April
23
23:01
Rasedus // Ohutus

Kas see on ohutu süüa Mustikad Rasedus?

Mustikad Rasedus

Image: Shutterstock

Kas sa armastad mustikad?Kas olete huvitatud, et lisada oma lemmik puu oma raseduse toitumine, kuid ei ole kindel, kas see on ohutu teie laps?Noh, kui sa võib olla seotud eespool olukordades lugemist see postitus on must!

Mustikad pakuvad kamp tervisele kasulik rasedatele!Kas sa tead, nad võivad aidata teil arvet pidama oma kehakaalu tõus?Mustikad teha ka beebi luud tugevad!Tahad rohkem teada headus süüa mustikaid raseduse ajal?Loe edasi!

Mis on mustikad?

indigo värvi marjad on puu õitsemist taim, mis kasvab Põhja-Ameerikas.

Mustikad on sugulased jõhvikad ja mustikad st kõik kolm marjad kuuluvad samasse perekonda.(1)

Are Mustikad tervisele kasulik?

Mustikad on must-olla, kui need on rikkalikult K-vitamiini, C-vitamiini, mangaani, toidu kiudaineid ja vask.(2)

Kas Mustikad Hea Rasedus?

Blueberry on super toit, et sul peab olema raseduse ajal järgmistel põhjustel:

1. Hoiab kaaluiibe kontrolli:

  • Rasedad õudus liigset kaalutõusu raseduse ajal.Aga kui must
    ikad on madala rasvasisaldusega seega võite Munch neid muretsemata saada need ekstra naela.

2. tugevdab immuunsüsteemi:

  • Kas te olete rase ja õudus haiguste ja nakkuste?Vihastama ei!Raseduse ajal teie immuunsus on kõigi aegade madalaimale tasemele.Lisaks soovite vältida popping pillid samas oodanud.Maitsev mustikad on rikkad C-vitamiini ja aitab suurendada oma immuunsüsteemi.Toitaine aitab ka raua imendumist kehas.

3. vähendab stressi:

  • Kas kannatab "raseduse aju"?Ära muretse.Mustikad on ait antioksüdante.Regulaarne tarbimine puu aitab kaitsta närve oksüdatiivse stressi ja parandab kognitiivset funktsiooni oma aju!

4. Leevendab Kõhukinnisus:

  • WC katsumus iga päev lisab oma raseduse blues!Mustikad pakuvad looduslikku ja maitsev ravi kõhukinnisus.Vili on rikkalikult kiudaineid ja aitab reguleerida oma soole liikumine.

5. Tõstab südametervise:

  • Mustikad on suurepärane antioksüdantide allikas ja aitavad teid kaitsta haigestuda südame-veresoonkonna tüsistusi.Söömine mustikad raseduse ajal hoiab oht preeklampsia on lahe!

Do Mustikad mingit kasu tervisele Baby?

Mustikad võivad imet kasvu ja arengut jumbu oma ihus järgmistel viisidel:

1. Luu Development:

  • mustikad sisaldavad polüfenoole ühend, mis aitab arengule luud lootel.

2. Hoiab enneaegse sünnituse:

  • enneaegse sünnituse muutunud levinud probleem nendel päevadel.Nii et sellist olukorda vältida, minna seda imelist puuvilja ja tuua terve laps siia maailma!

3. vältida madala sünnikaaluga beebi:

  • Rase daamid, kes tarbivad mustikad vähendada madala sünnikaaluga oma vastsündinud.

Pea meeles:

  • Mustikad on lugematu kasu tervisele, kuid üks peab olema ettevaatlik, samas valides puu.See tähendab, et kui sa lähed mustika shopping ei et sa valida orgaanilise ones, sest nad on pestitsiidide tasuta.
  • Samuti pidage nõu oma arstiga enne lisamist mustikad oma raseduse toitumine.
  • Pea meeles, et tarbivad midagi mõõdukalt ei selgitata oht.

[Loe: võimalusi, et vältida Enneaegsed Labour ]

Mustikad retsept Rasedad:

Siin on Nami ravida hellitada oma maitse pungad raseduse ajal terve tee:

Blueberry Salat:

Blueberry salat

Image: Shutterstock

vajate:

  • ½ tassi Maasikad (tükeldatud)
  • ½ tassi mustikad (tükeldatud)
  • 1 banaan (viilutatud)
  • 2 spl Sidrunimahl
  • 3 spl suhkrut

Kuidas:

  • In kaussi mix maasikad ja mustikad koos.
  • Lisa suhkrut ja sidrunimahla kaussi ja Toss marjad uuesti.Nüüd pane kaussi külmkapis umbes 30 minutit.
  • Lisa banaaniviilude enne serveerimist.
  • Nüüd sa tead, mida saab ohjeldamatu mustikad kui tervislik suupiste!Miks oodata?Lase käia ja haarata kaussi!

Kas te tarbima mustikad raseduse ajal?Kuidas see kasu teile ja teie lapsele?Palun jagage oma kogemusi ja nõu siin.

Soovitatavad artiklid:

  • Kas see on ohutu süüa Greip Rasedus?
  • Kas see on ohutu süüa joonised Rasedus?
  • Kas see on ohutu süüa Pirnid Rasedus?
  • Kas see on ohutu süüa õunu Rasedus?

Related Posts