April
20
23:02
Laps // Toit

Kuidas lugeda Toiteväärtus Label enne ostu Food?

laps

Image: Shutterstock

esimese kuue kuu lapse elu on kõige lihtsam ema, toidu mõttes.Alates sünnist kuni kuus kuud, laps on ainult rinnapiima.See tähendab, et võite olla kindel, et toit, mis on jõudmas oma jumbu süsteemi.Võite olla kindel, et laps muutub midagi, kuid parim.

Kui laps läbib kuuenda kuu, ta tutvustas väljaspool toidu esmakordselt.Iga aastaga, beebi hakkab uute maitsele ja eelistustele.Väga kiiresti, ta hakkab üha kiusata pakitud ja kiire toit.Nii raske kui võite proovida, seal on aegu, kui sa võib-olla anda oma laps nõudmisi sama.

Tähtsust Reading Nutrition siltide Kids:

Kui hoogustumas, et pakk on pakendatud toit toidupoes, seal on ikka nii, et saate hoida silma peal toitumine.

Enamik meist ei tea on toitumisalane märgistus diagrammi iga pakettaknad toidu objekt.Kuid on väga vähe neid, kes tegelikult teavad, kuidas lugeda seda õigesti.Lugemine toitumine pakendite etikettidele võib olla väga tõhus, kui tegemist on anda oma lapsele õige toiduvalik.

Kuidas lugeda Toitev
äärtus sildid?

toitumine faktid silt on enamasti antud taga iga paketi toidu objekt.Siin on, kuidas sa lugeda toitumisalane märgistus õigesti:

1. Kontrollige Indeksi suurus:

Me kõik kipuvad seda üks vale!

  • väärtused iga toitaine loetletud toidu märgistuse üldjuhul ühe teenindavad
  • aga pakk ise võib olla võrdne 2-3 portsjonit.
  • olete lugenud, et naatriumi ja rasva väärtused on madal, kuid tõde on see, et see on nii vaid ühe toidukorra.

2. protsent Daily Value:

See on teine ​​oluline tegur, mida tuleb kaaluda.

  • Daily väärtuses protsent annab teile aimu, kui palju protsenti oma päevane vajadus eriti toitaine sisaldus toode vastab.
  • See aitab teil valida õige toit ülejäänud beebi päeval, nii et sa ei suuda või ületada mingit erilist toitainete.

3. Rasv:

Enne võrrelda rasva iga toidu objekt, mida osta, pea meeles, on olemas teatud rasvad, mis on "tervislik" ja teised mitte.

  • Keskendu toite, mis sisaldavad väiksemaid summasid transrasvade ja küllastunud rasvu.
  • on rohkem monoküllastumata ja polüküllastumata rasvade.
  • Pea meeles, et rasvata ei tähenda tingimata kalorite tasuta.

4. Kolesterool:

Kolesterool on rasva nagu aine, mis hõlmab närvirakkude kiud ja toimib ehituskivi hormoone.

  • tühine töödeldud ja vorstitooteid, sest need sisaldavad kõrgemal tasemel kolesterooli.
  • päevanorm tarbimist kolesterooli peaks olema umbes 300 mg.
  • Veenduge, et näha seda toidupaketti.

5. Naatrium:

Liigne naatrium vastutab kõike kõrge vererõhk südamehaigused.

  • Üldiselt reegel pöial on jahtima toidud, mis on naatriumi tase, et minna alla 140 milligrammi.
  • ühe toidukorra külmutatud õhtusöök sisaldab umbes 1000 mg naatriumi.See on rohkem kui soovitatav kogus.

Selles vanuses töödeldud toit, on äärmiselt oluline, et kontrollida toitumine faktid label enne pealevõtmine toidu objekt oma lapsele.Nii palju võimalusi tänapäeval, saate sirvida pakki ja uuri mis on tervislikum.See aitab teil valida üks, mis sisaldab vähemalt kahjulike ainete kogust.Pöörake erilist tähelepanu trans-rasva ja naatriumi sisalduse sest nad on kõige kahjulikum.

Veenduge, et näha seda oma järgmise reisi supermarket ja proovida ja teha oma lastel õppida see harjumus liiga.Jaga oma mõtteid seoses teema siin:

Soovitatavad artiklid:

  • 10 parimat tervisliku toidu Lastele
  • 10 Essential Fiber Rich Foods ravida kõhukinnisus In Your Kids
  • Tervisliku toidu Guide Pyramid LasteleJa Teens