April
27
23:01
Rasedus // Ohutus

Kas see on ohutu süüa Ghee Rasedus?

Söömine Ghee Rasedus

Image: Shutterstock

Õnnitleme!Sa oled rase!Ole valmis kõige hämmastav ja intensiivne periood teie elus.Need üheksa kuu ranget dieeti, meeleolumuutused, iiveldus ja paljud teised ebameeldivad sümptomid hakkavad väärt oodata kimp rõõmu teid käes hoiate kiiresti.Selle aja jooksul oma rasedusest, teie toitumine mängib suurt rolli.Toitu süüa ei ole lihtsalt mõjutada keha, kuid beebi ka.Loomulikult sa tahad teha paremini selle aja ja tarbida tervislikuma toidu veenduda oma laps kasvab hästi.

Food Matters!

Kogu käigus oma rasedusest, võid sattuda lõputu nõu, mida süüa ja mida mitte, ja tihti, vanaemad ja armastatud aunties on rohkem kui hea meelega panema toitude loetelu, mida peaks sisaldama teietoitumine raseduse ajal jooksul ja ghee sagedamini teeks seda nimekirja.Ghee, mis on lihtsalt midagi, kuid täpsustas võid, on hea allikas rasva, mis on arvatavasti üks toit, mis tuleb lisada toitumises rase naine.Aga on ghee tõesti hea valik toit raseduse ajal?Meil vastas, et ja palju väiksem.

[Loe: Amla Rasedus ]

Ghee Rasedus - Debunking müüdid

Üldlevinud müüt tagab, et võttes ghee raseduse ajal võib aidata vähendada tööjõu valud ja edendada lihtne sünnitust.Usutakse, et ghee aitab määrida tupe, mis aitab siledad sünnitust.See on ilmselt põhjus, miks paljud naised on soovitatav tarbida rohkem seda rasva oma viimase trimestri ajal.On veel üks levinud arvamusele, et ghee võiks ärgitavad kokkutõmbed loomulikult, mistõttu on sageli soovitatav naistele, kes on möödas.Mõlemad need ideed pole teaduslikke tõendeid toetamaks nende usaldusväärsust, ning seega ei saa seda kasutada usaldusväärne infoallikas.

"Fatty" Issue:

Kuigi tarbimine ghee raseduse ajal ei ole mingit negatiivset mõju üldse, on olemas teatud küsimustes peate meeles pidama, enne kui hakkate seda oma sööki.

  • ootavad emad on sageli soovitatakse võtta supilusikatäis ghee piima iga päev, ja mõnikord isegi väike tass ghee toita last.Kuigi see võiks olla oma positiivseid külgi, kui sa oled veidi ülekaaluline, tarbivad ghee igapäevases võiks aidata kaasa suurenenud riski ülekaalulisuse.
  • hästi tasakaalustatud toitumine on tavaliselt piisav, et saada rase naine ekstra 200 kalorit ta vajab tema raseduse ajal ja täiendamist ghee on hea ka.Aga kui sa oled juba ülekaaluline, siis ei ole soovitatav minna üle parda ghee.
  • Ghee on põhimõtteliselt tervislikum valik rasva, kuid koos vähe või üldse kehalise aktiivsuse ja ebatervislikke toiduaineid, nad võiksid sa tõenäoliselt sattuda ülekaalulisus.Rasvumine võib raseduse ajal olla raske nii teile ja teie lapsele, ja võiks teha kaalulangus problemaatiline teile kui olete andnud lapsele.

lõpliku otsuse:

Niikaua kui sa oled sees oma tervisliku kehakaalu vahemik ja jälgida oma igapäevast toitumist värske puu-ja köögivilju, ei ole kahju, lisades ghee oma dieeti.Ghee on juba teada hoida palju kasu tervisele, et mõõdukas tarbimine seda rasva peaks olema trahv.Ghee on päris versatile- vahetada oma toiduõli ghee (soovitavalt omatehtud) võiks olla tervislikum valik.See on kõige parem pöörduda professionaalse arsti, kui olete dilemma.Rääkige oma arstiga, milline on parim toit, mida võiks sisaldada osana oma dieeti, et aidata oma last kasvatada samuti.Jaga oma kogemusi süüa ghee raseduse ajal kommentaar allpool:

Soovitatavad artiklid:

  • 3 sorti piima See võib tarbida Rasedus
  • 6 Simple Ways lahendada toidu cravings Rasedus
  • Kas see on ohutu süüa ananassi Rasedus?
  • Kas see on ohutu süüa guajaav Rasedus?