April
25
23:01
Rasedus // Tervis

10 Tervis toitumise eeliseid Green Apples Rasedus

Kasu-Of-söömine-Green-õunad-ajal-Rasedus

Image: Shutterstock

Me kõik teame headus õunad meie tervisele.Aga rohelised õunad?Kas nad on võrdselt tubli?Kas te tarbima rohelist õuna raseduse ajal?Miks mitte!

Õunad, kõigis nende toonid, sisaldavad mitmeid tervisele kasulik rasedatele.Erinevalt oma punase nõod, roheline õunad on veidi hapu maitse.Need on tavaliselt kasutatakse toidu valmistamiseks.Aga sa võid tarbida neid toores liiga, kui see pöördub oma maitse.

Ükskõik, kuidas te tarbida neid, kui sa sööd rohelist õuna, saate teha oma keha kasuks!Loe edasi rohkem teada rohelised õunad ja rasedus.

kasu roheline õunad Rasedus:

Sinu keha vajab täiendavat annust toitaineid raseduse ajal.See peab toetama kaks elu ju!Rohelise õuna oma dieeti, siis võid oodata järgmisi eeliseid:

1. hea seedimist:

Võite oodata palju seedimise küsimused, nagu kõhukinnisus ja ärritatud soole sündroom raseduse ajal reisile(1).Roheline õunad sisaldavad palju kiudaineid, mis aitavad hoida oma seedesüsteemi sujuvalt.

[Loe: Custard Apple Rasedus ]

2. parandab söögiisu:

Kas teie isu läinud Toss?See on päris tavaline kogemus rasedatel.Aga kirbe maitse roheline õun võib lihtsalt asi, mida sa pead hüpata-start oma isu!

3. Hoiab DNA kahjustused:

Sinu keha läbib palju kulumist raseduse ajal.See võib kaasa tuua DNA kahjustusi, mis võivad lisaks põhjustada vähki (2).Roheline õunad sisaldavad antioksüdante ja aitab vältida DNA kahjustuste keha.

4. võib takistada Preeclampsia:

kõrge vererõhk või preeklampsia võib osutuda ohtlikuks - nii teile ja teie sündimata last.Vitamiin C puudus on üks põhjuseid raske preeklampsia või HELLP (3).

Nii, teil on vaja tagada piisav vitamiin C tarbimist raseduse ajal.Roheline õunad sisaldavad küllaldaselt selle vitamiini ja aitab teid kaitsta neid eluohtlikke haigusi.

[Loe: toitumise eeliseid Apple Rasedus ]

5. hea nahk:

Paljud naised kannatavad naha probleemid raseduse ajal (4).See võib võtta teemaks oma enesekindlust.Kui otsite viise, kuidas hoida nahka otsin oma parima, proovige süüa roheline õunad!Nad sisaldavad vitamiine A, B ja C - kõik, mis tööd, et hoida oma naha terve ja särav.

6. Hoiab Maks Tervislik:

Liigne sapi sekretsiooni maksa võib põhjustada tõsiseid tüsistusi raseduse ajal, sealhulgas enneaegse sünnituse (5).Roheline õunad on teada, et hea maksa tervise ja saab vältida selliseid küsimusi.

7. Hoiab gestatsioonidiabeedi:

gestatsioonidiabeedi on ühine raseduse ajal.Aga see võib põhjustada mitmeid tõsiseid tüsistusi, sealhulgas 2. tüüpi diabeedi (6).Roheline õunad aitab hallata veresuhkru taset ja hoiab rasedusaegne diabeet on käeulatuses.

8. Annab horde toitaineid:

Vitamiinid A, C, B6 - leiad need kõik rohelised õunad.See Nami puuviljad sisaldab ka küllaldaselt mineraalaineid nagu kaltsiumi, rauda, ​​magneesiumi, kaaliumi, jne Kui teil lisada roheline õunad oma dieeti, saad kõik need toitained iga hammustada!

9. Sisaldab Valk:

Kas otsite liha-free valguallikad oma raseduse toitumine?Anna roheline õunad proovida.

10. Aitab Beat Body valud:

Rasedus kaasas valud ja.Sinu kasvav emakas paneb palju rõhku oma keha.Tarbimine rohelise õuna raseduse ajal võib pakkuda leevendust valutavad keha ja muudab veidi lihtsam.

Oleme kindlad, on kiusatus kiirustada ja osta korvi roheline õunad kohe!Aga hoidke!Nad ei ole ilma nende kõrvaltoimeid.

[Loe: Pirnid Rasedus ]

Side mõjutab tarbivad liiga palju roheline õun:

Niisiis, mida soovite lisada roheline õunad oma dieeti täna?See on suurepärane.Aga sa pead aru kõrvaltoimeid söövad liiga palju rohelist õuna raseduse esimesel.

1. vähe kaloreid:

Sa pead palju kaloreid raseduse ajal.Aga rohelised õunad sisaldavad tonni valku, kuid vähem kaloreid.See võib kaasa tuua täiskõhutunde.Ilma piisava isu saab väsinud.Nii ei ole lihtsalt sõltub roheline õunad.Kaasa kalorite rikas toit koos sellega saada täielikku toitumine.

2. võivad põhjustada Kaalulangus:

Sa pead kaalus säilitada terve raseduse.Liiga palju rohelist õuna päevas võib teha kaalutõusu probleem ja võib isegi põhjustada kehakaalu langust.

[Loe: söömine Banana Rasedus ]

Mõõdukus - mis peaks olema sinu mantra, kui tegemist on söömine õunad raseduse ajal.Üks või kaks päeva on kõik, mida vaja.Ükskõik kui Nami nad maitsevad, ei tee roheline õunad pearoog oma menüü!

Nii, sõpru roheline õunad terve raseduse!

Kuidas teile meeldib sulle õunad - punane või roheline?Räägi meile!

Soovitatavad artiklid:

  • 5 Tervis Kasu aprikoosid Rasedus
  • 8 tervisele kasulik süüa Custard Apple Rasedus
  • 7 Amazing Kasu söömine Virsikud Rasedus
  • 13 põhjust, miks süüa rohkemavokaadod Rasedus