April
26
23:01
Rasedus // Toit

9 Tervis toitumise eeliseid Ploomid Rasedus

Söömine Ploomid Rasedus

Image: Shutterstock

Kusjuures rase on imeline, tõesti suurim Jumala kingitus.Mis see toob ka palju segadust, mida süüa ja kui palju.Tahad süüa tervislikku, et teie laps saab õige toitumine ja tugevust, et sõita läbi selle raske faasi.

Aga siis, hormoonid võivad kurja ja võid olla tõrksad toitu, et sa olid muidu kiindunud.Pealegi, mis töötas kellegi teise, ei pruugi tõesti sobiks sulle.Mida teha siis?Parim asi mida teha on olla teadlik kasu ja kõrvaltoimete erinevate toitude, süüa loomulik, vältida rämpstoitu, saada asjatundlikku nõu ja mis kõige tähtsam, kuulata oma keha.

Selles artiklis me hinnata ploome, sest lisaks oma raseduse toitumine.

Loe edasi eeliseid ja kõrvaltoimeid.

toitumise eeliseid Ploomid Rasedus:

Sinu toitumine peab hõlmama hea osa puuvilju iga päev.See kehtib eriti siis, kui te olete rase.Veenduge, et lisada ploomid hulgast assortii puu võid tunda ennast ilmel!Siin on nimekiri põhjustest, miks sa pead sööma neid mahlane puuvili raseduse ajal:

1. pidurdab enneaegset Labor:

Läinud enneaegse sünnituse üks suur raseduse hirmud naistele.Enneaegse sünnituse võib tähendada palju asju ja võib viia isegi surnult.Plum sisaldab hea kogus magneesiumi, mis võivad lõõgastuda lihaseid.See võib omakorda aidata vältida emaka kokkutõmbeid ja tööjõu (1).

[Loe: Prunes Rasedus ]

2. Aitab absorbeerida Raud:

Sinu süda pumpab extra veri raseduse ajal, et rahuldada oma kasvavat last.See võib paljudel juhtudel põhjustada aneemiat.Kui te võtate lisarauda võidelda rauapuudus, soovi korral lisada ploomid oma dieeti liiga.Seda seetõttu, ploomid sisaldavad C-vitamiini, mis on oluline parema raua imendumist oma dieeti.Veel üks hea põhjus minna mahlased puuviljad!

3. Takistab kõhukinnisus ja hemorroidid:

Raseduse ajal kõik need ekstra hormoone ja kasvav emakas võtta ülisuurte seedesüsteemi, mistõttu on väga aeglane.See on põhjus, miks probleemid nagu puhitus, kõhukinnisus ja hemorroidid on väga levinud.Ploomid on täis kiudaineid, mis aitab vähendada teie soole liikumine, muutes te tunnete ennast paremini.

4. Kaob Stress ja väsimus:

Paljud naised kurdavad väsimust raseduse ajal.Täpset põhjust ei ole veel teada (2).Sõltumata põhjusest, tulemus on kaugel meeldiv.Mis energia taset pihta kivi alt, et paljud naised on raske elada normaalset elu.Lisades ploomid oma raseduse toitumine on suurepärane võimalus saada kick energia, sest nad on rikkad antioksüdantide ja kaaliumi.

[Loe: Avokaado Rasedus ]

5. PvPs Luu Tervis:

Rasedus võib võtta ülisuurte luid, sest teie sündimata laps vajab terve pakkumise kaltsiumi arendada oma luustiku struktuuri.See on põhjus, miks hooldajatele ette kaltsiumilisandite.Ploomid on väga rikas vitamiin K, mis koos kaltsiumi ja D-vitamiini, hoiab teie luud terved (3).

6. Suurendab immuunsüsteemi:

Tulevad flunssassa, külm, kõhulahtisus jne ei pruugi tunduda tõsine normaalse päeva.Kuigi, tiinuse, isegi kõige tavalisem haigused on ebasoovitavad.Ploomid sisaldavad C-vitamiini, mis, nagu me kõik teame, aitab oluliselt tugevdada immuunsüsteemi ja hoiab ühised haigused eemal (4).

7. Hoiab vere hüübimise:

Ploomid sisaldavad terve annus vitamiin K, mis on tuntud takistavad vere hüübimist (5).

[Loe: joonised Rasedus ]

8. Aitab hallata gestatsioonidiabeedi (GD):

gestatsioonidiabeedi on väga levinud seisundi enamik rasedaid naisi.Kui soovite, et vältida saada GD, peate tagama, et teie toit koosneb toidud madala glükeemilise indeksiga (6).Ploomid on üks parimaid vilju saab tarbida, et ära hoida või juhtida rasedusaegne diabeet, tänu oma madala glükeemilise indeksiga.

9. Reguleerib vererõhku:

Preeclampsia või kõrge vererõhk, võib osutuda surmaga raseduse ajal.Ploomid sisaldavad kaaliumi, mis võib reguleerida vererõhku (7).Isegi kiudainesisaldus on Plum aitab vähendada riski preeklampsia (8).

Nagu näete, ploomid saab teha suurepärane lisaks oma raseduse toitumine.Ettevaatust, kuigi mõned negatiivsed kõrvalmõjud allpool.

[Loe: söömine aprikoosid Rasedus ]

kõrvaltoimed söömine Plum Rasedus:

1. neerukivid:

Ploomid on kõrge oksalaate.Kui teil on kalduvus neerukivide, võiksite vältida ploomid, kuna need võivad suurendada riski neerukive ja sellega seotud sümptomeid (9).

2. Sisaldab Zero Kalorid:

Uus uuring näitab, et sa tõesti ei pea vaia naela raseduse ajal (10).Aga see ei tähenda, et sa pead dieeti!Raseduse ajal keha vajab ekstra kaloreid kaalus ja ka aidata oma last kasvatada.Ploomid sisaldavad null kalorit.Liiga palju ploome päevas võib täita sind, kuid ei anna hädavajalikku kaloreid.

[Loe: Peaches Rasedus ]

söömine ploomid raseduse ajal on ohutu ja tervislik.Kui olete mures, ei räägi oma arstiga.Tegelikult, kui teil on neerukivid, konsulteerige oma arstiga, enne kui lisada ploomid oma dieeti.

Veenduge, et teie toit sisaldab vikerkaare värve, sealhulgas ploomid!

Kas sulle meeldib ploomid?Milline on su lemmik puu?Ära ütle meile kommentaarid lõik allpool.

Soovitatavad artiklid:

  • Kas see on ohutu süüa Pirnid Rasedus?
  • Kas see on ohutu süüa melon Rasedus?
  • Kas see on ohutu süüa Apelsinid Rasedus?
  • Kas see on ohutu süüa ananassi Rasedus?