April
21
23:02
Laps // Toit

Top 30 Tervislik toit For Your Baby

laste colarge

Image: Shutterstock

Olete väga hoolikalt oma toitumist kogu oma raseduse - sa oleks, tervisliku toitumise tavasid, kasutada regulaarselt ja tegi kõik, mis võimalik veenduda, etTeie laps on terve ja aktiivne sees emakas.Nüüd, kui teie laps on sündinud ja kasvanud naughty väike beebi, et on aeg veelgi tähelepanelikum tema tervist.

paar esimest aastat oma lapse elu on väga oluline, sest selles faasis beebi saab täiskäigu ja koguda jõudu kasvuspurtidega.Selle aja jooksul sa pead veenduge, et teie laps on saada õiget toitumist täita oma igapäevaseid nõuetele.See võib olla ka suur etapi teile kui ema.

Tervislik toit

Vajuta siia, et näha laienenud versioon sellest infographic

Top 30 toitev ja terve laps Foods:

Alati on oluline anda tasakaalustatud toitumine omalast rohkem keskenduda valkude ja kiududega.Tutvu meie nimekirja imikutoidud.Need toiduained on võimsus pakitud ja anna oma kasvavat last kõiki olulisi toitaineid, mida ta vajab kasvav aastat.

1. Papaya:

Papaia on väga võõrut

amine toitu oma lapsele, kui see on lihtne neelata ja on magus ka.Papaiad on rikkad C-vitamiini ja beetakaroteeni, et aidata oma last saada oma päevane vajadus vitamiin C. Lahustuvad kiudained puu- töötab ka edendamisel normaalne soolestiku tööd.

2. Õunad:

õun päevas hoiab arsti eemal - läheb ütlus.Õunapüree on teada, et üks parimaid Võõrutustoit väikelastele.Õunad on täis pektiin, võimas lahustuvaid kiudaineid, ja palju muid mineraale ja vitamiine, et teie laps vajab, kui ta kasvab.

[Loe: Võõrutustoit ]

3 . avokaadod:

avokaadod on rikas looduslik allikas küllastumata rasvad ja arvatakse olevat rasva koostist sarnane rinnapiima, mis on suurepärane.Teie laps vajab hea annus küllastumata rasva vaja kognitiivset funktsiooni ja aju arengut, nii et veenduge, et leida võimalusi, kuidas hiilida rohkem avokaadod oma dieeti.

4. Apelsinid:

apelsinid koormatud vitamiin C. Nad on suurepärane võimalus õhtul suupiste, mida saate lisada oma lapsele.Orange on suur, tervislikum valik üle kott kiibid või pakk küpsiseid.Sinu laps väga armastan seda tänu suurepärase maitse.Veenduge, et valite värske sort, kuigi-konservid sort on tõenäolisem, et olla vähem toitaineid kui see on töödeldud ja ka sisaldavad palju suhkrut.

5. Prunes:

Prunes tulla rohkesti kiudaineid ja on väga vahend seotud probleemide kõht ja kõhukinnisus.Kui te olete just tutvustas tahked lapsele, nüüd on aeg lisada mõned ploomid segada teiste toitude nagu õuna puder ja teravilja.

[Loe: 5 kuud Baby Food ]

6. Banaan:

Banaanid on rikkalikult süsivesikuid, mis toimivad hea energiaallikas organismis.Neil on ka hea kiudainesisaldus, mis aitab säilitada soolestiku ja on pehme ja lihtne närida, mis muudab need ideaalne lastetoidud.Veenduge, et valite küpset banaani ja puder neid enne, pakkudes neile oma last.

7. Dark rohelistes lehtedes:

Dark rohelistes lehtedes on teine ​​suurepärane allikas võimas toitaineid oma lapsele.Nad sisaldavad suurtes kogustes loomulik foolhappe ja raua ja teha suur lisaks kõige sööki.Veenduge, et pick up lehtkapsas, spinat, spargelkapsas, Mangold ja lehtkapsast oma järgmise reisi supermarket.

[Loe: 6 kuu Baby Food ]

8. Oad:

Oad on super toitev ja on antioksüdandi omadused, mis on 10 korda rohkem kohal, et apelsinid.Mida rohkem nad on rohkesti kiudaineid, mis aitab reguleerida beebi seedesüsteemi ja hoiab teda saada kõhukinnisus.Oad on ka hea looduslik allikas rauda, ​​B-vitamiini ja valku.Leotamine oad üleöö on suurepärane viis vähendada oma toiduvalmistamise ajal.

9. maguskartul:

Bataat on üks paljudest toitev köögivili, mida võiks tutvustada lapsele.Nad on rikkad füto-toitaineid ning on täis vitamiine ja C. Veelgi enam, nad on loodus kreemjas tekstuur, mis muudab nad väga no-kära toitu oma jumbu.Just keeda bataat ja anda see hõõrutud kujul.

10 . Peet:

Peet on midagi puudu super-lastetoidud.Nad sisaldavad kaltsiumi, kaalium ja kiudained, mis soodustavad tervet arengut beebi.Proovige osta värsket peet, kui võimalik-keedetud peet teha Nami tervislikku toitu.

PREV POST PAGE 1 2 3NEXT