April
27
23:01
Rasedus // Ohutus

Diabeetiline Dieet Rasedus - Kõik, mida pead teadma

Diabeetiline Dieet Rasedus

Image: Shutterstock

Diabeet võib puudutab tingimust, ning on sageli raske kontrollida.Kõrge veresuhkru võib tekitada mitmeid tervisehäireid, eriti raseduse ajal.Kui te olete diabeetik ja ootasid, või on plaanis laps on teatud dieeti Essentials peate meeles pidama.

Hoidke lugemine, et rohkem teada saada õige suhkruhaigetele mõeldud dieeti raseduse ajal, mida tuleks järgida.

toiduaineid süüa:

Kui te olete diabeetik ja rase, siis võib tekkida vajadus muuta oma söömisharjumused abiga toitumisspetsialisti saada kõige paremini välja oma toidu ja vältida naelu veresuhkru taset.Raseduse ajal on oluline keskenduda toidu kvaliteedi ja pidamine veresuhkru taset kontrolli all, ja samal ajal, saada õige toitainete beebile.

teatud toite, mis võib eriti tahan lisada oma raseduse diabeet toitumise kava on:

  • Terved terad
  • lahja liha
  • Fruit
  • Köögiviljad
  • Non rasvasisaldusega piimatooteid
  • Fish
  • Linnuliha
  • oad jne

põhiline soovitus kõigile rasedatele on lisada täiendavalt kuni 300 kalor

it päevas, et rahuldada lapse nõue.Kõik, mida selleks vaja on planeerida 300 ekstra kaloreid õigesti veenduda, et vajadused on rahuldatud ilma ora veresuhkru taset.(1)

[Loe: Nutritional toiduaineid süüa raseduse ajal ]

toiduaineid vältida:

Isegi kui sa ei ole diabeetik, see on parim, et kontrollida oma tarbimist magusat toitu.Küpsised, koogid saiakesi ja komme kipuvad sisaldavad suures koguses süsivesikuid ja rasvu, ja on vähe või ei ole toiteväärtust, mistõttu nad vajavad raseduse ajal hoiduda.

Muud toidud peate arvestama vältida raseduse ajal on magusat jooke, mis sisaldavad suhkrut, mis kipuvad tõsta veresuhkru taset.Võiksite lisades toidud, mis sisaldavad suhkru asemel kunstlikke magusaineid (pärast arsti soovitusel) või valida loomulik magusainet nagu mesi asemel.

Sul võib olla kiusatus kiirenemist tooteid, mis ütlevad "suhkur tasuta" pakendil, et rahuldada oma magusa isu raseduse ajal, kuid lähemalt.Veenduge, et näha kogu süsivesikute sisaldus toode, mida osta, ja vältida need, mis sisaldavad suhkrut alkoholid nagu isomaltitool sorbitaalanhüdriidide, mannitool, maltitooliga, ksülitool jne (2)

süsivesikuid Toidu:

Diabeetikud peavad keskendumarohkem oma süsivesikute tarbimist terveks jääda.Üldeeskirja mida peab järgima, kui sa oled diabeetik ja rase on:

  • Vali mitu täistera, kõrge kiudaine süsivesikuid.
  • Vähem kui pooled kaloreid tarbida kogu päeva peab tulema läbi süsivesikuid.(3)

parim viis rohkem teada ideaalne suhkruhaigetele mõeldud dieeti raseduse ajal on, et rääkida oma toitumisspetsialisti ja esitatud terve raseduse diabeedi toitumine söömisharjumused.

Tähtis punktid Märkus:

Peale teadmata toiduaineid tuleb lisada oma dieeti, seal on mõned muud tegurid võiksite pöörata suurt tähelepanu kui te olete diabeetik ja rase.

  • Kaasa mõistlik tärklis oma dieeti.
  • Vältida tarbivad liiga palju piima koos ühes go- piirata tarbimist tassi korraga.
  • kunagi jätke oma hommikul hommikusööki.Vali hommikusöök, mis sisaldab tärklist ja valku kõige paremini hoida oma veresuhkru taset kontrolli all.
  • Vältida puu mahlad enamik neist sisaldavad suhkruid ja vähene läbi kiudaineid.Vali värske puu asemel ja piirata osad ühe korraga.
  • on lühike sööki laiali kogu päeva asemel 2-3 eineid.(4)

Samuti veenduge, et kontrollida oma veresuhkru taset regulaarselt kontrollida oma toidu edusamme.

Kas see artikkel aitab teil mõista, kuidas diabeeti raseduse ajal?Sai oma näpunäiteid suhkruhaigetele mõeldud dieeti raseduse ajal jagada?Anna meile teada oma kommentaarides kasti.

Soovitatavad artiklid:

  • Insuliin Rasedus - Kasutab & amp;Side Effects Sa peaksid olema teadlikud
  • Diabeet Rasedus - põhjused, diagnoosimine ja amp;Hooldamine Sa peaksid olema teadlikud
  • Kuidas Diabeet mõjutab teie Rasedus?
  • Kuidas Diabeet mõjutab teie Viljakus?