April
24
23:01
Rasedus // Toit

10 Tervislik toit Taimetoit Retseptid Rasedus

Taimetoit Retseptid

Image: Shutterstock

Kas te olete rase ja üritavad alustada tervisliku toitumise?Kas sa tunned, on otsa huvitav retsept ideid?Kas otsite taimetoitlane retseptid, mis on hea, eriti raseduse ajal?

Kui otsite mõnda eespool nimetatud lahendusi, seda eelkõige artikkel aitab sind lihtsalt that.Read edasi teha mõned maitsvad ja tervislikud taimetoitlane retseptid, mis on suur raseduse ajal.

Top 10 Taimetoit Raseduse Retseptid:

Võtke kätte nende kümne taimetoitlane retsepte pregnancy.To olla eriti ettevaatlik, soovitame rääkida oma arstiga koostisainete esimene.

1. Võrsed Open Sandwichi:

Võrsed Open Sandwichi

Image: Shutterstock

vajate:

  • Võrsed
  • Sepik
  • kollane, punane jaroheline paprika
  • Oliiviõli
  • värskelt jahvatatud musta pipart
  • tomativiilud
  • Mustad oliivid
  • Kuivatatud pune
  • Salt
  • Mozzarella juustu

marinaadi segada järgmised:

  • Äädikas
  • Oliiviõli
  • tuhksuhkur
  • Salt

Kuidas:

  • Kuumuta ahi 200 kraadi C.
  • Pierce paprika kahvliga, harja oliiviõli ja grillitud leekidesse
    .Lase jahtuda.Pese külma veega ja eemalda nahk, vars ja seemned.Lõika õhukesteks viiludeks.
  • Mix paprika, oliiviõli, soola ja pipraga.Jaga võrdsetes osades.
  • Cut leiba kaks tükki keskmes.Lõika need kaheks rohkem tükki.
  • Core sisemine pooleks moodustavad kerge depressioon.Hinnavahe marinaad viiludeks.Pane paprika segu samal ja lisada tomati viilud.Pane kapsas ja mustad oliivid.Puista pune, pipra ja soolaga.Lisa juust ja küpseta.Proovige neid taimetoitlane retsepte rasedatele.

[Loe: Taimetoitluse Plan Rasedus ]

2. Aloo Methi Ja Tofu Parantha:

Aloo Methi Ja Tofu Parantha

Image: Shutterstock

vajate:

täitematerjaliks:

  • taina sojajahu
  • Keedukartulid
  • Tükeldatud methi lehed
  • varises tofu
  • kurkum pulber
  • kuivatatud mango pulber
  • tükeldatud roheline tšillipipar
  • Salt

Lisaks:

  • kogu nisujahu
  • sojaõli

Kuidas:

  • Sega täidis.Hoia kõrvale.
  • Rulli taigen ringid jaoks Paratha.Aseta täidis keskele ja voldi servad ring sulgeda.
  • Kihtide ja rulli uuesti teha ringi.Küpseta tava ja lisada sojaõli mõlemalt poolt, kuni see muutub kuldne brown.These Vegetarian retseptid raseduse ajal on lihtne süüa ja maitsvat süüa.

3. bajra Ja Moong Dal Khichdi:

Bajra Ja Moong Dal Khichdi

Image: Shutterstock

vajate:

  • bajra ligunenud üleöö ja nõrutatud
  • Kollane moong dal
  • Ghee
  • Salt
  • köömnete
  • asafetida
  • kurkum pulber
  • Vesi

Kuidas:

  • aurutamisetapis bajra, moong dal, sool ja vesi.
  • Heat ghee pannil ja lisada köömnetega.Kui nad särtsuma, lisada asafetida ja kurkum pulber.Lisa see üle khichdi, segada ja küpseta madalal leegil paar minutit.

[Loe: toitev puu süüa raseduse ajal ]

4. Split väljaannete Dal Spinati:

Split väljaannete Dal Spinati

Image: Shutterstock

vajate:

  • Split urad dal
  • tükeldatud spinat
  • hakitud küüslauk
  • tükeldatud ingver, tomat
  • Sibul
  • Green chilli
  • kurkum pulber
  • Vesi
  • Salt

For karastamine:

  • Oil
  • Redtšillipiprapulber
  • köömnete
  • asafetida

Kuidas:

  • Wash dal ja aurutamisetapis veega, kurkum pulber, ingver, küüslauk, roheline paprika ja tomat.Kui jahe, puder hästi.
  • Kuumutage õli pannil ja lisada köömnetega.Kui nad särtsuma, lisada asafetida ja punase paprika pulber.Lisa keedetud dal ja spinat.Lisa rohkem vett kui vaja.
  • Cooki Kuni spinat on pehme ja sulandub dal.Need taimetoitlane raseduse retseptid on lihtne teha.

5. Mixed oad ja köögiviljasupp:

Mixed oad ja köögiviljasupp

Image: Shutterstock

vajate:

  • Mixed oad valik
  • riivitud porgandit
  • Küpsetatud punapeet,kõrvits, suvikõrvits, paprika
  • tükeldatud sibul
  • püreestatud tomatid
  • Oil
  • Küüslauk
  • tšillipiprapulber
  • koriandri pulber
  • Kuivatatud pune
  • piparmündilehed
  • Taimsed laos
  • Soola ja pipart

Kuidas:

  • Kuumutage õli pannil ja lisada sibul, porgand, peet, paprika ja küüslauk.Cook Kuni sibul on läbipaistev.Lisa chilli pulber, koriandri, ristiköömne ja pune.Kokk umbes 2-3 minutit.
  • Lisa tomatid ja soola.Lisa laos, kõrvits, zuchhini ja oad.
  • Lase keema.Simmer leegil Kuni köögiviljad keerata pakkumise.Lisa pipart ja soola.Kaunistage piparmündilehed.Need taimetoitlane retsepte rasedatel on tervislik valik.
PREV POST PAGE 1 2NEXT