April
25
23:01
Rasedus // Toit

8 Tervis Kasu pistaatsiapähklid Rasedus

pista raseduse ajal

Image: Shutterstock

sa saad rabatud söömine nõu sa raseduse ajal?Kui vastus on jah, siis on aeg teha teadlikke otsuseid ise.Söömine õige on oluline tagada terve raseduse Teile ja Teie loodet.

See on aeg, mil sa peaksid eemale junk ja sisaldama ainult tervislikku toitu.Pistaatsiapähklid on kõrge toiteväärtusega ja sulle pakkuda olulisi toitaineid sel ajal.Kuid nagu iga teine ​​toit, siis tuleb ka kaaluda plusse ja miinuseid tarbivad pista raseduse ajal.

toitev lähe Pistas:

Muidugi on palju kasu pista, ja siin on kiire pilk sama.

Üks unts pista sisaldab:

  • 160 kalorit
  • 6 grammi valku
  • 2,8 grammi kiudaineid
  • 12,71 grammi rasva

ühe toidukorra tarned kõik raua, foolhappe, kaltsiumi ja kaaliumiet terve ja kasvab laps vajab.

[Loe: Pähkel Rasedus ]

Tervis toitumise eeliseid Pista Rasedus:

Siin on palju võimalusi saad kasu võttes pistaatsiapähklid raseduse ajal:

  1. pähklid on rikkalikultvalk, mis on eluliselt oluline toitaine raseduse ajal.Valk aitab arengule lihaseid ja
    kudesid sündimata lapsele.
  2. Pistas sisaldavad monoküllastumata rasvhappeid, mis võib vähendada halva kolesterooli taset ja suurendab hea kolesterooli taset veres.See aitab säilitada lipiidide taset raseduse ajal.
  3. Pistas on rikkalikult antioksüdante nagu polüfenoolühenditest, E-vitamiini ja karoteenid, et suurendab oma immuunsust taset.
  4. Pistas sisaldavad vaske, mis aitab sünteesi punaste vereliblede raseduse ajal.
  5. pistaatsiapähklid on põletikuvastased omadused, mis kaitseb teid valu liigestes ja probleeme turse.
  6. vitamiini ja E sisalduvad pistaatsiapähklid on antioksüdant omadused, mis aitavad hoida eemal probleeme nakkuse raseduse ajal.
  7. Pähklid on rikkalikult kiudaineid.See aitab ära hoida kõhukinnisust, mis mõjutab enamik naisi raseduse ajal.
  8. Pähklid on rikkalikult omega-3 rasvhappeid, mis aitab aju arengut beebi.

[Loe: aprikoosid Rasedus ]

kõrvaltoimed söömine Pista Rasedus:

Kui soovid maitsta krõbedad pähklid, veenduge, et on sõna oma naistearsti teadaumbes tõenäoline kõrvaltoimeid samuti.

Siin on mõned põhjused, miks see on parem vältida söömist pista raseduse ajal:

  1. pistaatsiapähklid sisaldavad fruktaanide mis segab õige seedimist ja viib kõhulahtisus, kõhukinnisus, kõhupuhitus, kõhuvalu ja kõhupuhitus.
  2. Röstitud pistas on kõrgem naatriumi, mis tõstab vererõhku.See on täiesti soovimatu raseduse ajal.
  3. Kui teil tekib allergia pähklite, see on parem vältida neid täielikult raseduse ajal.Anacardic happe (urushiol) on keemiline ühend pähklid, mis põhjustab allergilisi reaktsioone.Sümptomid võivad ulatuda sügelus nahk muud tüüpi anafülaktiline ilminguid nagu hingamisraskused, kõhuvalu, oksendamine ja kõhulahtisus.
  4. Vastavalt US News teatab, võimalusi arendada astma lastel kasv 50% peredest, et on esinenud pähkel allergia.Võimalused arendada astma lastel 50% võrra suurendada.Seega veenduge, et rääkida oma arstiga pähkel allergia ja tagada, kui nad on teie jaoks ohutu raseduse ajal.

[Loe: kõhulahtisus Rasedus ]

Mida saate lisada oma dieeti?

Kas ma võin süüa pista raseduse ajal?Kui teie pere ei ole esinenud pähkel allergia, võid lisada selle oma dieeti.Siin on mõned huvitavad viise võite proovida:

  • Te võite võtta neid tavaline või segada neid oma lemmik retsept.
  • Võite purustada pista mutrid ja dip kanarinda segus purustatud pähkleid ja lahtiklopitud munad.
  • Võite puista pista külmutatud jogurt, kaerahelbed ja teravilja nautida maitsvat hommikusööki.

[Loe: Pähklid Rasedus ]

Niisiis, ärge muretsege süüa pistas, kui arst on soovitanud neist eemale hoida.Alati on parem võtta neid mõõdukalt olema ohutu poolel.

Võite proovida huvitavaid retsepte ja magustoitude koos pistas lisada sordi oma dieeti.Õnn mommies!Kas meiega jagada, kuidas soovite, et teie pistas.

Soovitatavad artiklid:

  • Kas see on ohutu süüa pähklitega Rasedus?
  • Kas see on ohutu süüa Pähklid Rasedus?
  • 8 Amazing Kasu süüa Mandlid Rasedus
  • 8 Üllatav Kasu Kuupäevad Rasedus
  • 8 Amazing toitumisalane kasu söömine Pähklid Rasedus