April
17
23:01
Laps // Toit

4 toitumisalane kasu maguskartul Imikud

Sweet-kartulid-For-Babies

Image: Shutterstock

Üks vanimaid tuntud juurviljad ajaloos aeg, bataat on suurepärane esimene toidud oma lapsi.Nad on väga maitsvad ja arvan, mida, nad on üks parimaid köögivilju saab eksperimenteerida oma köök.

Niisiis, kui te ei tea, millist maguskartul nõud saad teha oma lapsele, see postitus on teile kaetud!Loe edasi rohkem teada maguskartul beebi!

Siin on kasulik näpunäide - Alati keeda bataat oma naha peal hoida maksimaalselt toitumine.

Kasu maguskartul Imikud:

1. Immunity Süütevõimendid:

Olles rikas antioksüdantide, beetakaroteeni, C-vitamiini ja B vitamiinide kompleks, raud ja fosfor, bataat osutuda suurepärane immuunsuse süütevõimendidhoida kõige tervisehäired on lahe.

2. seedimist:

rohkesti kiudaineid bataat muudab väga soolestikus sõbralik köögiviljadega.Nad on rikkad tärklise mis rahustab magu ja soolestik ja teeb toidu liikumist palju sujuvam.

3. palju kaloreid:

mugulad on kõrge kalorsusega tärklis toidud ei küllastunud rasvade ja kolesteroolisisaldusega.

Vis-a-vis kartul, neil on suurem amüloos to amülopektiini suhe, mille tulemuseks on aeglased Kergitades vererõhu taset.

4. Anti põletik omadused:

tõttu kõrge toitainete kontsentratsiooni neile, need Köögivili seostatakse põletikuvastase potentsiaali inimorganismis.Ekstrakt on öelnud, et aidata vähendada põletikku ajus ja närvikoe tõttu, et tema võime mõjutada fibrinogeeni, oluline glycoprotien vajalik vere hüübimist.Koos trombiini ja fibriini, tasakaalustatud kogustes fibrinogeeni on olulised paranevate haavade ja verekaotuse vältimine.

Nüüd sa tead kasu maguskartul, minna ja vaadata läbi selle hämmastav retsepte!Ja pidage meeles, alati keema bataat oma naha peal hoida maksimaalselt toitumine.

[Loe: Papaya Imikud ]

maguskartul retseptid Imikud:

1. Peachy Yam Bake:

Peachy Yam Bake

Image: Shutterstock

sobivas vanuses:

8 elukuust

mida te vajate:

  • 1/2 tassi pruuni suhkrut
  • 3 spl jahu
  • 2 tl nisuidud
  • 1/2 tl muskaatpähklit
  • 1/ 2 tl kaneeli
  • 2 spl võid
  • 1/2 tassi hakitud pekani-
  • 4 tassi hõõrutud kartul
  • 2 tassi hõõrutud virsikud

Kuidas:

  • Kombineeri suhkur, jahu, nisuidud javürtsid.
  • Beat võid põhjalikult saavutada riivsaiaga tekstuuriga.
  • Vanemate lapsi, võid lisada pähklid selles etapis.
  • Mix jamss, virsikud ja võid segu ja küpseta 350 kraadi F 35 minutit.

2. maguskartul Risotto:

Sweet Potato Risotto

Via Allikas

sobivas vanuses:

8 elukuust

mida te vajate:

  • 2 bataat
  • ¼ tassi oliiviõli
  • 4 tassi köögiviljapuljongit
  • ½ tassi peeneks hakitud sibul
  • 1 spl hakitud küüslauk
  • 1½ tassi Arborio riis
  • ¾ tassi valget viinamarjamahla
  • 1 spl rosmariini
  • 1½tl tüümiani
  • 3 spl võid
  • 2 spl riivitud parmesani juustu
  • Salt

Kuidas:

  • Peel bataat ja viil neid.
  • eelsoojendatud ahjus 350 kraadi F, 30 minutit, Toss bataat 1 tl oliiviõli ja praad.
  • Sega need köögikombaini ¼ tassi kanapuljongit ja hoida kõrvale.
  • suures potis, praadida sibul ja kartul õlis.
  • Sellele segule lisada küüslauku ja Arborio riisi.
  • Nüüd vala valge viinamarja mahla, millele järgneb varude, andes aega iga absorbeerida täielikult.
  • Sega maguskartul segu selle ja puista rosmariin, tüümian ja võid.
  • Oota kuni risotto on saanud pehme tekstuuriga kõik vedelik imendub.

3. maguskartul ja juust Mash:

Maguskartul ja juust Mash

Image: Shutterstock

sobivas vanuses:

8 elukuust

mida te vajate:

  • 120g maguskartul, kooritud ja kuubikuteks
  • 1 keskmise porgandi, kooritud ja kuubikuteks
  • 25g kõva juust, näiteks Cheddar, riivitud

Kuidas:

  • Keeda köögiviljad koos kuni nad on lihtsaltpakkumise.
  • Mash või püree koos juustu.
  • Siin on Nami maguskartul imikutoit

[Loe: Tervis Kasu kapsas Beebi ]

4. maguskartul ja Plantain Supp:

Maguskartul ja Plantain supp

Via Allikas

sobivas vanuses:

8 kuud aastast

mida te vajate:

  • 1 maguskartul
  • 1 roheline teelehe (kooritud ja viilutatud)
  • Oliiviõli
  • 1 sibul
  • 1 purustatudküüslauguküüs
  • 2 tassi kanapuljongit
  • 1 loorberileht
  • 1/2 tassi piima - rinnapiima või valem

Kuidas:

  • Pärast röstimist küüslauk ja sibul õlis, pruunistatud teelehe möödasellega.
  • Kui pruunistunud, lisada kanapuljongit ja loorberileht.
  • Mix bataat podisema.
  • Pärast jahutamist segu segu köögikombaini pärast eemaldamist loorberileht.
  • Taas tagasi tuua segu pannile ja sega piimaga.
  • Cook mõnda aega ja supp on valmis!
PREV POST PAGE 1 2NEXT