April
27
23:01
Rasedus // Ohutus

6 kahjulike mõjude söömine Food Rasedus

Junk Food Rasedus

Image: Shutterstock

Oled Ema-olla ja ei suuda lõpetada iha rämps toitu?Kuigi see on normaalne, et on isu sel ajal, seal on flip külg esitades neile!

Food iha on täiesti normaalne raseduse ajal.Mis ühist peredele muutumas minevikku, ei ole kogenud kella torn juhendama ettearvamatu toidu harjumusi ema-olla.Rämpstoit iha on murettekitav - mis Pizza või kommi või muud rämpstoitu-you name it!

Kahjulike mõjude söömine Food Rasedus:

From algusega raseduse sünnitust, beebi ja te pidevas muutuste.Major on:

  • oma kehakaalu
  • veresuhkru taset
  • vererõhku kõikumine
  • meeleolumuutused
  • toidu isu!

toitu süüa mängib suurt rolli need muutused.Loe edasi teada, mis mõju on süüa rämpstoitu raseduse ajal teid ja teie sündimata lapsele.

[Loe: Food Cravings Rasedus ]

1. Salt alates Majonees ja kastmed:

Ilma extra kämp majonees, et Sub sandwich ei maitse nii hea!Aga siis, see on tohutu kogus soola, mis ei ole sõbralik kõikuv vererõhk.See võib põhjustada ka turses jalgadele tõttu veepee

tus organismis.

2. puudub täisteramais:

Fibre on toitainete oluline energia ja aitab samuti sile roojamist.Sub, pizza aluse või sõõrik ei ole kogu kiu - isegi kui nad väidavad, et!Nii on rohkem võimalusi teil võttes oksendamise kõhukinnisus.

[Loe: Pizza Rasedus ]

3. Rupture loote Bag:

Raseduse ajal survet võib väljaheide rebeneda loote kott tulemuseks raseduse katkestamist.

4. Limited Toitainete Quotient:

Rämpstoit on piiratud köögivilja või liha.Suurem osa mis tahes rämpstoitu on nuumamiseks, jaSiirappimainen vähem toitainete juustu.See mõjutab toitainete omastamise ema-to-be ja tema laps.

5. Suhkur ja rasv:

Paljud ema-to-be on iha nibbling šokolaadid on ebamaine tundi.Kõrge suhkrut toidu on teada, et põhjustada ärritust ja meeleolumuutused.See võib laieneda vererõhku või isegi lisada gestatsioonidiabeedi nagu ahelreaktsioon.

[Loe: Hiina toidu Rasedus ]

6. emalt lapsele:

Söömine kõik Kiirtoit mis on koormatud rasv, suhkur ja sool, kindel see läheb otse lapsele.Nad sünnivad rasvunud ja tervisehäiretega ning arendada seotud tervisehäireid oma kasvuaastal või hilisemas elus.

Kuidas Peatus Junk toidu isu?

Sa oled see, mida sa sööd.Nii on teie sündimata last.Veendumaks, nii saad hea toitumine on väga oluline, et teil vältida kiirtoit raseduse ajal.Siin tutvustame teile allpool mõned nõuanded, et võidelda rämpstoitu cravings!

1. Puhastage oma Hoiustamiskapp:

Vabane kõik rämpstoitu majas ja laos tervislikke suupisteid, soovitavalt orgaanilise.Valida küpsetatud, mitte praetud.Investeerimine ahjus on hea mõte, nii et saate teha maitsev Namkeen kodus ilma säilitusaineid ja lisaaineid.

[Loe: tervislikke suupisteid Rasedus ]

2. suupiste Fruit n 'Nuts:

Nad on nii palju parem kui kunstliku Munch hammustab saad supermarketites.Kas puuviljad ja hoida kuivas puu mugav toita ihkama sind.Alati süüa puuvilju niipea kui lõigata, sest nad kaotavad oma toitained kiiresti.

3. Foto Therapy:

Pista kena, suur pilt käänulised sa enne rasedust.Mida rohkem sa sööd nüüd kõvemini näevad vaeva, et saada tagasi kuju pärast sünnitust ... seal, et on kindlasti teha sa piisavalt tugev, et põgeneda peibutis rämpstoitu.

4. langetama ratsionaalseid valikuid:

Kui te olete tõesti leida see raske seista, siis võib anda natuke - kuid ei tee seda regulaarselt harjumus!Nautige, et pizza, valida ühe viilu või.suupiste šokolaadi kord samal ajal, kuid ei tee kõiki neid on 02:00 ülepäeviti.

On oluline, et teil on hoida silma peal, mida sa tahad süüa.Kui te ei saa teha nõutaks abi pereliige või sõber, et hoida sind eemal rämpstoitu.

Mis on su 02:00 toidu iha?Anna meile teada!

Soovitatavad artiklid:

  • 10 Nami & amp;Tervislikud suupisted võite proovida Rasedus
  • 25 Foods Sa peaksid kindlasti Vältida raseduse ajal
  • Kas see on ohutu süüa Pizza Rasedus?
  • Kas see on ohutu süüa vürtsikas Rasedus?
  • Kas see on ohutu Kas kunstlikke magusaineid Rasedus?

Related Posts