April
21
23:01
Rasedus // Toit

8 Amazing toitumisalane kasu söömine Pähklid Rasedus

toitumisalane kasu

Image: Shutterstock

Oled üks neist, kes armastavad suupiste pähklid aeg-ajalt?Noh, pähklid võivad olla palju kasu tervisele;Kuid see on ka kaaluda ühise allergeen.

eriti raseduse, mutrid võivad tõsta teatud kõrvaltoimeid.Kuna sa tahaksid midagi, kuid parim teie väike kimp rõõmu, me aitame teid teavet tarbivad pähklid sel ajal oma elu.

toitumisalane kasu Pähklid Rasedus:

pähklid sisaldavad palju olulisi toitaineid, mis on eriti oluline raseduse ajal.Rasedaid tuleb tarbida 5 untsi valku iga päev.Üks unts pähkel sisaldab 2 untsi valgu kohta USDA.

Siin on mõned faktid pähklid:

  1. Pähklid on rikkalikult B-vitamiini ja E.
  2. olulisi mineraalaineid nagu fosforit, kaaliumi, tsinki, seleeni, vaske leidub ka suurtes kogustes, mis on oluline normaalseks arenguksloote.
  3. Pähklid on hea allikas rasva.
  4. poetatud pähkleid tuleb hoida õhukindlas pakendis või külmkappi, et nad ei lähe rääsunud.
  5. Pähklid röstitud õli sisaldavad mittevajalikke kaloreid ja suures koguses valku.
  6. Pähklid kui röstitud mait
    se hea, kuid vähendab toitainete sisaldus.
  7. Pähklid nagu pähklid, mandlid, kašupähklid ja pähklid on kõrge rasva ja on head allikad mineraalaineid ja vitamiine.
  8. Pähklid võib olla hea valik, kui otsite terve söögiisu võimalusi.

Dr. Ruchi Gupta töötab Chicago, kell Northwestern University Feinbergi Medicine, väidab, et rasedad peavad sisaldama pähklid oma dieeti, sest need on hea valguallikas ja foolhapet.Need olulised toitained aitab vältida neutraalne toru defektid samuti mutter ülitundlikkust imikutel.

[Loe: vitamiin B Rasedus ]

Olulised kaalutlused:

Sa lihtsalt lugenud, et süüa pähkleid aitab teie last.Samal ajal, võimalusi oma lapse saada allergiline pähklite või arendada probleeme nagu astma on ühist kõrge tarbimine pähklid raseduse ajal.

  • midagi üle on kahjulik;See kehtib ka pähklid.
  • Lapsed on tõenäosus haigestuda muna või piima allergia, kui emad tarbitakse pähklid raseduse alguses.

uuringu kohaselt on Journal of Allergy and Clinical Immunology ( oktoober 2010), kui te tarbida pähkleid iga päev raseduse ajal, on võimalused oma lapse arendamisel astma võrreldes emad, kes ei tarbi pähklid üldse.

[Loe: Kuupäevad Rasedus ]

soovitusi Eksperdid:

plii teadlane astma uuringutes Saskia Willers, et ta ei ole piisavalt soovitada rasedale vältida söömist pähklid, kui nad on rasedad.

  • Kui astma jookseb oma pere, vältida söömist pähklid raseduse ajal, kui laps oma ihus on juba välja töötatud riski tingimustes.
  • Willers edasi öelda, "See võiks olla, et allergeenid pähklid kantakse beebi emakas, mis suurendab ohtu ülitundlikkust ja seega tõsta nende võimalusi arendada seisukorras."
  • Food Standards Agency nõustab ka emadpereajaloo allergia vältida söömist pähkleid raseduse ja rinnaga toitmise ajal samuti.

Leanne Mees on astma UK märgiti, öeldes: "Mis üks laps on haiglasse iga 16 minuti astma, on oluline teadusuuringute järjekindlalt selgitada, millised toidud aitavad ära hoida astma lastel."

[Loe: Toitumine raseduse ajal ]

viimane sõna:

Vastavalt mõned eksperdid, kogus pähkleid süüa raseduse ajal tuleks piirata nii, et see võib vähendada riski lapsele muutumas allergiline pähklid.

  • Lapsed, kes söövad pähkleid nende varasest lapsepõlvest, kipuvad jääma kaitstud allergia, kuigi palju on vaja rohkem uuringuid sel teemal.
  • Kui te ei soovi süüa pähkleid või toiduained, mis sisaldavad kreeka pähklid, kašupähklid ja mandlid, saad ühendust oma ämmaemanda või perearsti.
  • Kui teil on allergilised seisundid töötab oma pere, siis peab tegema seda punkti, et konsulteerida ekspertidega.

In the end, kui te võtate tasakaalustatud toitumine ja järgige oma arsti, välja arvatud maapähklid toitumine ei võta oma beebi oluline toitaineid.

Do jagada oma kogemusi teiste lugejate kommentaar allpool.

Viide: 1

Soovitatavad artiklid:

  • 8 Üllatav Kasu Kuupäevad Rasedus
  • kui palju kaloreid peaks tarbida raseduse ajal?
  • Mis kasu on söömine Amla Rasedus?
  • 4 Amazing Kasu Fiber Rasedus