April
25
23:01
Rasedus // Ohutus

23 Foods siis tuleb kindlasti vältida raseduse ajal

Foods vältida raseduse ajal

Image: Shutterstock

Rasedus on üks ilus etappi naise elu.See ei ole lihtsalt oma keha, mis muutub, kuid kuidas te arvate ja tunnevad ennast, oma prioriteetidest, teie suhtumine, oma elustiili ... noh, kõike on umbes muuta.Nii et hõlbustada õnnelik raseduse ettevaatlik toitumisharjumused tuleb infusioon oma süsteemi varajases staadiumis.

iha oma lemmiktoit raseduse ajal on täiesti normaalne asi.Võite nautida süüa kõike, mida sa soovid.Lihtsalt on harjumus ära hoidmiseks mõningatele toiduainetele, mis kujutavad endast ohtu tervisele teile ja teie lapsele.Rasedad naised tavaliselt duši tonni heatahtlikud nõu, mida ei tohi süüa raseduse ajal, mis hiljem tekib segadusi eest ootab ema.Sellistes olukordades on teie jaoks parim otsima ainult asjatundlikku nõu, kui nad on seda parem allikad kinnitavad, mida sa vajad, et lisada või miinus oma regulaarne toitumine.

Vältida raseduse ajal

Vajuta siia, et näha laienenud versioon sellest infographic.

Top 23 Foods vältida Rasedus:

Siin on meie ekspert gui

de 23 toitu, mida vältida raseduse ajal lahendusi.Et aidata teil teha tark toiduvalikut kaitsta ja toita teile ja teie lapsele.Loe läbi ja nautida terve raseduse:

1. Teatavad mereannid ja kala:

Ei, me ei palu sul kinkida kõigile oma kala isu!Ainult teatud tüüpi kalad tuleks vältida eemale mistahes loote kahjustusi võimaluste ja muid tüsistusi.

Fish elavhõbedat sisaldavate: Mercury tarbimise raseduse ajal võib põhjustada ajukahjustuse ja arengu hilinemist.Seetõttu ei ole soovitatav võtta kala, mis sisaldab suures koguses elavhõbedat.Seda tüüpi kalade hulka kuningas makrell, mõõkkala, hai ja hariahven.Kala nagu tüki kerge tuunikala sisaldavad elavhõbeda väikeste kogustega, ja võib võtta mõõdukas koguses.

Suitsutatud Seafood: Külmutatud ja suitsutatud mereannid sildid nagu lox, tõmblused, novastyle või kippered ei tohiks tarbida, sest nad on saastunud listeriabakterist.Saad selle kala deli osa.

Fish saasteainetega kokku puutuda: Vältida kala kasvatatakse saastunud jõgede ja järvede, et on väga avatud polüklooritud bifenüüle.Nad sisaldavad tavaliselt lõhe, meriahven, Bluefish, walleye ja forell.

Raw Karbid: pooltoores karpide nagu austrid, rannakarbid ja karbid võivad põhjustada enamus mere kannab haigusi.Cooking neid saab ära hoida teatud nakkuste, kuid mitte vetikatele seotud infektsioonid.Seetõttu on hea, et vältida igasugust karpide raseduse ajal.

olla terve raseduse need on teatud maitse ohvreid ema peaks läbi minema !!

Lahendus: Kalad on rikkad Omega-3 rasvhappeid, kui te ei saa seda teha ilma kala, võid minna värsket vett ones. Sa lihtsalt nautida kuni 12 untsi, mis on kaks portsjonit nädalas väga madala elavhõbeda värskelt küpsetatud kala, näiteks lõhe, krevetid jms

[Loe: Fish Oil Rasedus ]

2.toores või pooltoores Munad:

Mmmm ... Nami keedetud munad on nii rõõmustav ei ole see?Jah, see on, kuid meie artikkel näitab, on olemas teatud viisid oma täiuslik muna raseduse ajal.Toores muna, vesine munad ja pooltoores muna on suur no-no.Kodune magustoidud, kastmed, näiteks šokolaadi mousse, koogid, majoneesi jms, mis sisaldavad toorest muna tuleb vältida, sest need võivad rikneda salmonella bakterid põhjustavad oksendamist ja kõhulahtisust.

Lahendus: üks ja ainus viis, mille ohutu munad on see, et - munad tuleks keedetud, kuni munakollased on kindel.Mine hästi tehtud omlett.Osta salatikastmed, mis on kas muna-vähem või kasutada pastöriseeritud munad.Need tappa riski ja saate nautida õnnelik muna-Tarian sööki!

[Loe: muna Rasedus ]

3. pooltoores liha ja amp;Kodulinnud:

Jah, me teame, liha on eluliselt vaja mingeid mitte taimetoitlane isik.Oodati naised, kes armastavad gorge liha, oleks vaja mõningaid piiranguid raseduse ajal.Uuringud on tõestanud, et tooraine või kuumtöötlemata liha tuleb vältida, kuna need sisaldavad listeriabakterist.Külmutatud liha nagu kits, lammas, veiseliha jne tuleb kuumutada kuni 73 kraadi Celsiuse järgi.Sama on kodulindude nagu kana, sink, kalkunid, pardid, haned jt

tõttu Toxoplasma gondii parasiit kohal toores liha ja amp;Kodulindude ootavad emad võivad kogeda toidumürgituse.Need võivad põhjustada oksendamist, abordist ja loote kahjustusi.

Lahendus : Kui on kõik, mida vaja tarbida liha, veenduge, et see ei ole toores või alla cooked.Wash liha ja linnuliha teemad enne kasutamist, et eemaldada bakterid neid.Alati eelistavad süüa liha või linnuliha pigem kodus kui väljaspool.Kasutage toidu termomeeter keetes on soovitatav.

[Loe: Kas ma võin süüa Türgi raseduse ajal ]

4. pastöriseerimata piimatooted:

Pole kahtlust, igaühele on öelnud, et teil on palju piima raseduse, ja nad ei ole vale.Piim teeb teile kaltsiumi, valke ja mineraalaineid.Kui pastöriseerimata piimatooteid tarvitavad, siis on oht nakatuda raske toidumürgituse.Seega, et vältida igasuguseid piimatooteid, mis ei ole pastöriseeritud.

Lahendus: Kui youlove piima ja piimatoodete saate nautida õnnelik raseduse ajal lihtne kvaliteedi kontrollimiseks.Alati juua värske ja keedetud piima.Piimatooted nagu jäätis, ghee, paneer (kodujuust), jne tuleks osta off sildid, mis kasutavad pastöriseeritud piima.

Ilma pastöriseeritud piima toit ei ole tervislik rasedate.Teine, pigem tavatu, võimalus on valida Piimavaba piimad, nagu riisi piima, sojapiima (ainult kääritatud ja orgaaniline), Kaerapiim ja mandli piim.Need on ohutumad, sisaldavad sama toitaineid ja ka custom made jaoks laktoositalumatusega.

[Loe: Piim Rasedus ]

PREV POST PAGE 1 2 3 4NEXT