April
22
23:01
Laps // Toit

Top 10 Foods Boost Your Kid ajupotentsiaali

Foods Boost Your Kid ajupotentsiaali

Image: Shutterstock

Mis teie laps sööb on suur mõju tema intelligentsust ja tunnetuslike võimetega!

Sinu väike laps kasvab üles olema naughty väikelapse ja õpib ja avastada uusi asju iga päevaga.Väga kiiresti, ta on valmis alustama kooli ja õppida uusi tegevusi, ja see on kord, kui käik teda selle eest, mida on umbes tulla.

meie nimekirja 10 Foods aju Laste areng:

otsustavas arengustaadiumis, oma lapse toitumine mängib väga olulist rolli toitev arukusega veenduge, et sa annad talle parim, mida ta vajab.Et aidata teil oleme panema 10 parimat lapsed aju arengut toidud.

1. Rohelised:

aedvili

Image: Shutterstock

roheliste lehtedega köögiviljad nagu spinat ja lehtkapsas on rikkad folaatide ja vitamiine, mis on seotud aju kasvu.Teie laps võib vihkan neid kõiki põhjuseid, aga sa pead leidma viise vargsi neid oma poiss sööki.Lisa see oma poiss omletti, wrapid ja rullid salat ja tomat.

[Loe: täisväärtuslik toit Lastele ]

2. Jogurt:

Jogurt

Image: Shutterstock

jogurt on suurepärane allikas vitamiin B ja valke, misfunktsiooni parandamine ja kasv ajukoes.Nad sisaldavad ka probiootilisi baktereid, mis parandavad seedimist.Tass jogurtit, segatud mõned värsked marjad muudab kiire ja Nami smuuti.

3. Munad:

Ainult-muna-dieet

Image: Shutterstock

Munad on rikkalikult valku ja sisaldavad ka hea hulga koliini;toitaine, mis on vajalik õige funktsioon ja aju arengut.Üks parimaid faktid on, et munad on väga mitmekülgne.Lisa neid võileibu, wrapid ja salatid, ja sa oled teinud!

[Loe: muna Retseptid Kids ]

4. Kala:

mere-kala

Image: Shutterstock

Fish peetakse ka parim toit aju arengut lastel.Kalad nagu lõhe, sardiinid ja tuuni rikkalikult vitamiini D ja omega-3 rasvhappeid.Nii toitained on vastutus kaitsta aju vastu mälukaotus ja vanusega seotud mälu langus.Omega-3 rasvhapped anda ka oma poiss immuunsuse hoogu, nii et veenduge sisaldama vähemalt 2-3 portsjonit see üks kord nädalas.

5. aedoad:

neeru-oad

Image: Shutterstock

aedoad on arvatavasti suur kannatanute astma, ja olla hea valguallikas taimetoitlastele.Tarbimine aedoad Arvatakse, et suurendada mälu ja hoida paljusid elustiiliga seotud haiguste.

[Loe: Raud Rich Food For Kids ]

6. Marjad:

Marjad

Image: Shutterstock

Marjad on sõna otseses mõttes täis väärtuslikke antioksüdante, mis aitavad ära hoida tasutaradikaalne ajukahjustusi ja hoida oma poiss mälu tippvormis.Plus, nad ka keha hea annus C-vitamiini, mis parandab immuunsüsteemi.Lisa mõned oma lapse teravilja või kaerahelbed, või kiire magustoidud ja sinu laps hakkab kugistama neid alla ei aja.

7. Nuts & amp;Seemned:

Pähklid ja seemned

Image: Shutterstock

kreekapähkli ja mandlid lina seemneid ja chia seemned-veenduge lisada need oma poiss dieeti.Need on täis valgu ja asendamatute rasvhapete, et parandada meeleolu ja hoida oma poiss närvisüsteemi terve ja toimiv parem.

[Loe: Leib Retseptid Kids ]

8. Oatmeal:

kaerahelbed

Image: Shutterstock

Oatmeal ei ole lihtsalt suurepärane sa, et see on laheHommikusöök võimalus oma laps ka.Rohkesti kiudaineid, arvatakse, et hoida südame ja aju arterites selge.Tegelikult uuringud on samuti kinnitanud, kuidas lapsed, kes tarbivad kaerahelbed paremaid tulemusi mälu seotud ülesandeid kui teised lapsed.Vajad ütleme rohkem?

9. Õunad:

Õun

Image: Shutterstock

lõunasöök-box sõbralik ja hämmastavalt mitmekülgne, õunad teha kiire ja tervislik suupiste teie laps, kui ta on tabatudmagus iha.Õunad sisaldavad olulist antioksüdante, mis võitlevad kognitiivset allakäiku, kuid proovida osta orgaaniliste erinevaid juhtida selge ohu pestitsiidide ja keemilisi lisandeid, mis mõjutavad teie laps tervisele.

10. Kurkum:

Kurkuma

Image: Shutterstock

Tuntud oma põletikuvastane toime, kurkum on üks parimaid mälu-suurendada toidud võid lisada oma poissdieet.Selle kurkumiini sisu aitab ajutegevus ning samuti võitleb põletiku ajukoe, muutes need tugevamaks ja vastupidav Alzheimeri tõve ja naastude moodustumist.Kui sulle meeldib India köök, te olete kõik komplekti, sest enamik India toidud on valmistatud kurkum.

Nagu näete, see on üsna lihtne vargsi need toidud aju arengut laste toitumist.See kindlustab tema vaimset heaolu loomulikul viisil.Palun jaga oma ettepanekuid aju toit lastele kommentaarid lõik allpool.

Soovitatavad artiklid:

  • Top 10 Tin Can käsitöö ideid Lastele
  • 10 parimat tervisliku toidu Lastele
  • 10 Parim Raud Rich Foods For Your Kids
  • 10 Parim kaltsiumi rikas toit For Kids
  • 10 Nami ja lihtne muna retseptid Kids

Related Posts