April
24
23:01
Rasedus // Toit

9 Wonderful Kasu tarbivad Almond Milk Rasedus

Tarbivad Almond Milk Rasedus

Image: Shutterstock

Kas otsite lisades mõned sordi oma raseduse toitumine?On sul igav joomise lehmapiima iga päev ja nüüd tahan proovida oma piimatoodete tarbimine?Kas oled mõelnud joomine mandlipiimaga raseduse ajal?

Almond piim ei ole hiljutine avastus.Inimesed keskajal nautisid oma mandli piim ja eelistas juua seda tarbib lehmapiima.Aga on mandli piima tarbimiseks ohutu raseduse ajal?

Kui te olete rase, teil on vaja mõtlema, enne kui katsetad mida süüa ja juua.Nii, see on loogiline, et teada saada kõike mandlipiimaga enne selle lisamist oma raseduse toitumine!

Kasu tarbivad Almond Milk Rasedus:

Kui otsite põhjust oma mandli piima tarbimist, siin on mõned neist:

1. kõrgel Antioksüdandid:

Mandel piim sisaldab E-vitamiini, mis on antioksüdantsed omadused.See aitab vältida oksüdatiivne stress, mis kaasneb kulumine raseduse (1).

2. Hoiab süda terve:

Almond piim sisaldab suurel hulgal omega-3 rasvhappeid, mis aitab hoida süda terve (2).

3. rikkalikult vitamiine ja mineraa
laineid:

Kui otsite alternatiivseid lehmapiima, mandli piim on tervislik valik.Almond on rikkalikult olulisi vitamiine ja mineraalaineid, nagu: (3)

  • Kaltsium
  • vitamiin
  • vitamiin B12
  • Vitamiin D

[Loe: kelle piim on hea rasedatele ]

4. suurepärane võimalus Vegans:

Kui oled vegan, mandli piim on juua teile!See ei sisalda loomseid kõrvalsaadusi ja sinna kenasti oma vegan raseduse toitumine.

5. Hea Luu Tervis:

Sinu luud vajavad rohkem toitumise kui te olete rase.See on põhjus, miks teil on vaja kaltsiumi-rikkad toitumine raseduse ajal (4).Almond on suur allikas kaltsiumi ja aitab hoida oma luud terved ja tugevad.

6. Hoiab Kõrge vererõhk:

Kõrge vererõhk on tõsine mure raseduse ajal, kuna see võib kaasa tuua preeklampsia.Kaltsiumi mandli piim võib minna kaugele hoida oma vererõhu taset kontrolli all (5).

7. Aitab hallata gestatsioonidiabeedi (GD):

Vastavalt Centers for Disease Control and Prevention, esinemissagedus gestatsioonidiabeedi on umbes 9,2% (6)!Kui sa liiga on rasedusaegne diabeet, siis tuleb anda mandli piima proovida.See sisaldab "hea" suhkur, mis ei mõjuta keha negatiivselt ning aitab hallata GD parem.

[Loe: Kuidas vähendada gestatsioonidiabeedi Rasedus ]

8. lihtne säilitada:

Üks suurimaid eeliseid mandli piim on see, et sa ei pea külmikus säilitada seda!Erinevalt lehmapiima, mandli piim on pika säilivusajaga.Kui te plaanite reisida pikamaa raseduse ajal, mandli piim on viima.

9. Hoiab naha terve:

On tavaline, et on probleeme nahaga raseduse ajal (7).E-vitamiini leidub mandli piim aitab ravida akne ja pigmentatsiooni ja teeb naha terve ja särav.

Nii, need olid mõned põhjused, miks mandli piim teeb suur lisaks oma raseduse toitumine.Aga seal on rohkem lugu kui silmaga!

kõrvaltoimed joomine Almond Milk raseduse ajal:

Almond piima ja raseduse alati ei lähe käsi hand.Some miks mandli piim ei pruugi teie jaoks on:

1. vähe rasva ja kaloreid:

Almond on vähe kaloreid, ja juua saab teha te tunnete nõrk raseduse ajal.Almond on ka vähem rasva võrreldes sojapiim.

[Loe: Kas see on ohutu jooma Soy Milk Rasedus ]

2. võivad põhjustada allergiat:

Kui te olete allergiline pähklite, mandli piim ei ole ohutu valik sinu jaoks.Võite lõpuks kannatavad allergilise reaktsiooni, mis võib osutuda ohtlikuks, kui te olete rase.

3. võib kahjustada kilpnääre:

Almond on goitrogen, mis tähendab, et see võib pärssida kilpnäärme alatalitlus (8).Kui sa oled juba põevad kilpnäärme talitluse häire, mida tuleks vältida joomist mandli piim.

Nagu näete, plusse tarbivad mandlipiimaga palju kaaluvad üles miinused.Aga ärge rääkige oma arstiga enne, kui hakkate joomine mandli piim.Kui ta annab sulle roheline signaal, võite minna ja teha seda Nami joogi osa oma päevase menüü!

Kas oled proovinud juua mandlipiimaga raseduse ajal?Kas tunnete mingeid kõrvalmõjusid?Jaga koos meiega!

Soovitatavad artiklid:

  • 8 Tervis Kasu pistaatsiapähklid Rasedus
  • 3 Amazing Health Kasu Almond & amp;Almond Milk Imikud
  • Kas see on ohutu süüa banaani Rasedus?
  • Mis tüüpi piima tarbida raseduse ajal?