April
23
23:01
Laps // Toit

9 Tervis Kasu vitamiin D Lastele

D-vitamiini

Image: Getty

Vitamiinid moodustavad suure osa oma poiss tervislik toitumine.Nad on väga oluline, et hoida oma lapse sobib.

nagu te proovida ja lisada veel seda teie laps toitumine on oluline, et sa tead, kui oluline on erinevate vitamiine.Üks neist on vitamiin D, mis pakub palju kasu tervisele.See oluline vitamiini leidub vaid üksikutes sorti toitu.

Nagu vanem, on oluline, et teil oleks kindel, et teil on pakkuda piisavalt D-vitamiini, et teie lapsed.Nõue Vitamiin D algab loote staadiumis ja jätkub kogu elu.

tähtsus D-vitamiini Lapsed:

D-vitamiin on väga oluline arengu lapsed.

  1. See aitab teie lapsed saada piisavalt kaltsiumi ja fosfaadi, mis muudab nende luud tugevamaks.Kui tunned, et annab piima üksi ei piisa nõude, siis on täiesti vale.
  2. Seal on üldjuhul kahte tüüpi vitamiini D - vitamiin D2 ja D3-vitamiini.
  3. D2 on tuntud ka ergokaltsiferool ja üldiselt saadakse taimede poolt.
  4. D3 tuntakse ka kolekaltsiferool.See on loomulikult toota meie inimkeha kui meie keha saab avatud päi
    kese.
  5. Mõlemad D2 ja D3 on oluline keha ehitada tugevamat ja tervete luude, eriti oma lastele.
  6. Üldiselt võite tunda, et mängides väljaspool päike juba mõnda aega ja joogipiima aitab teie lapsed saada piisavalt D-vitamiini, kuid see ei ole tõsi.
  7. Vitamiin D aitab keha absorbeerida mineraalid nagu kaltsium ja aitab ehitada tugevad luud ja hambad.
  8. Vitamiin D toimib hormooni ja aitab reguleerimisel immuunsüsteemi ja rakkude kasvu.
  9. See aitab teie lapsed eemale rahhiidi, mis on luu haigus, mis põhjustab luumurdude ja inetus.

[Loe: Raud Rich Food For Kids ]

Vitamiin D Annuse Information For Kids:

Siin on idee, doosi, et teie laps vajab, nagu iga-aastaselt.Kas paar sõna oma lastearst enne annad oma lapsele sama:

  • Imikud alla kaksteist kuud on vaja vähemalt 10 mikro grammi vitamiin D päevas, mis on 400 rahvusvahelist ühikut (RÜ)
  • Imikud üle12 kuu vanune pea 15 mikro grammi vitamiin D päevas ja see on 600 RÜ.

[Loe: Fish Lastele ]

Foods, mis aitavad teil saada vitamiin D:

Siin on mõned toidud D-vitamiini lapsed:

  • Half suur muna on 10 RÜ D-vitamiini
  • Half unts juust (juust) on 6 RÜ D-vitamiini
  • pool tassi madala rasvasisaldusega piim on 49 RÜ D-vitamiini
  • jogurt 6 untsi on 80 RÜ D-vitamiini
  • pool tassi apelsinimahl on 50 RÜ D-vitamiini
  • pool tassi valmis sööma teravilja on 19 RÜ D-vitamiini

[Loe: Brain Food For Kids ]

Effects Of Vitamin D Lastele:

Liiga palju või liiga vähe midagi on halvasti, ja see on tõsi, kui tegemist on D-vitamiini ka:

  • Vitamiin D tuleks alati võtta vastavalt nõue.Võttes rohkem kui vaja D-vitamiini võib tõesti kahjulik.
  • Sügavat annus vitamiin D lastel põhjustab liiga palju kaltsiumi imendub inimese keha.See saab hoiule oma lapsele keha, mis omakorda kahjustab neeru.
  • Liiga vähe on ka kahjulik, sest see võib põhjustada luumurde ja luude deformatsioon.

[Loe: Kaltsium Rich Food For Kids ]

Oluline on tagada teie laps on õigete kogus D-vitamiini regulaarselt.Paar sõna oma poiss arsti kohta rohkem teada annust.

Alustades oma poiss tervisliku toitumise harjumus varakult loob tee terve elu pikemas perspektiivis.Kas mõni otsikutega jagada?Anna meile teada oma kommentaarides siin.

Viide: 1

Soovitatavad artiklid:

  • 10 parimat tervisliku toidu Lastele
  • 8 Amazing Kasu tarbivad Fish & amp;Fish Oil Lastele
  • 10 Parim kaltsiumi rikas toit For Your Kids
  • Top 10 Foods Boost Your Kid ajupotentsiaali