iga päev - mida toita kasvavat last?Siin on mõned ideed, imikutoidud, mis on pakitud toitumine ja flavorsome samuti.

12 kuud Baby Food:

12 kuu imikutoit peetakse väga oluliseks toiduallikaks kui laps on saada kõik toitained, mis tagavad nad vajavad.Järgmised 10 toitu, tuleks lisada oma 12 kuu imikutoit menüü.

1. Lääts:

Need väikesed aedvili on tõkisking täis toitumise ja ka odav valguallikas.Et saada oma kallimale süüa läätsed, saate Toss mõned köögiviljad ja riis läätsed ja maitseained.Maitsetaimed nagu pune ja basiilik lisada maitse ja toitained sööki.Võite süüa lääts koos loorberi ja eemaldage see enne serveerimist.

2. Banaanid:

Selles eas, oma väikelapse ilmselt hüplema ümber maja, uudishimulikult avastanud kõik endast oleneva.Nii nad põlema ja on vaja uuesti täita palju energiat!Banana, super toit ja suur allikas süsivesikuid, on täpselt toi

tu, mida nad vajavad.Võite puder küpset banaani ühtlaseks pasta ja toita.Võite lisada väikesteks tükkideks banaanide sõrme toidu oma väikelapse.

3. avokaadod:

Kuigi need puuviljad, nad on täis valku ja ka monoküllastumata rasv, st rasva, mis aitab aju arengut.Eemalda nahk väga avokaadod ja puder see.Võite segada mõned õuna või toorjuustu puder liiga, kui teie laps ei meeldi maitse avokaadod.Serveeri väike aidates puder ja testida oma väikelapse reaktsioon, sest avokaado on väga täitmine.

4. Suvekõrvits:

Kus on palju toitaineid nagu C-vitamiin ja B kompleks, kaaliumi, beetakaroteeni, kiud ja isegi mõned omega-3 rasvhappeid, suvekõrvits on super toit.Tänu oma magusa maitse, see on populaarne beebid liiga.Võite auru või keeda neid või puista veidi juustu peal ja praad seda.Samuti võib praetud koriander ja kerge tšillipipar (mis tuleb välja võtta pärast keetmist, muidugi) ja püree seda.

5. lehtköögiviljad:

See on võib olla lülitada väikelastele, sest nad ei ole kunagi olnud roheline "kraam" süüa enne!Aga suurtes kogustes rauda ja foolhapet pakutud rohelised lehtköögiviljad nagu lehtkapsas, spinat, lehtkapsas ja Mangold on vaieldamatult hea väikelastele.Hea mõte oleks seda segada teiste komponentide nagu kergelt magus Šveitsi juust (mis lisab Vitamiin B2 mix) või puuviljad nagu ploomid või virsikud.

6. Porgandid:

beeta karoteen olemas porgandid on väga toitev ja muudab ka elava värvi taimsed.Beetakaroteen sisuliselt teisendab vitamiini, mis on oluline majanduskasvu ja hea nägemine.On cooking, porgandid muutunud magusam, mis muudab need populaarne lapsi, sest nad on meeltmööda magus maitse.Võite püree porgandit või haki keedetud porgandit süüa nii sõrme toitu.

7. Brokkoli:

Kuigi silmist brokkoli taldrikul saab alustada näljastreiki vanemate lapsed, lapsed sageli töötada vaimustuses oma ainulaadse maitse.Brokkoli on vähivastased omadused, mis võivad seada oma väikelapse välja, et hea algus suunas tervislikke eluviise.

Kuigi keeva brokkoli beebidele on ühine toiduvalmistamise meetod, siis värvub taimsed ja ka oluliselt kergendab oma C-vitamiini sisaldus.Nii et ärge valida auru või küpsetada brokkoli, et muuta see veidi pehme.

Sa oleks üllatunud teada, et paljud beebid tegelikult nagu külm brokkoli ja roheline taimetoitlaste võib olla ka rahustav ajal närimiseks.Chill keedetud brokkoli enne serveerimist paar tükki oma väikelapse.Kui teie laps ei meeldi maitse, võite segada mõned magusa maitsega püree nagu ka squash või magus kartul.

8. tsitrusviljade

Need puuviljad on kõrge C-vitamiini ja antioksüdandi sisaldus.See aitab tugevdada kollageeni, mis on leitud luud, lihas- ja teistes kudedes.See aitab tervendavat haavade ja haavad kiiremini.Nad on ka pakitud kaaliumi, mis aitab lihaste kontraktsioon ja vedeliku tasakaalu hooldus organismis.

Tsitrusviljad on sageli liiga happeline toita noorem lapsi, aga kui teie laps läbib oma esimest sünnipäeva, on üsna ohutu.Oluline on toita neid väikestes kogustes esimesel ja olema ettevaatlik mingeid märke happesust.Võid lõigata vilju väikesteks tükkideks ja serveeri neid sõrme toitu.

9. Munad:

Munad pakkuda palju toitumise kasvab lapsi.Kuigi valged on head allikad valgud, munakollane sisaldab tsinki ja vitamiine A, B12, D ja E. Samuti on ühend nimega koliini, mis on äärmiselt oluline aju arengut.Munad, eriti valged, tavaliselt soovitatakse pidada maha kuni beebide esimese aasta kartuse tõttu allergiline reaktsioon, aga see tõkend kehtib ainult lapsi, kes on perekonnas esinenud allergilisi reaktsioone.

[Loe: muna Retseptid Kids ]

10. Fish:

Kala on sale valguallikas, mis aitab lapse kasvu ja arengusse.Kalad nagu lõhe ja makrell pakkuda rasvlahustuvate vitamiinide ja oluliste rasvad nagu DHA, et aidata välja töötada aju, silmade ja immuunsüsteemi.

Ärge unustage vaadata oma lastearst enne kasutusele kala lapsele, sest kala on sageli vallandab allergilisi reaktsioone imikutel.Kui heaks kiitnud oma lastearst, et see on ohutu, et anda lapsele kaks portsjonit kala nädalas.Veenduge, et kala on madala elavhõbedasisaldus (või parem üldse mitte).

liha on ka terve ehkki vähem tavaliste valik imikutoit.Kuigi enamik vanemaid hoidke välja liha, kuni laps on 18 kuud vana, kerge hautis tailiha ja köögiviljad on suurepärane imikutoit.Aga lihale tuleb kuumutada piisavalt pikk, nii et see muutub väga pehme.

Peale proovida neid toite, see on parim, et julgustada oma väikelapse proovi kõike.Kui nad ei meeldi eriti toiduainete grupp, võite alati proovida lisada mõned maitsetaimed muuta maitset vähe.Õnnelik toitmist!

Soovitatavad artiklid:

  • Top 10 Food Ideed / Dieet Teie 11 kuud Baby
  • Top 10 Baby Võõrutustoit

Related Posts