April
26
23:01
Rasedus // Toit

5 Tervis Kasu aprikoosid Rasedus

aprikoosi raseduse ajal

Image: Shutterstock

Kes ei taha anda terve elu alustada oma last?Mõned oluline kandmisel oma sünnieelne toitumine on valk, foolhapet, joodi, kaltsiumi ja rauda, ​​kui te olete rase.Selline toitaineid on palju aprikoosi.

aprikoosid võib olla tervislik lisaks toitumine emale.Kuid see on väga oluline, et te peske neid korralikult lahti saada parasiitidest ja kahjulike bakterite, mille tulemuseks on toidu kaudu levivate haiguste nagu listerosis ja toksoplasmoosi vastavalt Ameerika Rasedus Association ja FDA.

Tervis toitumise eeliseid aprikoosid Rasedus:

Kuulumine Rosaceae pere, aprikoosid sisaldavad plumps, virsikud, kirsid ja mandlid.Vastavalt uurimistulemustele ümber 1-2 tuumad saab ohutult tarbida igapäevaselt.Siin me tähelepanelikult uurida kasu aprikoosi raseduse ajal:

  1. aprikoosid on teadaolevalt kõrge mineraalide, räni, fosforit, kaaliumi, rauda ja kaltsiumi.
  2. rohkesti rauda, ​​vaske ja koobaltit aitab vältida aneemia, mis võib põhjustada saatuslikud tagajärjed raseduse ajal.
  3. Emad vajavad 300 kalorit rohkem vastama loote arenev sees.Kalorite tarbimist tuleb jaotada võrdselt täita igapäevane toiduaine suhtes.
  4. aprikoosid koos köögi-ja puuviljad on rikkad retinool.
  5. Need on rikkad raua.Rasedad naised on soovitatav tarbida 30 mg rauda igapäevaselt, et vältida aneemiat.

[Loe: aneemia Rasedus ]

Kuivatatud aprikoosid Rasedus

Apricot on pikk kasutatakse ravimtaimena raseduse ajal.Olgem üksikasjalikud pilk allpool:

  • koor puud tuntakse viljatuse raviks, spasm ja verejooks.
  • Võite ravida tupe infektsioonide kohaldades paste saadud maa tuuma.
  • aprikoosi viljaliha on öelnud, et see oleks kasulik raseduse ja imetamise ajal.

[Loe: vitamiin B Rasedus ]

  • Mõned uuringud näitavad, et vältida terade raseduse ajal, sest see suurendab võimalust, sünnidefekte.
  • aprikoosid tavaliselt ümber kuivatatud puuviljad, mis on rikkad kaltsiumi, foolhapet, rauda ja kiudaineid.Kuivatatud puuviljad võib olla suurepärane valik leevendada toidu isu.

[Loe: söömine kuupäevad Rasedus ]

Riskid tarbimise aprikoosid Rasedus:

Kuigi aprikoosid on toitev kahtlemata, peate veenduge, et see on tarbitud piirid.Liigne midagi head ja võib tekkida tõenäoline kõrvaltoimeid kui seda tarbitakse üle.

  1. Liiga palju aprikoosi tarbimine on öelnud, et kahjustada närvisüsteemi ja võib põhjustada väga ebamugavustunne raseduse ajal.
  2. Kui te võtate toored aprikoosi puu, see võib põhjustada seedehäireid ja põhjustada liiga palju ebamugavust.
  3. aprikoosid sisaldavad vääveldioksiidi, mis põhjustab allergilisi reaktsioone.Niisiis, kui teil on tundlikud sulfitite, neist eemale hoida.
  4. Apricot nõuanded sisaldavad keemilisi amügdaliini kontsentreeritud koguses, mis võib häirida teie süsteemi.Nii, et saada kasu tervisele, veenduge, et eemaldada seemned nõuandeid ja piirata nende viie päevas.
  5. Liiga palju aprikoose pearinglust ja te võite kogeda peapööritust ja peavalu ka.

aprikoosid, et on kibe maitse, sisaldavad kõrge amügdaliini, millist toksiini vabastatakse glükosiidid amügdaliini käigus seedimist.Happed võivad põhjustada selliseid sümptomeid nagu respiratoorse distressi, oksendamine ja lihaskrambid.Suured doosid võivad põhjustada ka hingamisteede halvatus äärmuslikel juhtudel.

[Loe: toitumisvajadused Rasedus ]

Pidage meeles:

  • Nagu võite järeldada eespool esitatud teabes, aprikoosid on rikas ravimite väärtusi.Kui sa sööd neid aeg-ajalt, umbes 1-3 korda nädalas, see ei tohiks tekitada küsimusi.
  • Rasedus on aeg, mil sa kaalus juurde ja siis võib eeldada, et näha suurendada oma kaalu 11-16 kg.Nii et see on hea mõte, et harjutada mõõdukalt tarbivad mitte ainult aprikoosid, kuid mingeid toit!
  • , veendumaks, et on ohutud kõik korda, otsida nõusoleku oma tervishoiuteenuse osutaja enne sisaldavad neid oma päevase toidukoguse.

[Loe: Avokaado kasulikkus Rasedus ]

Do meiega jagada, kuidas sa püüad aprikoosid erinevaid retsepte ja lisada eri maitse roogi.

Soovitatavad artiklid:

  • Kas see on ohutu süüa Pirnid Rasedus?
  • 7 Amazing Kasu söömine Virsikud Rasedus
  • 13 põhjust, miks süüa rohkem avokaadod Rasedus
  • Kas see on ohutu süüa Apelsinid Rasedus?
  • Kas see on ohutu süüa melon Rasedus?

Related Posts