April
25
23:01
Rasedus // Tervis

6 Wonderful Tips parandada oma immuunsüsteemi Rasedus

Suurendavad immuunsüsteemi Rasedus

Image: Shutterstock

Inimesed ütlevad rasedus ei ole haigus.Neil on õigus.Rasedus on ilus teekond ja sihtkoht on midagi väärt võitlevad.Kuid ärgem suhkrut coat fakte.Reaalsus on see, et rasedus on karm.

Raseduse ajal keha läbib järsk muutus, nagu see on, et mahutada uut elu ja kasvatada.Aga kõik need muudatused võivad võtta teemaks oma health.Your immuunsüsteem hoiab sind kaitstud haigusi.Kas teie immuunsüsteemi nõrgendada raseduse alguses Aga miks?

Noh, oma kasvavat last koosneb välis rakke.Oma tugevaim, teie immuunsüsteem tajub neid rakke vaenlane ja rünnata neid.Sellepärast laadi tagab, et organismi immuunsüsteem on delikaatselt muuta, et hoida oma beebi turvaliselt (1).

Aga need muutused võivad avaldada mõju oma üldist tervist.

Effects Of nõrk immuunsüsteem raseduse ajal:

nõrk immuunsus raseduse ajal võib olla probleemiks everybody.It võib muutuda eriti häirivaks raseduse ajal.Siin on mõned tagajärjed nõrk immuunsüsteem (2):

1. suurenenud vastuvõtlikkus infektsioonidele:

nõrk immuunsüsteem raseduse ajal suurendab nakatumise oht polioviirus, hepatiit, herpes, jamalaaria.

2. Reumatoidartriit (RA) ja luupus ägeneda:

Kui teil on RA või Lupus, saate kogemusi ägeneda raseduse ajal.

3. altid Põletik:

tõttu ohustatud immuunsüsteemi, see on normaalne, et rase keha altid põletik.

4. võivad põhjustada hüpertensiooni:

Mõningatel juhtudel muutunud immuunsüsteemi võib reageerida stiimulitele ja põhjustada kõrget vererõhku liiga.

5. Korduv nohu ja gripp:

Mis nõrk immuunsüsteem, siis on raske organismil võidelda ühiste haiguste nagu külma ja gripp.See on põhjus, miks paljud rasedad naised kogevad oksendamise nende haigusi.Mis H1N1 viirus võtab virulentset kujul, gripp tänapäeval on muutunud riskantne.

[Loe: Tõhus Näpunäiteid Cure Flu Rasedus ]

Nagu näete, väga asi, mis hoiab beebi ohutu võivad põhjustada keha sattuda hulgaliselt terviseprobleeme.Niisiis, milline on lahendus?

Tips parandada immuunsüsteemi Rasedus:

lahendus peitub suurendada oma immuunsüsteemi!Sa lihtsalt pead andma oma immuunsust vähe müks.Siin on mõned nõuanded, mis aitavad teil mööda:

1. süüa immuunsüsteemi suurendades Foods:

Nüüd HINI viirus on levinud, on väga oluline, et tugevdada oma immuunsüsteemi raseduse ajal.Sul on vaja tervislikku toitumist.Valida rohelised köögiviljad, tsitrusviljad ja küüslauk.Teil on vaja ka toiduaineid nagu liha, kana, sealiha, munad, kodujuust linaseemne õli, pähklid ja seemned.Need toiduained on seega organismile rasvhapped, vitamiinid, B6, B12, C ja D, samuti teisi mineraale - mis kõik võivad võimendada oma immuunsüsteemi (3) .Immunity raseduse peab olema tugev.

2. Vältida Junk Food:

Uuringud näitavad, et süüa rämpstoitu võivad tekitada põletikke (4).Kuna teie immuunsüsteem on juba nõrk, viimane asi, mida vaja on teha seda tööd tegema.

[Loe: kahjulike mõjude söömine Food Rasedus ]

3. Joo rohkem vett:

Veenduge juua piisavalt vett.Vesi on suurepärane võimalus detox keha.Mitte just seda!Joogivesi tagab ka, et sa vaatad oma vaimustav parim raseduse ajal!

[Loe: Kui palju vett juua Rasedus ]

4. Võtke täiendus:

Nagu varem mainitud, su keha vajab täiendavaid toitaineid raseduse ajal.Toitu süüa ei tohi olla võimalik pakkuda kõik vitamiinid ja mineraalid, mida vaja.See on põhjus, miks teil on vaja võtta sünnieelne toidulisandeid.

5. Töö Out:

Miks teil on vaja kasutada raseduse ajal?Noh, peale tõstes oma immuunsüsteemi (5) töötab välja aitab teil valmistuda sünnituseks!Nii rääkige oma arstiga ja alustada treeningu ajakava.

6. De-stress:

raseduse alguses immuunsüsteem peab olema strong.Stress võib võtta teemaks oma juba nõrgenenud immuunsüsteem raseduse ajal (6).Nii, see on oluline leida võimalusi, kuidas hoida stressi eemal.Proovige meditatsioon, jooga, hea massaaž, hea raamat või oma lemmikmuusikat.Sul on vaja positiivset suhtumist, et anda oma immuunsüsteemi hoogu.

Rasedus võib olla füüsiline, kuid ei tee seda jalutuskäik pargis.Rasedus peate olema teie tervislikum.Niisiis, ei söanda abi paluda.Sa ei pea olema kangelane ja teha kõike ise.Nüüd on aeg panna oma pere ja sõpradega tööle!

Kuidas hoida oma immuunsüsteem tugev?Jaga oma näpunäiteid meiega kommentaarid lõik allpool.

Soovitatavad artiklid:

  • Top 15 Tervislik Retseptid rasedatele
  • 10 tõhusam ravi ravida IBS sümptomid raseduse ajal
  • millised ettevaatusabinõud Kas Sa Võtke esimesel raseduskuul?

Related Posts