April
27
23:01
Rasedus // Ohutus

Söömine Sugar Rasedus - kas see on ohutu?

Söömine Sugar Rasedus

Image: Shutterstock

Kas olete nõus, et isegi tunne iiveldab toob naeratuse näole, kui te olete rase?Need, kellel magusat armastan süüa suhkrut samas pregnant.Pregnancy sillutab teed imeline etapp elus nimetatakse emadust, et peaaegu iga naine ihkab.Kuid raseduse ajal, sa pead olema ettevaatlik seoses tuhat asju, sealhulgas mida sa sööd, kleit te kannate või tooted, mida kasutada!Naised peavad olema eriti ettevaatlik, mida nad söövad pärast rasestumisega.

Vette rämpstoitu ja võttes toidud võtmetoitained on oluline, kuna sööb toitu õigel ajal ja õiges koguses.Loote areng ja tervise tulevikku väljavaated sõltub palju toitumine järgneb ema.

sööb Sugar raseduse ajal on ohutu?

Tavaliselt naised tarbivad hea summa suhkru läbi erinevaid roogi ja jooke, mida nad tarbivad.Kuid suhkru tarbimist peab jääma jooksul pärast naine on käima.Liigne suhkur tarbimine võib olla kahjulik nii naise ja loote ta viib ta ihus.

puudused liigse suhkru tarbimine Rasedus

1. süvenemist Rasedus Sümptomid:

söövad liiga palju suhkrut raseduse ajal võib olla harmful.When teil rasestuda, aeg-ajalt oksendamine, kõrvetised ja meeleolumuutused on loomulik.Samas, kui sa hoida tarbivad liigse suhkru läbi toidud sümptomid võivad püsida ning muutuda koondatud.Parim viis on hoides neid kontrolli süües väikestes kogustes suhkrut pärast rasestuda.

[Loe: Kuidas toimida meeleolumuutused Rasedus ]

2. toitumisdefitsiit:

Raseduse ajal on tavaline, et naised arendada iha konkreetsetes toitudes.Nendeks marinaadid, jäätised, burgerid ja nii edasi.Enamik neist on koormatud ekstra rasva ja suhkrut.Kui teil anduma magusat toitu, toitumist võtab pikeerimine.See on kahjulik nii emale kui ka lootele.

3. raskendab väsimus:

On levinud rasedate naiste hulgas tunda unine ja puudub energia aegadel.Söömine palju suhkrut üksnes süvendavad seda tunnet.Magusat jooke ja toitu tavaliselt sisaldavad sahharoosi, mis põhjustab veresuhkru taseme tõusu, millele järgneb langus energia.

4. Oskab Baby iha Sugar:

Uuringud on näidanud, naised, kes ihkama magusat toitu raseduse ajal, on lapsed, kes kasvavad üles nagu suhkur iha palju liiga.See tegelikult sillutab teed ülekaalulisuse ja sellega seotud haiguste pikemas perspektiivis.

5. Kaalutõus:

suhkru söömine raseduse ajal põhjustab kehakaalu gain.While kõik naised saavad mõned kehakaalu raseduse ajal, kes tarbimist, liigne suhkur panna rohkem kaalu kui tavaliselt.Samuti on raskem heita liigse flab pärast sünnitust.

Nõuanded Vähendada tarbitava suhkru Rasedus

Arstid soovitada madala suhkru tarbimist kui te olete rase.See aitab hoida veresuhkru taset kontrolli all ja edendab tervislikumaks kaalutõusu.Samuti aitab see lahing rasedusaegne diabeet - seisukorras, mõned naised saavad vaevab raseduse ajal.See aga ei tähenda, et sa peaksid lõpetama suhkrut tahes vormis, kui sa ette kujutada.

Allpool loetletud on mõned näpunäited naised saavad tarbida suhkrut ohutult raseduse ajal:

1. tarbimist piirata magusat suupisteid ja toit:

see kõva naistele loode emakas lõpetada söömine magusat toitu kokkutõttu tugev isu, mis võivad tekkida.Siiski piirata söömist kondiitritooted, koogid, jäätised ja magus suupisteid nii palju kui võimalik.

2. Kaasa magusaid vilju oma dieeti:

Kui suhkru iha tabab sind raseduse ajal, süüa magusaid vilju nagu mango, maasika ja ananass.Need sisaldavad looduslikke suhkrut, kuid on ka saada palju vitamiine ja mineraalaineid protsessi.Need on kasulik tervisele nii ema kui ka loodet.Võite ka teha mahla kodus, kuid ei lisa suhkur ja olla rahul loomulik magusus puuviljad.

3. Väldi kunstlikke magusaineid:

Rasedad naised peavad vältima kasutades kunstlikke magusaineid.Nad võivad olla kahjulik pikemas perspektiivis, mõned uuringud on näidanud.Kasutades tervislikumaks alternatiive nagu kookospähkli suhkur ja mesi on parem idee neile.

Soovitatavad artiklid:

  • 23 Foods Sa peaksid kindlasti Vältida raseduse ajal
  • 8 tervisele kasulik süüa Custard Apple Rasedus
  • 6 kahjulike mõjude söömine Food Rasedus
  • Top 10 BreakfastTeravili saab tarbida Rasedus