April
24
23:01
Laps // Toit

3 Amazing Health Kasu Almond

Mandlid Imikud

Image: Shutterstock

Kas teie laps hakkas sööma kuivained ja on üle kaheksa või üheksa kuu vanuselt?Kas kavatsete alustada oma beebi mõned terved pähklid?Noh, kui sa võib olla seotud eespool olukordades võite anda sellele ametikohale lugeda.

Mandlid on tuntud oma toiteväärtusest.Kas sa ei tea, kas mandlid on hea valik oma lapsele selles vanuses?Artikkel siin ütleb teile mandlid ja mandli piim, tervisele kasulik ja kas saab lapsi on Almond.Tahad rohkem teada?Kontrollige seda postitust!

Mis on Mandlid?

Mandlid on saadaval kahel kujul - mandlit ja mõrumandlid.Mandlid on populaarsed erinevaid mandleid.Mandliõli on väljavõte mandlit.Mõrumandlid on ka ühisköök koostisosa.Erinevalt nimigi ütleb, ei ole see mõru, ja saate tarbida.

Nutritional fakte Mandlid:

Siin on toitainete skeem, mis toob esile toiteväärtus mandlid:

Mandlid
(Prunus dulcis),
Toiteväärtus 100grammi mandleid
(Allikas: USDA National Toitainete andmebaasi)
põhimõte toiteväärtuse osakaal RDA
Energia 575 Kcal 29%
Süsivesikud 21.67 g 16%
Valk 21.22 g 38%
Rasva 49,42 g 165%
Kolesterool 0 mg 0%
Kiudained 12.20 g 30%
Vitamiinid
Folaadid 50 mg 12,5%
Niatsiin 3,385 mg 21%
Pantoteenhape 0,47 mg 9%
Püridoksiin 0,143 mg 11%
Riboflaviin 1,014 mg 78%
tiamiin 0,211 mg 16%
vitamiin 1 RÜ 0%
Vitamiin C 0 mg 0%
Vitamiin E 26 mg 173%
Elektrolüüdid
Sodium 1 mg 0%
Kaalium 705 mg 15%
Mineraalid
Kaltsium 264 mg 26%
Vask 0,996 mg 110%
Raud 3,72 mg 46,5%
Magneesium 268 mg 67%
mangaan 2,285 mg 99%
Fosfor 484 mg 69%
Seleen 2,5 mg 4,5%
Tsink 3,08 mg 28%
Phyto-toitainete
Carotene-SS 1 mg -
krüpto-xanthinß 0 g -
Luteiin-zeaxanthin 1 mg -

Tervis Kasu Mandlid jaoksVäikelaste:

Siin on mõned kõige levinumad toitumise eeliseid mandlid:

1. Hea Brain:

Mandlid sisaldavad erinevaid toitaineid, mis aitavad tervist ja arengut beebi aju.Söömine mandlid edendab ka oma lapse intelligentsuse tase.Mandlid sisaldavad riboflaviini ja L-karnitiin, mis aitab suurendada oma lapse aju aktiivsust.Need on ka tekkimise takistamiseks Alzheimeri tõve hilisematel aastatel.

[Loe: Kasu kuivatatud puuviljade Imikud ]

2. Kontroll Kolesterool:

Kuigi see kasu ei pruugi aidata oma last kohe, kuid süüa mandleid aitavad hoida kolesteroolitaseme kontrolli all, sest ta kasvab.Vältida soolatud või suhkruga kaetud mandlid.(1)

3. Hoiab Diabeet:

söömine mandlid hoiab ära diabeedi hilisematel aastatel.Seas pähklid mandlid on rikkamaid toitaineid ja sisaldavad suurem summa Vitamiin E (2) Söömine mandlid saab ennetada diabeeti, sest neil on madal glükeemiline indeks.

kõrvaltoimed Mandlid:

Tarbivad mandlid mõõdukas koguses tavaliselt ei põhjusta kõrvaltoimeid beebi.Kuid nõu lastearst teada õige vanus, kui te võite anda mandlid beebi.Kui on perekonnas esinenud pähkel allergia, pidage nõu oma arstiga.

[Loe: Arbuus Imikud ]

Kuidas lisada Mandlid Imikud Food?

Kui teie arst annab edasi minna, võid lisada oma beebi headus mandleid.Alati on soovitav leotada mandleid üleöö vees.Koorige välisosa hommikul ja purustada see väikesteks tükkideks.Võite segada mandlid pulbrilist tekstuuri.Saate lisada mandlipulber beebi toidu ja piima.

Almond Milk Imikud:

Almond Milk Baby

Image: Shutterstock

lisamine mandlid beebi piima kasvab selle toiteväärtust.Samuti on hea võimalus teha oma valiv laps juua piima.Kui teie laps on laktoositalumatus, võite lisada ka mandlid sojapiim.

Siin retsept lapsi, kes on aasta vana või rohkem:

vajate:

  • Mandlid
  • Piim
  • Kaer (vabatahtlik)
  • Sugar (vabatahtlik) - võite lisada muu magus koostisaineid nagujaggery või soovitud pärast kontrollimist oma lapse arstiga
  • Safran (vabatahtlik)
  • Kardemon pulber (vabatahtlik)

Kuidas teha:

Leota mandleid öö läbi vees

  1. Hommikul koornahalt maha.Pane need blenderis koos vähe piima.Sega see ühtlaseks.
  2. pannile, vala piim ja viia see keema madalal või keskmise leegiga.Võite lisada ka kaer keemise ajal, et oleks täielik sööki.
  3. Lisa safran, suhkur ja kardemon pulber ja segada.
  4. Lisa mandlimass ja segada.Eemalda tulelt.
  5. Tüve piima läbi sõela, et eemaldada paks osakesi.

[Loe: apelsinimahla Babies ]

Nüüd sa tead, kuidas teha mandlipiimaga beebidele kodus.Niisiis, miks oodata?Lase käia ja teha seda tervislikku ja maitsvat maiuspala hellitada oma väärtuslikku laps nüüd!

Kas olete hakanud lisades mandlid beebi toitumine?Kas teie laps nautida mandlid muud toitu või on teil ka teha mandlipiimaga kodus?Ära jaga oma mandli retseptid beebidele teiste moms siin.

Soovitatavad artiklid:

  • 6 lihtsat sammu, et valmistuda Squash Imikud
  • 7 Nami -püreesid For Your Baby
  • 6 Tervis Kasu rosinad Beebi
  • 11 lihtsat sammu, et valmistuda PorgandPüree Beebi
  • 5 Easy Steps valmistuda banaanipüree Teie Baby