April
26
23:01
Rasedus // Toit

7 Tervis toitumise eeliseid aedoad Rasedus

aedoad

Image: Shutterstock

kandmine terve laps lõpuni kuni saab suurepärane kogemus.Kui te olete üks neist, siis tuleb pakkuda ekstra tähelepanu oma tervisele ja keskenduda tarbivad tervislik toit objekte, mis on rikas valkude, nagu aedoad.Kuna need oad on rikas antioksüdantide, rauda, ​​kiudaineid ja valku, see aitaks oma last kasvatada ka, nii vaimselt kui füüsiliselt.

Valgud mängivad olulist rolli raseduse, kuna see aitab arengule beebi.Sageli moms-to-olla anduma aedoad Teisel ja kolmandal trimestril, kuna see annaks kõik vajalikud toitained, et laps ja aitab last kasvatada kiires tempos.

7 toitumise eeliseid aedoad Rasedus:

Kui te olete rase, siis veenduge, et Teie ostukorv on mõned pakki kuivatatud aedoad seda, kui see on koormatud palju kasu tervisele, mis on kasulikudnii teile ja lapsele.

  • ka hüüdnimega nagu "super toit raseduse", see odav uba on peab olema toitu oma igapäevases toidus.
  • pead tarbivad umbes 70 grammi valku, mida on võimalik saada süües pooleteise cup aeduba.

Siin on mõned kõige levinumad tervisele kasulik süüa punane aedoad raseduse ajal:

[Loe: Raud Rich Foods Rasedus ]

1. Suurendab Raud Sisu:

Kui oleterase, su keha vajab rohkem rauda ehitada punaseid vereliblesid oma kasvavat last.

  • aedoad aitab sind taastamisest hemoglobiini keha.See aitab kõrvaldada rauapuudus ja soodustab tunnetuslikku arengut beebi.
  • Lisaks rauda aedoad aitab arengus oma loodet, laiendab vere mahu ja aitab platsenta kasvada.

2. Sisaldab Aminohapped:

aedoad sisaldavad umbes 8 asendamatut aminohapet, mida saab valmistada valku keha.

  • Need aminohapped on väga kasulik võitlevad paljud nakkused ja haigused, kuna see aitab arendada tugev immuunsüsteem.
  • valkude poolt loodud neid aminohappeid kujuneks ehituskivid beebi keha rakkude ja sinu liiga.

[Loe: Kikerherned Rasedus ]

3. rikas antioksüdantide:

antotsüaniinide või looduslikke antioksüdante leidub neid oad on kasulikud naha nii teile ja teie lapsele.

  • Olles rikas antioksüdantide allikas, aedoad võivad takistada võimalusi saada rasedusaegne diabeet.
  • Parim tumedat värvi erinevaid aedoad pakuks suuremat summat antioksüdante.

4. kõrvaldab Sapphapete:

olemasolu kiudaine aedoad võimaldab säilitada teie kolesteroolitase kui te olete rase.

  • aedoad on võime sünteesida kolesterooli taset.
  • Soole sapphapete side kiudaine ube ja pesta liigse rasva kehast.
  • Tarbivad aedoad igapäevases aitab teil ületada tunne "Rahutu" igal hommikul, sest see kõrvaldab sapphapete, mis võib põhjustada hommikul haigus või tunne iiveldus.

5. hood sulfitid:

Kui sa armastad salatid ja muud sellist toitu, on tõenäosus, et teie keha oleks sulfit jälgi, sest see on säilitusaine lisatakse need toidud.

  • aedoad sisaldavad hea tase mikromineraal tuntud molübdeen, mis on peamine komponent sulfite oksüdaasi, mis aitab detoksikatsiooni sulfit.
  • Tarbivad aedoad regulaarselt aitaks teil eemale sulfit seotud allergiad, nagu peavalu või kiire tempo südamelöögid, kui te olete rase.

[Loe: sojaoad Rasedus ]

6. Sisaldab Vask:

vask neeru oad aitab vähendada põletikku organismis.

  • Vask leida aedoad on väga kasulik, et suurendada ensüümide keha.
  • See tegevus aitab säilitada elastne iseloom liigestele, veresooned ja sidemed, mis oleks kasulik andes lapsele.

[Loe: Pähkel Rasedus ]

7. Pakkumised Energia:

aedoad on rikkalik koguses magneesiumi, et ta saaks leevendada väsimust raseduse ajal.

  • See leevendab väsimust lõõgastab veresooni, närve ja lihaseid.
  • Samuti takistab kahjustavat haigusseisundid nagu migreeni, valu lihastes ja astma, mis muudab väga kasulik raseduse ajal.
  • Nii palju kasu, et tähistada, siis pole ime, et aedoad on super toit rasedad.

[Loe: Migreen raseduse ajal ]

Pidage meeles:

Kuigi nad kindlasti on terved, siis veenduge, sa mäletad mõned asjad söömise ajal aedoad raseduse ajal.

  • Ärge üle-anduma kui olete iha, nagu ta võib põhjustada tõsiseid kõrvaltoimeid.Aedoad on looduslik aine, mida nimetatakse puriinide.Liiga palju tarbimine sama võib põhjustada podagrat või neerukive.
  • aedoad ka fütohemaglutiniiniga, mis juhul, kui neid suurtes kogustes, võib mõjutada rakkude ainevahetust, mis võib olla kahjulik teie tervisele.

Kuigi sa peaksid kindlasti lisada see oma dieeti, veenduge peske neid enne tarbimist ja eemale konserveeritud ones, sest see võib olla ohtlik teie tervisele.

Loodame, et teavet aedoad oli kasulik teile.Ära jaga oma mõtteid meiega kommentaar allpool:

Soovitatavad artiklid:

  • 9 toitumisalane kasu läätsed Rasedus
  • 4 Amazing Kasu Fiber Rasedus
  • Kas see on ohutu süüa sojaoad ajalRasedus?
  • 11 Tervis Kasu Oder Rasedus