April
25
23:01
Rasedus // Tervis

7 Tervis Kasu rosinaid Rasedus

Rosina Rasedus

Image: Shutterstock

hetkel õpite te olete rase, teie elu muutub.Mõned neist muutustest on meeldiv, samas kui teised, mitte nii palju.Üks suurimaid muutusi peale oma kasvava keha, on mure toitu süüa.

Gone on päevad süüa ilma hoolt.Järsku sa pead jälgima iga suutäis tarbida iga tilk juua.See võib võtta lõbus välja süüa.Aga sa pead olema ettevaatlik, kui rase.Nüüd on midagi enamat kui lihtsalt sinust ja sinu tervist.See on ka beebi.

Niisiis, millised toiduained on okei süüa raseduse ajal?On mitmeid tervislik toit võimalusi saab proovida.Rosina on üks neist.

toitumise eeliseid rosinaid Rasedus:

rosinaid on mitmekülgne.Võite lisada need mitmeid delikatesse, või saate Munch nagu nad on.Need väikesed kuivatatud puuviljad on palju pakkuda - nii teile ja teie lapsele.Siin on suur kasu rosinad raseduse ajal:

1. ennetab aneemiat:

rase naine sageli satub aneemia tõttu rauapuudus (1).Sa pead täiendavat raua allikad pakkuda oma kasvavat last.Jah, saab kasutada toidulisandeid, kuid ei o

le seda parem, et saada kõik oma toitained toidu kaudu?Rosinad sisaldavad palju rauda, ​​samuti vitamiin B kompleksi.Kui te tarbima rosinad raseduse ajal, saate vältida aneemia ja ka ravida väsimus ja teisi sarnaseid sümptomeid.

[Loe: Kuidas ennetada Aneemia Rasedus ]

2. Leevendab Kõhukinnisus:

Feeling "ummikus", sest kõhukinnisus?Sa ei ole üksi!Paljud naised kannatavad kõhukinnisus ja muud seedetrakti probleemid raseduse ajal (2).Võite süüdistada oma hormoonid seda!Aga väike rosinad võib pakkuda lahendust sellele tihti ärritav probleem.Rosinad sisaldavad kiudaineid, mis aitavad teha roojamist lihtsamaks ja sujuvamaks.

[Loe: Looduslik ravib Kõhukinnisus raseduse ajal ]

3. Tõstab söögiisu:

isupuudus sageli katk rasedatele, eriti esimese ja kolmandal trimestril.Esimesel trimestril on hommikul haigus, mis mängib kurja oma soov süüa.Kui kolmandal trimestril on teie kasvav emakas.Kuid tänu kiu, magneesiumi ja kaaliumi rosinaid, võid loota, et saaksin oma isu tagasi!

4. Hoiab hambaid:

Paistes kummi või igemepõletik on ühine probleem raseduse ajal (3).Rosinad oma dieeti võib tagada tervislik igemed ja hambad, tänu oma oleanolic hapete sisaldus (4).

5. Hoiab ära vähi ja südame-veresoonkonna haigused:

Raseduse ajal keha läbib palju muutusi.Kõik need muutused viia oksüdatiivset stressi organismis, mis võib põhjustada vähki ja südame-veresoonkonna haiguste hilisemas elus (5).Rosinad sisaldavad antioksüdante, mis võivad takistada nende küsimustega.

6. Annab Energia:

Raseduse ajal väsimus muutub igapäevaseks asi.Rosinad, oma glükoosi ja suhkrusisaldus, võib anda teile kiire energialaengu.

7. aitab arendada Beebi luud ja Vision:

Kui te tarbima rosinad raseduse ajal, saate aidata oma sündimata lapsele liiga!See on A-vitamiini sisaldus aitab arendada oma lapse nägemist.Kuigi kaltsiumi see aitab teha oma luud tugevamaks.

rosinaid tunduda raseduse super toit, ei nad on?Aga oota, enne kui hakkate binging neid!

[Loe: Kasu kuivatatud puuviljade Rasedus ]

Probleem söövad liiga palju rosinaid:

Rosinad Nami samuti tervislik.See on lihtne süüa peotäie neid ilma et isegi märganud.Aga liiga palju midagi võib olla halb!

Liiga palju rosinaid võib suurendada oma veresuhkru taset.See võib põhjustada rasedusaegne diabeet (GD) liiga.Enamikel juhtudel GD lahendada sünnitusega, kuid mõningatel juhtudel võivad põhjustada komplikatsioone.Ühe, see võib põhjustada teie lapsele liiga suur sünnitanud.See võib vajalikuks c-sektsioonis.Samuti võib see põhjustada rasvumist beebi, kui ta kasvab üles.Kui teil on rasedusaegne diabeet, võimalusi teie ja teie laps saada 2. tüüpi diabeeti ka tõusevad kollektor (6).

Niisiis, nautida rosinad, kuid mõõdukalt.Lisa need oma lemmik magustoit või hoida neid purki teie voodi - rosinad on kindlasti midagi, mida peaks lisama oma raseduse toitumine!

Kuidas teile meeldib teie rosinad - segada oma magustoidu või suupisteid?Jaga meiega kommentaarid lõik allpool!

Soovitatavad artiklid:

  • 8 Tervis Kasu pistaatsiapähklid Rasedus
  • 8 Amazing Kasu süüa Mandlid Rasedus
  • 8 Üllatav Kasu Kuupäevad Rasedus
  • 8 Amazing toitumisalane kasu söömine pähklidRasedus